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CAF DA MANH: 200ml suco Ceres 2un torradas 1cc gelia sem acar

COLAO: 1 barrinha de cereal | 3 damascos/amndoas/castanhas

ALMOO: Salada verde de alface americana 5cs legumes cozidos Daucy 3cs arroz integral 3cs feijo azuki 1cs farinha de linhaa dourada

LANCHE DA TARDE 1: 1 fruta + 3 ameixas secas

LANCHE DA TARDE 2: 1 sanduiche com cenoura, tomate, alface e ovo

JANTAR: IDEM AO ALMOO = COMIDA

CEIA: 1 fruta pequena

Incluir suco de couve: 1-2 folhas de couve + fruta + gua

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