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EXERCITE-SE! ALIMENTE-SE BEM! Procure alimentar-se de forma saudável e correta.

Procure incluir no cardápio alimentos de todos os grupos e evite exagerar na quantidade. Priorize os integrais e evite as gorduras saturadas. Uma boa refeição garante o aporte nutricional necessário para o desempenho de todas as suas atividades sem acúmulos desnecessários. Desenvolva o hábito de praticar atividades físicas. Seu corpo precisa se manter em atividade e assim você evita o acúmulo de gorduras. Com um bom condicionamento físico, seu corpo como um todo, funcionará de forma mais efetiva. Metabolicamente ele precisa disto para fazer com que todos os nutrientes cheguem á todas as suas células e cumpram seu papel. Se não tem tempo, improvise, trocando o elevador pela escada, etc. E não esqueça de ingerir bastante água.

RELAXE! Seu bem estar inclui várias dimensões. Se você está bem alimentado e seu corpo em atividade, está no caminho certo. Não esqueça de trabalhar mente, espírito e lembre-se que tanto o corpo quanto a mente, precisam de um precioso tempo de relaxamento para se recompor e se organizar. Não esqueça de incluir família e amigos nos momentos de lazer. A sensação de conforto total vem da integração de todas estas dimensões do bem estar. Agindo assim, você terá apetite pela vida!
Faculdades Opet Milton Araujo

Então, é só recomeçar o ciclo.