Empado de Frango light

fazer uma receita de empado que leva pouca gordura e serve para comer em tempos de dieta para emagrecer.
1h 15min 5 pores

ingredientes

Massa 2 xcaras (ch) farinha de trigo 4 colheres (sopa) margarina light lata creme de leite light Sal a gosto 1 colher (ch) fermento em p Recheio 1 peito de frango sem osso lata creme de leite light 3 ovos ligeiramente batidos Sal a gosto 2 colheres (sopa) cebolinha picada 1 gema para pincelar

modo de preparo
Preparo Coloque a farinha em um recipiente. Faa um buraco no centro e adicione a margarina, o creme de leite, o sal e o fermento. Misture at que a massa fique homognea e solte das mos. Deixe descansar por uma hora. Prepare o recheio, primeiramente cozinhe o peito de frango, deixe esfriar e desfie. Depois de desfiar o frango, junte os outros ingredientes misture tudo e reserve. Forre uma forma redonda de tamanho mdio com uma parte da massa, recheie e cubra com a massa restante. Pincele com a gema e leve ao forno pr-aquecido (200o C) para assar. Facinha, n? E super saudvel.