Iniciao Natao - 22/12/00

Objetivo: Adaptar a criana ao meio lquido Durao: 50 minutos Material: prancha Faixa Etria: 05 10 anos Parte Prtica: Nos 5 minutos iniciais: alongamento de MMSS e MMSS. Nos 10 minutos seguintes: Criana segurando na borda da piscina com ambas as mos, colocar o rosto na gua soltar bolhas pela boca e pelo nariz. Agora, com a prancha, sem movimentar-se pela piscina, repetir o exerccio anterior. Nos 10 minutos seguintes: Repetir o exerccio anterior, agora, andando pela piscina. Nos 10 minutos seguintes: A criana segura na borda com ambas as mos e bate pernas (nesse caso, se a criana no conseguir se manter na superfcie, pode-se utilizar do espaguete sob ambos os quadrceps para fazer a sustentao). Nos 10 minutos seguintes: Repetir o exerccio anterior, agora com a prancha. Nos 5 minutos finais: alongamento de MMII e MMSS Observao: Mtodo utilizado para iniciar a criana, que tem dado bons resultados. 1 aula de Natao- 13/04/02 Objetivo: Desenvolver habilidades para nadar Durao: 50 min; Material: Piscina, Pranchas, Bias, Argolas Faixa Etria: 08 12 anos Aproveitamento: para atividade fsica na educao infantil Parte Prtica: Ensinar a respirao: soltar o ar pelo nariz, embaixo da gua e buscar fora o ar pela boca. Brincar de afundar para mostrar quantos dedos os alunos ver dentro d'gua (ou seja, ex: afunda e mostra 2 dedos e volta para fora d'gua. Todos devem dizer quantos dedos foram mostrados) Jogar objetos na gua para os alunos pegarem. Brincar de Cogumelo. Pedir que os alunos abracem os joelhos e coloquem a cabea perto dos mesmos, depois abram braos e pernas. Pedir para os alunos utilizarem as pranchas para treinar a respirao frontal. Ensinar fora da piscina, na borda, como bater as pernas. Juntar a respirao com batida de pernas.