Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Benefícios Do Limão - Dra - Marina Avila
Benefícios Do Limão - Dra - Marina Avila
Essa fruta, to comum no Brasil, no pode faltar no nosso cardpio dirio. Isso se deve pelo fato de ser um excelente aliado da sade, ajudando da preveno e tratamento de inmeras doenas e melhorando a qualidade fsica.
Quais benefcios podem ser associados ao consumo dirio do limo? Existe um princpio ativo chamado d-limoneno (presente na casca), que ajuda a combater a ansiedade, depresso, excesso de colesterol LDL (ruim), auxilia no controle de cido rico e at mesmo previne o cncer. A fruta rica em vitamina C, tiamina, riboflavina, fsforo, silcio, clcio e ferro. Todos esses nutrientes desempenham papis fundamentais para o organismo se manter saudvel. Outro benefcio da fruta para o sistema imunolgico, que fica mais ativo contra agentes nocivos. Sendo assim, esse alimento poderoso para preveno de gripes e outras doenas virais. Para quem teme o ganho de gordura, o limo ajuda no emagrecimento (perda de gordura) sem estimular o catabolismo (perda de massa muscular). Para aqueles praticantes de atividade fsica e atletas, estudos indicam que 1 copo de limo com gua pela manh melhora a performance e a qualidade corporal. Nutrientes presentes no limo ajudam na preveno de diabetes e hipertenso arterial,
Av. Alfredo Igncio Nogueira Penido, 255 - Sala 301 - Edifcio Le Classique Jardim Aquarius CEP 12246-000 So Jos dos Campos SP Tel/Fax. (12) 3019.4804 - Cel. (12) 9152.3119 - e-mail: contato@marianaferridavila.com.br - www.marianaferridavila.com.br
alm de melhorar o funcionamento do fgado (rgo essencial para o metabolismo). Essa fruta possui flavonides, que so antioxidantes que previnem a ao malfica dos radicais livres, evitando assim o envelhecimento precoce. Para quem tem azia e gastrite, o limo possui substncias que facilitam a digesto e ajudam no controle dessas doenas. Apesar de no estado natural ter como princpio ativo o poderoso cido ctrico, este, em contato com o meio celular, no interior do nosso organismo, transformado durante a digesto e comporta-se como um alcalinizante, ou seja, um neutralizante da acidez interna. Alguns estudos ainda associam o consumo de limo com reduo de dores de cabea, acne, sinusite e zumbido no ouvido. Alm desses benefcios, o limo ajuda a conservar alguns alimentos, por exemplo, se for fazer um suco de ma, para evitar o escurecimento do mesmo, esprema um pouco dessa fruta e garanta melhor qualidade na conservao do suco.
Quanto consumir de limo para ter esses benefcios? Tomado diariamente pela manh, em jejum (10 a 20 minutos antes do caf da manh), descongestiona e desintoxica o organismo, promovendo todos os seus benefcios. Caso a pessoa no consiga fazer dessa forma, poder usar na salada, como tempero, e ainda em preparaes de outras refeies. Mas lembre-se, o ideal 1 limo por dia.
Qual o melhor tipo de limo? Voc ir encontrar todos os benefcios no limo tahiti, limo-cravo, limo galego ou limo siciliano. Outras consideraes Para que tem hipersensibilidade nos dentes, oriento usar canudo para evitar o contato excessivo do limo com o esmalte. O ideal beber o suco assim que preparado, para garantir seus benefcios por completo.
Av. Alfredo Igncio Nogueira Penido, 255 - Sala 301 - Edifcio Le Classique Jardim Aquarius CEP 12246-000 So Jos dos Campos SP Tel/Fax. (12) 3019.4804 - Cel. (12) 9152.3119 - e-mail: contato@marianaferridavila.com.br - www.marianaferridavila.com.br
Av. Alfredo Igncio Nogueira Penido, 255 - Sala 301 - Edifcio Le Classique Jardim Aquarius CEP 12246-000 So Jos dos Campos SP Tel/Fax. (12) 3019.4804 - Cel. (12) 9152.3119 - e-mail: contato@marianaferridavila.com.br - www.marianaferridavila.com.br