Você está na página 1de 11

Nutrio

Nutrio Nutrio um conjunto de processos, que envolve a ingesto, digesto, absoro, metabolismo e excreo dos nutrientes, com a finalidade de produzir energia e manter as funes do organismo.

IMPORTNCIA DA NUTRIO
So substncias contidas nos alimentos que fornecem energia para o funcionamento do corpo humano. Atravs de uma nutrio adequada, com todos os nutrientes necessrios para o nosso organismo, possvel ter sade.

CLASSIFICAO DOS NUTRIENTES


Os nutrientes so classificados: Protenas Glicdios Lipdios Vitaminas Sais Minerais

LDH E HDL
LDH: REPRESENTA A FRACO DE COLESTEROL LIGADO AS LIPOPROTENAS PLASMTICAS DE BAIXA DENSIDADE.

HDL: REPRESENTA A FRACO DO COLESTEROL QUE CIRCULA NA CORRENTE SANGUNEA LIGADO AS LIPOPROTENAS DE ALTA DENSIDADE.

TABELA
COLESTEROL ALTO ACIMA DE 240 LDH ACIMA DE 160 HDL QUANTO MAIOR O NVEL MELHOR QUANTO MAIOR O NVEL MELHOR ACIMA DE 40

LIMTROFE

DE 200 A 239

DE 130 A 159

DESEJVEL

ABAIXO DE 200

ABAIXO DE 130

RISCOS DE DONAS CARDIOVASCULARES


So condies que a pessoa possui maior risco de desenvolver doenas do corao. E existe diversos fatores de risco como: o Fumo o Idade o Vida Sedentria o Hereditariedade o Obesidade o Colesterol Elevado

Dieta ideal para um Adolescente Brasileiro


A alimentao dos adolescentes devem sustentar o crescimento, promover a sade e ser agradvel. o Muitas frutas e legumes o Muitos hidratos de carbono, como po, massa, arroz; o Muitos produtos lcteos, como leite, iorgutes e queijos; o Quantidade suficiente de protenas de carne, peixes e ovos.

Dieta ideal para um Atleta (Atletismo)


o Beber gua durante os exerccios o Alimentao rica em ferro o Comer alimentos ricos em glicdios o Consumir comida com menos gordura o Consumir produtos lcteos

Substncias Lcitas e Ilcitas


chamado Doping, o uso de qualquer droga ou medicamento que possa aumentar o desempenho dos atletas. O uso de medicamento ilcitos por alguns atletas, alm de trazerem riscos a sade.