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    P90X Fase 1 Semana 1-3 Dia 1 Dia 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5 Dia 6 Dia 7 Semana 4 Dia 1 Dia 2 Dia

    3 Dia 4 Dia 5 Dia 6 Dia 7 Clasicas Chest & Back Ab Rippeer X Plyometrics Shoulders & Arms Ab Ripper X Yoga X Legs & Back Ab Ripper X Kempo X Descanzo Yoga X Core Synergistics Kempo X X Stretch Core Synergistics Yoga X Descanzo Dobles Chest & Back Ab Rippeer X Plyometrics Shoulders & Arms Ab Ripper X Yoga X Legs & Back Ab Ripper X Kempo X Descanzo Yoga X Core Synergistics Kempo X X Stretch Core Synergistics Yoga X Descanzo

    Fase 2 Clasicas Dobles Semana 5-7 Dia 1 Chest, Shoulders & Triceps, Ab Ripper (am) Cardio, (pm) Chest shoulders & triceps Dia 2 Plyometrics Plyometrics Dia 3 Back & Biceps, Ab Rpper X (am) Cardio, (pm) Back & Biceps Dia 4 Yoga X Yoga X Dia 5 Legs & Back Ab Ripper X (am) Cardio, (pm) Legs & Back Ab Ripper X Dia 6 Kempo X Kempo X Dia 7 Descanzo Descanzo Semana 8 Dia 1 Yoga X Yoga X Dia 2 Core Synergistics Core Synergistics Dia 3 Kempo X Kempo X Dia 4 X Stretch X Stretch Dia 5 Core Synergistics Core Synergistics Dia 6 Yoga X Yoga X Dia 7 Descanzo Descanzo

    Apoyo Core Synergistics Cardio X Shoulders & Arms Ab Ripper X Yoga X Legs & Back Ab Ripper X Kempo X Descanzo Yoga X Core Synergistics Kempo X X Stretch Core Synergistics Yoga X Descanzo Apoyo Core Synergistics Cardio X Chest, Shoulders & Triceps, Ab Ripper Yoga X Legs & Back Ab Ripper X Kempo X Descanzo Yoga X Core Synergistics Kempo X X Stretch Core Synergistics Yoga X Descanzo

    P90X Fase 3 Semana 9-11 Dia 1 Dia 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5 Dia 6 Dia 7 Semana 10-12 Dia 1 Dia 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5 Dia 6 Dia 7 Semana 13 Dia 1 Dia 2 Dia 3 Dia 4 Dia 5 Dia 6 Dia 7 Clasicas Chest & Back Ab Rippeer X Plyometrics Shoulders & Arms Ab Ripper X Yoga X Legs & Back Ab Ripper X Kempo X Descanzo Chest, Shoulders & Triceps, Ab Ripper Plyometrics Back & Biceps, Ab Rpper X Yoga X Legs & Back Ab Ripper X Kempo X Descanzo Yoga X Core Synergistics Kempo X X Stretch Core Synergistics Yoga X Descanzo Dobles (am) Cardio, (pm) Chest shoulders & triceps (am) Cardio, (pm) Plyometrics Shoulders & Arms Ab Ripper X (am) Cardio, (pm) Yoga X (am) Cardio, (pm) Legs & Back Ab Ripper X Kempo X Descanzo (am) Cardio, (pm) Chest shoulders & triceps (am) Cardio, (pm) Plyometrics Back & Biceps (am) Cardio, (pm) Yoga X (am) Cardio, (pm) Legs & Back Ab Ripper X Kempo X Descanzo Yoga X Core Synergistics Kempo X X Stretch Core Synergistics Yoga X Descanzo

    Apoyo Chest & Back Ab Rippeer X Cardio X Shoulders & Arms Ab Ripper X Yoga X Core Synergistics Kempo X Descanzo Chest, Shoulders & Triceps, Ab Ripper Cardio X Back & Biceps, Ab Rpper X Yoga X Core Synergistics Kempo X Descanzo Yoga X Core Synergistics Kempo X X Stretch Core Synergistics Yoga X Descanzo

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