REDUZIR O CONSUMO DE SAL, POIS ESTE EM EXAGERO AUMENTA A RENTENO DE LIQUIDOS NO ORGANISMO, PROVOCANDO INCHAO E PRESSO ALTA.

(EVITAR O CONSUMO DE ALIMENTOS ENLATADOS, SALAME, AZEITONA, QUEIJO PARMESO). CONSUMIR NO MINIMO 3 XICARAS DE LEITE POR DIA. ( O LEITE RICO EM CALCIO QUE PARTICIPA DA FORMAO DOS BROTOS DENTRIOS E DO ESQUELETO FETAL). OUTROS ALIMENTOS RICOS EM

CALCIO QUE PODEM SUBSTITUIR O LEITE: IOGURTE, QUEIJOS BRANCOS... EVITE O CONSUMO DE REFRIGERANTES E BEBIDAS GASEIFICADAS. (ALM DE AJUDAREM A RETER LIQUIDOS, AUMENTAM QUANDO A MULHER ENGRAVIDA O ORGANISMO COMEA SE PREPARAR FAZENDO MUDANAS PARA CRIAR O AMBIENTE IDEAL PARA A GESTAO. OS HORMNIOS FICAM EM ALTA, MUDANDO O RITMO DO SEU CORPO.