O que felicidade? De onde ela vem? Nem mesmo os cientistas sabem definir exatamente.

. Alguns acreditam que seja gentica, ou seja ter sade, ou mesmo outros fatores, todos fora de nosso controle direto. Mas uma pesquisa mais recente revelou que talvez possamos, atravs de nosso prprio esforo, encontrar a verdadeira felicidade.

No meio dessas controvrsias, alguns pesquisadores fizeram uma lista com coisas que podem nos dar aquele empurrozinho em direo a uma vida mais feliz.

1 - Seja sinceramente gratoMENINO ESCREVENDO CARTA PARA PAPAI NOEL

Alguns participantes de uma pesquisa foram convidados a escrever cartas de agradecimento s pessoas que os tinham ajudado de alguma forma. O estudo constatou que essas pessoas relataram um aumento duradouro na felicidade, que durava de semanas a meses, aps escreverem a carta. O que ainda mais surpreendente: o envio da carta no necessrio. Alguns dos participantes escreveram a carta, mas no chegaram a entrega-la, contudo elas tambm se sentiram mais felizes.

2 - Seja otimista

Outra pratica que parece ajudar o pensamento otimista. Os participantes do estudo foram convidadas a visualizar um futuro ideal - por exemplo, viver com um parceiro amoroso e solidrio, ou encontrar um trabalho que tanto desejam - e descrever isso tudo em seu dirio. Depois de fazer isso por algumas semanas, essas pessoas tambm relataram aumento das sensaes de felicidade e bem-estar.

otimista 3 - Lembre das coisas boas que aconteceram com voc

Pessoas que praticam escrever as coisas boas que aconteceram com elas todas as semanas, mostram significativo aumento da felicidade. Parece que o ato de se concentrar no positivo, ajuda as pessoas a lembrar dos motivos para ser feliz.

4 - Use melhor seus pontos fortes

Outro estudo pediu que as pessoas a identificassem quais as coisas que elas sabiam fazer bem, depois tentassem usar essas habilidades em diversas situaes. Por exemplo, voc um bom contador de piadas, ento tente usar seu talento no mais diversos lugares, como reunies, no maohorrio de almoo, ajudando amigos triste a rirem. Segundo a pesquisa, isso nos faz bem mais felizes.

5 - Ajude os outros

Ajudar os outros, acaba nos ajudando tambm. As pessoas que doam tempo e dinheiro para a caridade, ou que altruisticamente ajudam as pessoas necessitadas, tendem a serem mais felizes.