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Tabela dos Pro Pontos Abacate, 3 pts. Abacaxi, 1 xic. 0 Abobrinha 1 xic. 0 Acelga 1.xic. 0 Acerola 1 xic. 0 Aucar banco ou mascavo 1CS 1 pt. Agrio 1 xic. 0 gua de coco 1 copo (240 ml) 1pt. Aipim (mandioca) cozido 1 pedao (150 g) 5pts. Alcatra magra 1 fil (100gr) 5 pts. Alface 1 xic. 0 Almeiro 1 xic. 0 Almndegas de frango 3 unidades 4 pts. Ameixa seca 2 unidades 1 pt. Ameixa 1 unidade 0 Amora 1 xic. 0 Arroz branco cozido 1 xic. 3 pts. Arroz integral cozido xic. 3 pts. Atum em gua lata 1 Aveia em flocos 1 col (sopa) 2 pts. Azeite 1 col (ch) 1 Banana-passa 1 unidade (25 gr) 1 pt. Banana 1 unidade 1 pt. Barra de cereal light 1 unidade (20grs.) 2 pts. Batata assada 1 unidade (150 grs.) 4 pts. Batata palha ou chips (25g ou 1xic) 4 pts. Bebida a base de soja 1 xic. 3 pts. Beterraba xic. 1 pt. Biscoito gua e sal 3 unidades, 2 pts. Bolinho Suavipan Integral 4pts. Bombom 1 unidade 20 grs. 3 pts. Cachorro quente simples 1 unidade 8 pts. Caf 1 xic. 0 Caju 1 unidade 0 Calda de chocolate 1 col. (sopa) 1 pt. Camaro em molho de tomate xic. 2 pts. Caqui 1 unidade 0 Carambola 1 unidade 0 Carne magra moda xic. 2 pts. Castanha-do-par 2 unidades 4 pts. Catalonha 1 xic. 0 Cenoura 1 xic. 0 Cerveja 1 lata (355 ml) 5 Ch 1 xicara 0 Cheeseburger simples 1 unidade 8 pts. Chocolate talento frutas vermelhas 25g 4pts. Chuchu 1 xic. 0 Cottage (o% gordura) xic. 2 Couve-manteiga xic. 1 Coxinha de frango pequena 1 unidade 8 Danoninho 1pt.

Escarola 1 xic. 0 Espaguete integral 1 xic. 5 pts. Espinafre 1 xic. 0 Feijo branco xic. 3 pts. Feijo azuqui xic. 3 pts. Feijo fradinho xic. 3 pts. Fil-mignon 1 fil (100 gramas) 7 pts. Gelia sem acar 2 col. 9sopa) 1 pt. Gelia sem acar 2 col. (sopa) 1 pt. Granola de xic. (40 gr.) 4 pts. Hambrguer de carne 1 unidade (50 gr) 4 pts. Hortalias grelhadas com ervas 1 xic. 0 Hortalias refogadas sem leo 1 xic. 0 Inhame cozido 1 pedao (150 gr) 5 pts. Iogurte natural integral 1 xic. 5 pts. Iogurte Activia Ameixa Light 2 Iogurte Activia Morango Light 2 Kiwi 1 unidade 0 Laranja 1 unidade 0 Legumes cozidos xic. 0 Leite desnatado 1 xic. 2 Leite fermentado 1 potinho (80 ml) 2 pts. Leite integral 1 xic. 4 pts. Lentilha cozida xic. 3 pts. Limo 1 unidade 0 Linguado grelhado 1 fil (120 grs.) 3 pts. Lombo de porco assado 1 fatia (100 grs) 5 pts. Ma 1 unidade 0 Macarro branco 1 xic. 6 pts. Macarro integral 1 xic. 5 pts. Maioneses 1 col. (sopa) 1 Mamo 1 xic. 0 Manga 1 xic. 0 Manteiga light 1 col. (ch) 1 Manteiga normal 1 CS 3 Maracuj 1 xic. 0 Margarina light 1 col. (ch) 1 Margarina becel manteiga 1CS 1pt. Maxi chocolate bauduco 2pts Mel 1 col. (sopa) 1 Mel 1 col. (sopa) 1 Melancia 1 xic. 0 Melo 1 xic. 0 Mexerica 1 unidade 0 Morango 1 xic. 0 Mostarda (verdura) 1 xic. 0 Muffin pequeno 1 unidade 4 Nabo 1 xic. 0 Ovo codorna 1 unidada 1pt. Ovo cozido 1 unidade 2 pts. Palmito xic. 0 Po de centeio 1 fatia 2 pts.

Po de forma branco 1 fatia 2 pts. Po de forma light integral 1 fatia 1 pts. Po integral Pullman 12 gros 3 pts. Po francs 1 unidade 4 Po de queijo 1gr ou 3 coquetel 4pts. Peito de frango cozido desfiado xic. 3 Peito de frango 1 fil 4 Peito de peru 3 fatia (30 gr) 1 pt. Peixe assado 1 posta (120 grs) 4 pts. Pepino 1 xic. 0 Pra 1 unidade 0 Salmo grelhado 1 fil (120 grs) 4 pts. Pescada grelhada 1 fil (120 grs.) 3 pts. Pssego 1 unidade 0 Pimento 1 xic. 0 Pipoca 3 xic. 4 pts. Pitanga 1 xic. 0 Presunto cozido 2 fatias (40 grs.) 2 pts. Queijo branco magro 1 fatia (30 grs.) 2 pts. Queijo minas frescal 90% gordura) 1 fatia (50 grs) 1 pt. Quijo parmeso ralado 2 col. (sopa) 2 pts. Rabanete 1 xic. 0 Refrigerante comum 1 lata 4 pts. Repolho 1 xic. 0 Requeijo cremoso light 1 col. (sopa) 1 pt. Rcula 1 xic. 0 Salada de batata com maionese xic. 5 pts. Salada de verduras variadas 1 xic. 0 Salada de frutas 1 xic. 0 Salso 1 xic. 0 Linhaa 1 col. (sopa) 1 Sobrecoxa de frango 1 unidade 6 pts. Soja xic. 4 pts. Sorvete cremoso em casquinha 1 bola 4 pts. Suco de abacaxi 1 copo (240 ml) 1 pt. Suco de laranja 1 copo (240 ml) 4 pts. Suco de limo 1 copo (240 ml) 1 pt. Suco de melancia 1 copo (240 ml) 1 pt. Suco de melo 1 copo (240 ml) 2 pts. Suco de morango 1 copo (240 mls) 0 Suco de tomate temperado xic. 1 Suco de uva concentrado 1 copo (240 ml) 4 pts. Tabule com salada de agrio 1 xic. 0 Tomate 1 xic. 0 Torrada pequena 6 unidades 3 pts. Uva 1 xic. 0 Uva-passa 2 col. (sopa) 2 pts