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DEFINA BCEPS
FREQUNCIA
DO
TREINO
DE
Por ser um msculo menor e usado em outros exerccios, o bceps sempre est propenso a sobrecarga de exerccios. Nossos msculos no crescem enquanto trabalham, e sim quando esto em repouso. Ento, se voc realizar exerccios para bceps mais de uma vez por semana, talvez possa ser o caminho para uma grande decepo! a que a maioria das pessoas falha. Experimente fazer exerccios para bceps apenas uma vez por semana, e veja como eles vo aumentar.
completamente estendidos (sim, eu sei que isso torna o exerccio mais difcil, agora pegue um leno, enxugue as lgrimas e volte ao trabalho!).