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20 dicas de como acordar cedo:

1. Entenda a razo pela qual voc quer acordar mais cedo. Voc quer mais tempo para realizar diversas atividades? Adiantar alguns trabalhos?

2. Faa uma promessa, tente acordar mais cedo sempre. Se voc decidiu acordar mais cedo todo dia, faa valer a pena.

3. Crie uma recompensa. Voc estar mais motivado se tiver algum prmio.

4. Escreva sua meta em todos os lugares: em seu quadro (se voc for professor), em seu caderno, at em seu wallpaper do computador. Escreva o horrio de voc acordar em negrito para voc lembrar sempre.

5. Conte sua meta para outras pessoas, sua famlia, amigos, colegas de trabalho, etc. Motive eles a participar da mesma meta que voc!

6. No beba bebidas que faam voc no dormir direito, bebidas com cafena (ch, caf, Coca-Cola) e bebidas alclicas. Isso ir bagunar seu horrio de dormir e junto com ele o horrio de acordar, procure no beber esse tipo de bebida.

7. Faa uma transio amigvel, nenhuma mudana drstica. Ao invs de acordar no horrio desejado de uma vez, procure diminuir de 15 a 30 minutos por dia seu sono, que em pouco tempo voc estar acordando no horrio desejado.

8. Faa uma agenda que comece do horrio que voc acorde at o horrio desejado, assim que voc acordar, voc ter algo para fazer

9. Crie uma tarefa urgente, que voc precise fazer ela na hora que voc acordar, isso te motivar a acordar mais cedo.

10. Compre um despertador, ele ir te ajudar a no dormir at tarde.

11. Procure dormir mais cedo! Essa, provavelmente a dica mais importante do guia. Vamos ser realistas, se voc quer acordar s 05:00, no durma s 2 horas da manh pensando que voc vai acordar descansado e pronto para o dia-a-dia. Procure dormir pelo menos 7 horas, acordar cedo se tornar uma tarefa muito mais fcil enatural.

12. Programe multiplos alarmes em seu despertador em horas diferentes algo do tipo 3 alarmes de 5 em 5 minutos para voc no esquecer. Essa dica tima para quem tem sono pesado!

13. Coloque seu despertador longe de voc, mas que d para escut-lo. Assim voc ter que levantar para ir desligar ele.

14. Coloque sua msica favorita em seu despertador, caso voc use celular,smartphone, ou algo parecido como despertador. Assim, voc acordar com mais nimo.

15. Antes de voc dormir, pense no horrio que voc quer acordar, quem sabe sua mente entende e te acorda na hora?

16. Programe seu despertador para despertar 15 minutos antes do tempo desejado. Assim, voc ter mais 15 minutos para se preparar. Essa dica funciona para mim.

17. Saia da cama assim que voc escutar o despertador.

18. Elimine todo e qualquer stress, no adianta ficar estressado, s ir piorar a situao.

19. Tente levantar juntamente com o sol!

20. Siga todas as dicas que voc ir acordar mais cedo e com um pouco mais de nimo!