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EXAME DE FAIXA

PROFESSOR: Felix Jnior 3 dan

1 FELIX DOJO

Programa para o exame de faixa Para promoo de faixa, sero exigidos os seguintes conhecimentos: Shizen-tai Postura Natural, em p, com pernas afastadas. O exame de postura compreende o conhecimento das posies, naturais (shizen-tai), tanto direita (migui-shizen-tai). Tai-sabaki Mae-sabaki Yoko-sabaki Mawari-sabaki Hidari-kumi Movimento Movimento Movimento Movimento do corpo para a frente para o lado para trs

- pegada na posio esquerda

Jigotai Posiao de defesa As pernas permanecem semi-flexionadas, com os ps um pouco afastados, servindo de defesa e ataque. Hidari-jigotai; P esquerdo na frente Migui-jigotai; p direito frente Ayumi-kata (Shin-tai) Maneira de andar, deslocamento Devem ser demonstradas as formas de deslocamento sobre o tatami, salientando os seguintes detalhes: Ayumi- ashi: Passo normal, andar descontraidamente mantendo os joelhos e tornozelos flexveis sem cruzar os ps. Suri-ashi: Passo normal arrastado, deslocar-se em todas as direes, fazendo o contato com o solo com o bordo externo da planta dos ps, calcanhares ligeiramente levantados. Tsugui-ashi: Passo emendado, acompanhando os passos de seu oponente, isto , se este avanar o p direito, recua-se o p esquerdo, se recuar o p direito, avana-se o esquerdo. Kumi-kata Maneira de segurar, pegada a) Migui-kumi b) hidare-kumi - pegada na posio direita - pegada na posio esquerda

Preparao para um golpe Kuzushi Desequilbrio Mae-kuzushi; desequilbrio para a frente Ushiro-kuzushi; desequilbrio para trs

2 FELIX DOJO

Mae-sumi-kuzushi; desequilbrio para frente/ ao lado ao mesmo tempo Ushiro-sumi-kuzushi; desequilbrio para trs/ao lado ao mesmo tempo Yoko-sumi-kuzushi; desequilbrio para o lado Happo-sumi-kuzushi; desequilbrio para os oito lados Tsukuri; Preparao Kake; Execuo, projeo Ukemi Amortecimento de quedas Executar o ukemi partindo das posies; deitado, sentado, de ccoras e de p, para trs e para o lado. a. Te-uti-ukemi; queda a batida de mo b. Zempo-katten-ukemi; Queda com giro frontal c. Mae-ukemi; Queda frontal d. Yoko-ukemi: Queda ao lado e. Ushiro-ukemi: Queda de costas

Exame FAIXA AZUL Vocabulrio: Jud Ashi Hajime Dojo Obi Rei Sensei Te Zori Koshi Mate Caminho da suavidade P, perna Comear Lugar onde se pratica Jud Faixa Saudao Professor Mo, brao Chinelo Quadril Parar ou esperar

Numerais de 01 10
1. Iti 2. Ni 3. San 4. Shi 5. G 6. Roku 7. Hiti 8. Hati 9. Kyu 10. Dyu 11. Dyu-Iti 12. Dyu-Ni 13. Dyu-San 14. Dyu-Shi 15. Dyu-G 16. Dyu-Roku 17. Dyu-Hiti 18. Dyu-Hati 19. Dyu-Kyu 20. Ni-dyu

3 FELIX DOJO

Nague-waza (Tcnicas de projeo) Tachi waza- Tcnica em p Ashi-waza Tcnica de p 2- O-uchi-gari

4-seoi-nague 1-O-soto-gari 3-O-goshi

5-Koshi-guruma

Ne-waza (Tcnica de solo) Ossaekomi-waza(Tcnica de imobilizao)

Hon-kessa-gatame

Kami-shiho-gatame

Yoko-shiho-gatame Obs.: Dobrar Judogui N de faixa

4 FELIX DOJO

FAIXA AMARELA Nague-waza Tcnica de Projeo

Uki-goshi - (golpe de quadril flutuante) contra-golpes:ko-tsuri-goshi; ushiro-goshi; utsuri-goshi

De-ashi-barai -(Rasteira) contra golpes: hizaguruma,tsubame-gaeshi

Tai-otoshi - (derrubada com o corpo)

Ko-uchi-gari -( desequilbrio entre as pernas) contra-golpes: o-uchi-gari, taniotoshi

seoi-nague contra golpes: yoko-guruma: ushiro-goshi: tani-otoshi

uki-goshi

5 FELIX DOJO

Katame-waza Tcnica de domnio de solo Shime-waza Tcnica de estrangulamento

Hadaka-jime

Makura-kessa-gatame -(domnio como travesseiro)

Ushiro-kessa-gatame -( domnio por trs)

Kata-gatame - (controle pelo ombro) Nague-waza De-ashi-harai Harai-goshi Okuri-ashi-harai Tai-otoshi Ko-uti-gari Tsuri-komi-goshi Ossae-waza Ushiro-kessa-gatame

6 FELIX DOJO

Kata-gatame Kuzure-yoko-shiho-gatame Kuzure-kessa-gatame Kuzure-kami-shiho-gatame Kuzure-tate-shiho-gatame FAIXA LARANJA

Nague-waza Tcnica de projeo 1-Sassae-tsuri-komi-ashi ( desequilbrio calando os ps) 4- Sode-tsuri-komi-goshi (pegada com o quadril, segurando a manga)

contra-golpes; Ko-soto-gake: kouchi-gari 2- Hiza-guruma - (rotao sobre o joelho)

contra golpe Ushiro-goshi, Koshi-guruma

4- Okuri-ashi-harai - (rasteira conduzida)

contra golpes: morote-gari

contra golpes; tsubame-gaeshi: tai otoshi 5- Harai-goshi - (varrida de quadril)

contra golpes; ushiro-goshi: ushiro-jime

contra golpes: Te-guruma, taniotoshi: ushiro-goshi 6- Uchi-mata - (golpe entre virilha)

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contra golpes; tai-otoshi: o-goshi: uki-waza

Katame-waza Tcnica de domnio no solo

1- Tate-shiho- gatame (segurando por cima)

2- Kuzure-tate-shiho-gatame (segurando na vertical) 4- Kuzure-yoko-shiho-gatame (segurando pelo lado/atrs)

Mune Gatame (a variation of Yoko Shiho 3Kuzure-kami-shiho-gatame - (segurando por cima/atrs)

Gatame)

Renraku-waza Tcnicas em seqncia

8 FELIX DOJO

Ippon-seoi-nague X Ko-uchi-maki-komi O-uchi-gari X Seoi-nague Koshi-guruma X O-uchi-gari O-uchi-gari X Ko-uchi-gari Morote-seoi-nague X Ko-uchi-gari Tai-otoshi X tai-otoshi Kaeshi-waza Tcnica de contra-golpes De-ashi-harai X De-ashi-harai (Tsubame-gaeshi) O-soto-gari X O-soto-otoshi

FAIXA VERDE Nague-waza 1Ko-soto-gari - (pernada externa pequena)

3- Tsuri-komi-goshi - (golpe de contra golpe Ashi-guruma, Taiotoshi, De-ashi-barai

quadril suspenso)

2- Ashi-guruma - (rotao sobre a perna )

9 FELIX DOJO

3-Ko-soto-gake - (pequena enganchada de perna)

contra golpe Ushiro-gohi, Yokoguruma, Tani-otoshi

7- Kata-guruma - (giro frontal) contra golpe Uchi-mata, O-uchigari 5- Ushiro-goshi - (Jogada do quadril por trs) contra golpe Tai-otoshi 8- Tomoe-nague - (projeo em crculo)

contra golpe O-goshi 6- Eri-seoi-nague - (projeo por um lado) contra golpe Ko-uchi-gari, Morote-gari

Shime-waza (Tcnica de estrangulamento)

Kata-ha-jime - estrangulamento sobre o ombro)

Hadaka-jime

10 FELIX DOJO

hadaka-jime tsukomi-jime Nami-juji-jime - (Normal mos em cruz)

Kata-juji-jime - (Lateral mos em cruz )

Guiaku-juji-jime - (Inverso mos em cruz)

Sode-guruma-jime

Sankaku-jime

Okuri-eri-jime - (com ajuda do reverso da gola)

11 FELIX DOJO

ryote-jime

yokosankakujime

kagato-jime

12 FELIX DOJO

jime

jigoku-

Kansetsu-waza (Tcnica de luxao) Ude-garami

Ude-gatami

13 FELIX DOJO

ashi-gatame

Guiaku-juji-gatame

kannuki-gatame

Juji-gatame

ude hishiji juji gatame

14 FELIX DOJO

ude-hishiji-hara-gatame

Ude-hishighi-waki-gatame

Ude Hishigi Te Gatame

15 FELIX DOJO

hiza-gatame

Renraku-henka-waza (Tcnicas em seqncia) O-uchi-gari X Uchi-mata Harai-goshi X O-soto-gari Tai-otoshi X O-uchi-gari Seoi-nague X O-uchi-gari Ko-uchi-gari X Uchi-mata Ko-uchi-gari X Morote-seoi-nague Sassae-tsurikomi-ashi X O-soto-gari Koshi-guruma X Ko-soto-gari Kaeshi-waza (Tcnica de contra golpe) Koshi-guruma X Tani-otoshi Uehi-mata X Tai-otoshi O-uchi-gari X Tomoe-nague Ko-uchi-gari X Sassae-tsurikomi-ashi Okuri-ashi-harai X Tsubame-gaeshi

FAIXA ROXA Nague-Waza Tcnica de Projeo 1- Soto-makikomi -(projeo exterior, rolando)

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2- O-guruma - (Grande rotao)

3- Hane-goshi -(quadril levantado)

4- Uki-waza -(arremesso flutuante) 5- Yoko-otoshi -(queda de lado)

6- Tani-otoshi -(queda no vale)

sumi-gaeshi

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7- Utsuri-goshi -(mudana de quadril)

8- Hane-makikomi -(quadril levantado, rolando)

Shime-waza Tcnica de estrangulamento Kata-juji-jime

Renraku-Henka-waza Tcnicas em seqncia Ko-uchi-gari X Ippon-seoi-nague De-ashi-barai X O-soto-gari O-uchi-gari X Harai-goshi Hiza-guruma X Harai-goshi Uchi-mata X Ko-uchi-gari Morote-seoi-nague X Seoi-otoshi O-goshi X Uki-goshi Uchi-mata X Ko-uchi-makikomi Tai-otoshi X Uchi-mata Harai-goshi X Harai-makikomi Sassae-tsuri-komi-ashi X Ko-soto-gake Kaeshi-waza Tcnicas de contra-golpe Hane-goshi X Ko-soto-gari Hane-goshi X Tani-otoshi O-soto-gari X Te-guruma

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O-uchi-gari X O-uchi-gaeshi Harai-goshi X Ko-soto-gake Harai-goshi X Te-guruma Ippon-seoi-nague X Te-guruma Sassae-tsuri-komi-ashi X Ko-soto-gake De-ashi-harai X Hiza-guruma

FAIXA MARROM

Uki-waza

Yoko-guruma

Yoko-gake

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Hane-makikomi

Yoko-otoshi

Yoko-wakare

Kata-guruma

uki-otoshi

sukui-nague

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Uki-otoshi

osoto-guruma

harai-tsurikomi-ashi

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seoi-otoshi

Shime-waza Tcnicas de estrangulamento

kagato-jime

giako-juji-jime

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hadaka-jime

Ryote-kime (niguiri-jime)

Renraku- Henka-waza Tcnicas de seqncia O-uchi-gari X Tai-otoshi De-ashi-barai X Tai-otoshi Uchi-mata X Tai-otoshi Ippon-seoi-nague X Kata-guruma O-soto-gari X O-soto-otoshi Ko-uchi-gari X O-uchi-gari Tai-otoshi X Kata-guruma Harai-tsuri-komi-ashi X Tsuri-komi-goshi De-ashi-harai X Sode-tsuri-komi-goshi O-uchi-gari X Harai-tsuri-komi-ashi Ippon-seoi-nague X Ko-uchi-makikomi Kaeshi-waza - tcnicas de contra-golpe Uchi-mata X Te-guruma Kata-guruma X Tawara-gaeshi Kata-guruma X Hiki-komi-gaeshi

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Tai-otoshi X Yoko-guruma Ko-soto-gake X Uchi-mata Koshi-guruma X Yoko-guruma O-soto-gari X O-soto-otoshi Harai-tsuri-komi-ashi X Ko-soto-gake Uki-goshi X Yoko-wakare Ippon-seoi-nague X Yoko-guruma Sassae-tsuri-komi-ashi X Sumi-otoshi 12. Nague-Waza 12.1 Te-waza Ippon-seoi-nague Kata-guruma Kibisu-gaeshi Kutchiki- taoshi Morote-seoi-nague Seoi-otoshi Sukui-nague Sumi-otoshi Tai-otoshi Uki-otoshi Yama-arashi Te-guruma Morote-gari 12.2 KOSHI-WAZA Hane-goshi Koshi-guruma O-goshi Sode-tsuri-komi-goshi Tsuri-goshi Tsuri-komi-goshi Uki-goshi Ushiro-goshi Utsuri-goshi Harai-goshi O-guruma 12.3 Ashi-waza Ashi-guruma De-ashi-barai Hiza-guruma Ko-soto-gari

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Ko-uchi-gari Okuri-ashi-harai O-soto-gari O-soto-guruma O-soto-otoshi O-uchi-gari Sassae-tsurikomi-ashi Tsubame-gaeshi Uchi-mata Ko-soto-gake Harai-tsurikomi-ashi Ko-soto-gama O-uchi-gake O-soto-gake Ko-uchi-gake Nidan-ko-soto-gari Nidan-ko-soto-gake 12.4 MA-SUTEMI-WAZA Obi-tori-gaeshi Tawara-gaeshi Tomoe-nague Ura-nague Sumi-gaeshi Hiki-komi-gaeshi Ude-gaeshi 12.5 Yoko-sutemi-waza Yoko-wakare Yoko-otoshi Yoko-guruma Yoko-gake Uki-waza Hane-makikomi O-soto-makikomi Ko-uchi-makikomi Harai-makikomi Soto-makikomi Tani-otoshi 13. Katame-Waza 13.1 Ossae-komi-waza Kami-shiho-gatame Kata-gatame

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Kessa-gatame Kuzure-kami-shiho-gatame Kuzure-kessa-gatame Tate-shiho-gatame Ushiro-kessa-gatame Yoko-shiho-gatame Makura-kessa-gatame 13.2 Shime-waza Gyaku-juji-jime Hadaka-jime Kataha-jime Kata-juji-jime Nami-juji-jime Okuri-eri-jime Ryo-te-jime Sankaku-jime Sode-guruma-jime Tsukomi-jime 13.3 Kansetsu-waza Ude-hishigi-hara-gatame Ude-hishigi-hiza-gatame Ude-hishigi-juji-gatame Ude-hishigi-te-gatame Ude-hishigi-waki-gatame Ude-hishigi-ude-gatame Ude-hishigi-sankaku-gatame Ude-garami Kata-te-jime 14. Referncias Os artigos sobre a Histria e Filosofia do Jud, biografia de Jigoro Kano e as ilustraes de Nague-waza foram elaborados a partir do site Jud Information Site www.judoinfo.com

Basicamente, as tcnicas sugeridas aqui e dividas por faixas no so seguidas por todas as Associaes, Federaes, etc... .

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Tcnicas do Jud O jud divido em dois grupos de tcnicas: Nage-Waza e Katame-Waza, tcnicas em p e tcnicas no cho respectivamente. Nage-Waza e Katame-Waza como diz a Kodokan, so como os dois lados de uma mesma moeda. Um completa o outro. Nage-Waza dividido em 4 subgrupos: Koshi-Waza, tcnicas de quadril; Te-Waza, tcnicas de brao; Ashi-Waza, tcnicas de perna e Sutemi-Waza, tcnicas de sacrifcio. Katame-Waza dividido em 3 subgrupos: Osaekomi-Waza, tcnicas de imobilizao; ShimeWaza, tcnicas de estrangulamento e Kansetsu-Waza, tcnicas de chaves de brao. Ns listamos todas as tcnicas de Katame-Waza divididas por seus subgrupos e as de NageWaza divididas por tcnicas do Go-Kyu, grupos de 40 tcnicas separado em 5 subgrupos para exame de graduao, e demais tcnicas. Alm destas tcnicas existem ainda os katas, que so a demonstrao das tcnicas sem adversrio e que demandam uma tcnica apuradssima, sendo exijidos apenas de faixaspretas. Algumas tcnicas: Nage-waza Te-waza Seoi-nage Tai-otoshi Kata-guruma Sukui-nage Uki-otoshi Sumi-otoshi Obi-otoshi Seoi-otoshi Yama-arashi Morote-gari Kuchiki-taoshi Kibisu-gaeshi Uchi-mata-sukashi Kouchi-gaeshi Ippon-seoi-nage Koshi-waza Uki-goshi

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O-goshi Koshi-guruma Tsurikomi-goshi Harai-goshi Tsuri-goshi Hane-goshi Utsuri-goshi Ushiro-goshi Daki-age Sode-tsurikomi-goshi Ashi-waza Deashi-harai Hiza-guruma Sasae-tsurikomi-ashi Osoto-gari Ouchi-gari Kosoto-gari Kouchi-gari Okuri-ashi-harai Uchi-mata Kosoto-gake Ashi-guruma Harai-tsurikomi-ashi O-guruma Osoto-guruma Osoto-otoshi Tsubame-gaeshi Osoto-gaeshi Ouchi-gaeshi Hane-goshi-gaeshi Harai-goshi-gaeshi Uchi-mata-gaeshi Masutemi-waza Tomoe-nage Sumi-gaeshi Ura-nage Hikikomi-gaeshi Tawara-gaeshi

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Yokosutemi-waza Yoko-otoshi Tani-otoshi Hane-makikomi Soto-makikomi Uki-waza Yoko-wakare Yoko-guruma Yoko-gake Daki-wakare Uchi-makikomi Kani-basami Osoto-makikomi Uchi-mata-makikomi Harai-makikomi Kawazu-gake *tcnica proibida Algumas Tcnicas de Katame-waza Osaekomi-waza Kuzure-kesa-gatame Kata-gatame Kami-shiho-gatame Kuzure-kami-shiho-gatame Yoko-shiho-gatame Tate-shiho-gatame Kesa-gatame Makura-kesa-gatame Kusure-makura-kesa-gatame Kusere-tate-shiho-gatame Kusure-yoko-shiho-gatame Hon-kesa-gatame Shime-waza Nami-juji-jime Gyaku-juji-jime Kata-juji-jime Hadaka-jime Okuri-eri-jime Kata-ha-jime Do-jime* tcnica proibida

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Sode-guruma-jime Kata-te-jime Ryo-te-jime Tsukkomi-jime Sankaku-jime Kansetsu-waza Ude-garami Ude-hishigi-juji-gatame Ude-hishigi-ude-gatame Ude-hishigi-hiza-gatame Ude-hishigi-waki-gatame Ude-hishigi-hara-gatame Ashi-garami* tcnica proibida Ude-hishigi-ashi-gatame Ude-hishigi-te-gatame Ude-hishigi-sankaku-gatame

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Gokio

O Gokiu o estudo do conjunto das projees clssicas do Jud. O Gokiu ao mesmo tempo, a classificao e a chave do ensinamento da tcnica de projeo. Traduz-se: Go, quer dizer "Cinco" e Kiu, quer dizer "Princpio de Ensinamento". O Gokiu, assim, um grupo de cinco princpios de ensinamento, cinco grupos de oito projees, classificadas 2 critrios pedaggicos. Quando Kano criou as suas primeiras tcnicas, examinou mais eficazmente os fins em vista. foi assim que, com o concurso dos melhores especialistas, ele pde em 1895, codificar o seu primeiro Gokiu.
Dai Ikkyo (1o. grupo) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Deashi Harai Hiza Guruma Sasae Tsurikomi Ashi Uki Goshi Osoto Gari Ogoshi Ouchi Gari Seoi Nage

Sankyo (3o. grupo) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Kosoto Gake Tsuri Goshi Yoko Otoshi Ashi Guruma Hane Goshi Harai Tsuri Komi Ashi Tomoe Nage Kata Guruma

Gokyo (5o. grupo) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Osoto Guruma Uki Waza Yoko Wakare Yoko Guruma Ushiro Goshi Ura Nage Sumi Otoshi Yoko Gake

Antes de 1982 o Gokio da Kodokan era composto de 40 tcnicas de arremesso separados em 5 grupos. No centsimo aniversrio da Kodokan (1982) um grupo adicional com 8 tcnicas de arremesso foi includo, bem como 17 novas tcnicas foram aceitas como arremessos oficiais do Jud da Kodokan, apesar de no fazerem parte do Gokio. Dai Ikkyo (1o. grupo) Dai Nikyo (2o. grupo)

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1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Deashi Harai Hiza Guruma Sasae Tsurikomi Ashi Uki Goshi Osoto Gari Ogoshi Ouchi Gari Seoi Nage

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

Kosoto Gari Kouchi Gari Koshi Guruma Tsuri Komi Goshi Okuri Ashi Harai Tai Otoshi Harai Goshi Uchi Mata

Sankyo (3o. grupo) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Kosoto Gake Tsuri Goshi Yoko Otoshi Ashi Guruma Hane Goshi Harai Tsuri Komi Ashi Tomoe Nage Kata Guruma

Yonkyo (4o. grupo) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Sumi Gaeshi Tani Otoshi Hane Makikomi Sukui Nage Utsuri Goshi O Guruma Soto Maki Komi Uki Otoshi

Gokyo (5o. grupo) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Osoto Guruma Uki Waza Yoko Wakare Yoko Guruma Ushiro Goshi Ura Nage Sumi Otoshi Yoko Gake

Rokukyo (6o. grupo) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Obi Otoshi Seoi Otoshi Yama Arashi Osoto Otoshi Daki Wakare Hikikomi Gaeshi Tawara Gaeshi Uchi Maki Komi

Shinmeisho No Waza (Novas tcnicas aceitas) 1. Morote Gari 3. Kibisu Gaeshi 5. Dakiage 7. Kouchi Gaeshi 9. Osoto Gaeshi 11.Uchi Mata Gaeshi 13.Kani Basami 15.Kawazu Gake 17.Uchi Mata Makikomi 2. Kuchiki Taoshi 4. Uchi Mata Sukashi 6. Tsubame Gaeshi 8. Ouchi Gaeshi 10.Harai Goshi Gaeshi 12.Hane Goshi Gaeshi 14.Osoto Maki Komi 16.Harai Maki Komi

Histria do Go Kyo
Em 1895 foi estipulado o "Go Kyo No Waza" com fins didticos. Quarenta e duas tcnicas foram divididas em cinco ("go") grupos. A proposta era estabelecer um parmetro de preparao dos "dangai" (portadores de "kyus" - faixas azul marrom) que aspirassem uma promoo categoria de "yudansha" (faixas-pretas).

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Primeira Composio Do Go-Kyo de 1895:

Em 1920 o "Go Kyo No Waza" foi revisado e divido em cinco grupos com oito tcnicas cada (total de quarenta) e assim ensinado at os dias atuais.

A Filosofia do nague no kata


O Nage-No-Kata , no Jud, a mais pura manifestao Zen. Uma analogia da vida, ele pode representar nossa prpria existncia. O arqueiro pratica sua arte Zen colocando toda sua vida em cada flecha lanada, para que ela seja a mais perfeita. Arqueiro e flecha formam uma s unidade. A flecha parte em

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direo ao alvo junto com a alma do arqueiro. Da mesma forma, no Nage-NoKata, os movimentos devem ser feitos com alma, colocando nossa vida nos movimentos. a mais perfeita tentativa de sincronia entre a vida e o movimento. Esse exerccio no se encerra em si mesmo. prtica para toda a vida. uma profunda reflexo de movimentos e, principalmente, de humildade. Humildade de buscar a perfeio sabendo que a perfeio no existe. Que ela nunca ser atingida em sua plenitude, mas que vale a pena ser perseguida. Vale mais o caminho do que o destino final, assim como tudo deve ser no Jud. No incio, os dois participantes se olham. a busca da afinidade, da cumplicidade e da comunho (comum unio), onde a soma e a troca, fazem com que eles se tornem um nico esprito. partir daquele instante no so dois. um! A saudao implica em respeito. Respeito pelo ensinamento, pela prtica e pelo espao. Implica tambm em permisso. Permisso por se apropriar de movimentos criados por Jigoro Kano. Traando um paralelo com nossa existncia, os movimentos so posturas que assumimos face aos desafios. Recuando (Uki-Otoshi, Harai-Goshi, Sassae-Tsurikomi-Ashi ou Kata-Guruma), vemos que muitas vezes devemos ceder para poder vencer. Avanando (Uki-Goshi ou SeoiNague), denota que muitas vezes devemos encarar os desafios de frente. Nos movimentos circulares ou laterais (Uti-Mata e Okuri-Ashi-Harai) notamos que as vezes a melhor soluo se resume em contornar nossos problemas. Quando mudamos drasticamente nossa posio (Tsuri-Komi-Goshi) aprendemos a olhar as coisas sob outros pontos de vista, vendo que isto pode fazer a diferena. O Uke, por sua vez, ainda cede o corpo, confiando plenamente nos movimentos do Tori. Isso nos faz refletir que, em muitos momentos, devemos deixar que a vida se encarregue de solucionar as coisas da melhor maneira, sendo apenas uma questo de acreditar e confiar nessas providncias.. As pausas entre as sries podem representar nossos momentos de reflexo, to importantes e to sagrados, que nos do foras para a prxima jornada. Kata significa forma. A forma mais elegante e esttica. No uma esttica meramente plstica, mas uma esttica de vida, onde se abraa o Jud como filosofia, extraindo dele o

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que h de mais puro pelo resto de nossos dias. Referncias

Os artigos sobre a Histria e Filosofia do Jud, biografia de Jigoro Kano e as ilustraes de Nague-waza foram elaborados a partir do site Jud Information Site - www.judoinfo.com .
www.judobrasil.com.br

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