Os 6 Mandamentos para a Boa Memria 1- Tcnicas Adequadas:

To melhor a reteno de informaes na memria, quanto mais forte forem os elos de ligao entre as informaes e a memria. Eis porque fundamental voc utilizar as tcnicas de memorizao nos seus estudos cotidianos, elas servem como pregos, fixando as informaes no seu crebro.

2- Concentrao:
mais fcil memorizar sem ouvir msica ou ver televiso, sem pensar na namorada ou nas contas a pagar. Devemos manter nossa ateno voltada ao estudo, isto aumenta nosso rendimento. Quando estudamos, devemos esquecer das outras coisas e focar nosso objetivo em aprender aquilo que est nossa frente.

3- Estudo Constante:
Importante: faa do estudo um hbito. claro, pois, o maratonista no treina somente antes das competies.

4- Boa Sade:
"Mens Sana in Corpore Sano", se estamos doentes ou enfraquecidos, com problemas de sade, no estaremos predispostos ao estudo. Portanto, mais do que nunca, devemos manter um alimentao balanceada, respeitando o horrio certo de dormir. Faa seus horrios de tal modo a no sacrificar suas noites de sono. Insisto que isto muito importante para manter sua sade em bom estado.

5-Ambiente Adequado:
S num ambiente adequado, onde nos sentimos bem e nada nos perturba, poderemos ter concentrao suficiente para estudarmos. O ambiente deve ser organizado. Um local onde voc se sinta vontade, encontrando silncio, onde voc possa deixar seu material de estudo sem que ningum o atrapalhe. Se voc no dispuser de um ambiente assim onde voc mora, por falta de espao ou excesso de pessoas, aconselhamos que faa seus estudos em uma biblioteca, onde o ambiente propcio. A organizao do ambiente reflete-se em nossa mente. No se esquea disso.

6-Pequenos Intervalos:
O cansao e a fadiga so prejudiciais memorizao, por isso, devemos descansar antes de ficarmos cansados, e voc saber a hora de faz-los, pois, comear a
sentir-se irritado e desatento, a ento, benfico o descanso e, ao contrrio do que pensam alguns, no quebrar o ritmo, nem causar disperso, e sim, lhe dar nova disposio.

Estude fazendo pequenos intervalos, E voc saber a hora de faz-los, pois, comear a sentir-se irritado e desatento, a ento, benfico o descanso e, ao contrrio do que pensam alguns, no quebrar o ritmo, nem causar disperso, e sim, lhe dar nova disposio.

Escolha um local agradvel para estudar, Um local onde voc se sinta vontade, encontrando silncio, onde voc possa deixar seu material de estudo sem que ningum o atrapalhe. Se voc no dispuser de um ambiente assim onde voc mora, por falta de espao ou excesso de pessoas, aconselhamos que faa seus estudos em uma biblioteca, onde o ambiente propcio.

Analisando uma curva do esquecimento, podemos ver que determinado conhecimento, adquirido pelo mtodo da repetio, no chega a ser 20% do original, ao cabo de uma semana. Neste mdoto ns associaremos algo que queremos lembrar, e que para ns desconhecido, com alguma coisa que nos familiar, ou que apresenta uma rima com a palavra de origem. Ou seja, associamos algo difcil de lembrar com algo fcil de lembrar, de modo que tenham uma relao entre si. Podemos fazer associao por uma fuso de duas imagens mentais, por semelhana entre fonemas.

Vejamos um exemplo: queremos lembrar que a capital da Austrlia Camberra, ento fazemos uma frase associada: AUSTRLIA CAMBERRA na estrada ali o co berra

Neste mtodo damos vida quilo que queremos lembrar, fazendo cada item a ser lembrado aparecer representado em nossa memria por uma figura, utilizando

muita irreverncia, cor, exagero e movimento. Vamos ento empilhando, literalmente, uma figura sobre a outra, atravs de algum detalhe, aquele que lhe parea mais interessante.

-Vejamos um exemplo:

Queremos memorizar (para no esquecer mais) as 13 maiores obras do escritor Jos de Alencar, da poca romntica da literatura brasileira (1836-1881):

-O Guarani -Cinco Minutos -As Minas de Prata -Lucola -Iracema -O Gacho -A Pata da Gazela -O Tronco do Ip -Sonhos D'ouro -Ubirajara -Senhora -O Sertanejo

Comeamos imaginando a figura de um ndio, para representar o obra O Guarani, colocando todos os detalhes que imaginarmos; um ndio com tanga de couro, pintado, usando cocar e segurando arco e flecha. Pois bem, esse O Guarani. Na mo do ndio, um relgio, pode ser um relgio de pulso, pode ser at o seu relgio, mas que marca apenas cinco minutos, e isto nos lembrar o nome da segunda obra. Empilhadas em cima do relgio, vrias moedas de prata, muito reluzentes, to pesadas que esto quebrando o visor do relgio, para ento lembrarmos de As Minas de Prata. Sentada em cima das moedas, quase escorregando, vemos a figura de uma mulher muito iluminada, que nos lembrar Lucola. Veremos, ento, Lucola de braos dados com uma ndia nua; ser Iracema.

Trata-se de um poderoso mtodo mnemnico, e consiste em associar nmeros a fonemas. Primeiro teremos que aprender o alfabeto fontico, que consiste de dez sons consonantais:

O som correspondente ao n. 1 ser o T ou o D O som correspondente ao n. 2 ser o N ou NH O som correspondente ao n. 3 ser o M O som correspondente ao n. 4 ser o R ou RR O som correspondente ao n. 5 ser o L ou LH O som correspondente ao n.6 ser o J, CH, X ou G brando (como em giz) O som correspondente ao n. 7 ser o K, QU, C forte (como em co) ou G forte (galo) O som correspondente ao n. 8 ser o F ou V O som correspondente ao n. 9 ser o P ou B O som correspondente ao n. 0 ser o Z, , S, SS, C brando (como em saci) ou SC

Agora, veja o quadro geral e memorize atravs das dicas:

1 = T, D (o t tem uma vertical) 2 = N, NH (o n tem duas verticais) 3 = M ( o m tem trs verticais) 4 = R, RR (o rr tem quatro perninhas) 5 = L, LH (cinqenta em romanos L 6 = J,CH, X, G brando (o j ao contrrio parece o 6) 7 = K, C forte, G forte, Q (lembre-se de fita "K-7") 8 = F, V (o f manuscrito parecido com o oito) 9 = P, B (o P ao contrrio parece o nove) 0 = Z, S, SS, SC, C brando, (a palavra zero inicia pela letra z)

Neste mtodo usaremos quadros mentais pr-estabelecidos, os quais nos auxiliaro na memorizao; podero ser do tipo alfa-numrico ou com palavras rimadas. Vamos entender mais, indo adiante.

Palavra-Chave Alfa-Numrica
J estamos familiarizados com o alfabeto fontico, ento voltemos a ele, formando palavras que representem os nmeros de 1 a 10:

1. Dia 2. Ano 3. Mo 4. Rio 5. L 6. Ch 7. Co 8. Uva 9. Ba 10. Taa

So palavras que possuem consoantes que representam um nmero, pois voc, caro leitor, j sabe que as vogais no representam nmeros neste alfabeto, apenas do corpo palavra. Imaginemos um quadro mental para cada palavra:

- Dia: imagine alguma paisagem que voc gosta, ou mesmo, a viso da janela da sua casa.

- aNo: pense num anozinho que voc conhece, ou algum dos sete anes da Branca de Neve.

- Mo: pode ser a sua, ou mesmo, uma mo gigante maior que sua casa.

- Rio: pense num rio e tente at ouvir o barulho das guas.

- L: pode ser um novelo ou um casaco de que voc gosta.

- CH: imagine uma xcara de ch, com saquinho, colherinha e tudo mais.

- Co: pense num que voc tem ou j teve, ou ento, algum de que voc goste.

- uVa: pense em voc comendo um cacho de uva, ou mesmo pessoas colhendo uva nos parreirais.

- Ba: imagine um bem grande e com muitos detalhes.

-Taa: pode ser uma taa de campeo ou aquela para beber champagne.

J falamos, mas vamos ressaltar mais uma vez que sua imagem mental deve ser sempre irreverente, ilgica, extravagente e mesmo ridcula, isso favorecer a memorizao. Vamos agora a uma aplicao desse mtodo. Estudando biologia, mais precisamente zoologia, precisaramos memorizar, na classe dos mamferos, a ordem dos Ungulados Artiodctilos, que so os mamferos de casco com dedos pares (2 ou 4): 1- Boi 2- Porco 3- Camelo(dromedrio) 4- Carneiro 5- Girafa 6- Hipoptamo 7- Bfalo

8- Cabra 9- Lhama 10-Alce (antlope, veado)

Para memorizarmos, basta fundirmos no quadro mental pr-estabelecido, aquilo que queremos lembrar. Vejamos:

1- Dia / Boi: veja aquela paisagem pr-estabelecida e imagine nela um boi pastando, comendo tanto que vai at sumindo um pouco da paisagem.

2- aNo / Porco: veja, ao invs de um porco, um anozinho - coitado - numa bandeja, tostadinho e com uma ma na boca. uma imagem absurda, mas assim que lembraremos que o segundo tem refere-se ao porco.

3- Mo / Camelo: imagine uma grande mo apertando a corcova do camelo.

4- Rio / Carneiro: pense num carneiro que atravessou um rio e saiu do outro lado "magrinho" por ter molhado seu plo. Acrescente tantos detalhes quantos voc imaginar, isso enriquece o quadro mental, ajuda-o a fixar a imagem na memria.

5- L / Girafa: imagine o monte de novelos de l que seria necessrio para fazer um casaco para uma girafa.

6- Ch / Hipoptamo: tinhamos aquele quadro mental da xcara, agora veja dentro dela um hipoptamo tomando banho.

7- Co / Bfalo: pense que aquele co, que voc j tem no seu quadro mental prestabelecido, est cuidando de uma manada de bfalos.

8- uVa / Cabra: imagine o quadro mental das uvas e veja a cabra comendo essas uvas, e, ao invs de leite, de suas tetas sair vinho.

9- Ba / Lhama: voc pode imaginar um ba em formato de Lhama.

10- Taa / Alce: pense num alce bebendo gua numa taa de cristal. Isso, se voc usou a taa de cristal no seu quadro mental pr-estabelecido. sempre bom evitar a mudana do quadro mental pr-estabelecido para no gerar confuso.

Naturalmente voc pode ampliar o nmero de quadros-mentais pr-determinados para tantos quantos voc queira. Sempre com a mesma frmula, a mesma estratgia, em que o nmero vai lhe lembrar uma palavra, atravs do alfabeto fontico, e a palavra lhe traz lembrana um quadro mental, onde se funde aquilo que voc quer lembrar. Fascinante, no!

MEMORIZAO
No errado afirmar-se que memria e inteligncia so essencialmente a mesma coisa. E eu explico por qu: a funo intelectual s possvel a partir das informaes que temos registradas na memria. Ningum consegue pensar sobre o que no sabe, no entanto, consegue pensar muito bem se tiver "armazenadas" boas informaes a respeito do assunto. Deu pra entender? Importante: raciocinar nada mais do que "comparar informaes que temos na memria". Assim sendo, pode-se afirmar com segurana que todo raciocnio uma comparao, seja ela entre dados isolados, conceitos, procedimentos etc. Todos ns sabemos, entretanto, que to fundamental "aprender" quanto "lembrar" daquilo que se aprendeu, no mesmo? Sem "lembrar" das coisas que estudamos, toda esta aprendizagem perde o seu valor prtico e no nos serve para nada. Para facilitar essa "lembrana", todavia, existem diversas tcnicas agrupadas numa cincia bastante interessante chamada Mnemotcnica (ou Menmnica) que j era praticada pelos antigos gregos, pelos fencios, rabes etc. O que a cincia moderna fez foi, simplesmente, recuperar e adaptar tais tcnicas para a nossa realidade cultural. S a ttulo de curiosidade, vale lembrar que antes da inveno do primeiro alfabeto linear (por volta de 1.700 a.C., pelos fencios) todo o processo de transferncia da informao era basicamente oral e, para tanto, esses povos precisaram desenvolver tcnicas eficazes de memorizao de forma a assegurar a sua unidade poltica, social e religiosa. O princpio das tcnicas mnemnicas consiste basicamente em estabelecer associaes criativas entre as informaes a serem memorizadas. Assim, quanto mais associaes so criadas, mais fcil ser a lembrana da informao aprendida. Veja: quando aprendemos o que uma laranja, registramos na memria diversos outros detalhes como: que a laranja tem formato arredondado, que rica em vitamina C, que serve para fazer sucos etc. Assim, quando queremos lembrar de frutas que servem para fazer suco, lembramos tambm da laranja. Quando queremos lembrar de frutas que tenham formato arredondado, outra vez lembramos da laranja. Deu para entender? Quanto mais associaes, melhor! A nossa memria tem uma dificuldade muito grande para registrar dados isolados, que no estejam associados a outras informaes. Ocorre, entretanto, que voc pode associar as informaes a serem memorizadas de diversas formas, como por exemplo, pelas cores, pelas emoes e at pela msica. A msica, a rima e o ritmo permitem associaes fantsticas.

Repare como as pessoas tm srias dificuldades para decorar um texto de apenas trs linhas e, no entanto, conseguem memorizar dezenas de msicas e conseguem se lembrar delas, muitas vezes, a partir de apenas uma nota. Voc j percebeu isso? E voc sabe por que as pessoas conseguem memorizar mais facilmente uma msica do que uma poesia? simples: porque a msica no faz "cobranas intelectuais"; ela penetra diretamente no subconsciente, exatamente porque a pessoa est "descompromissada" com a razo enquanto ouve. Alm do mais, as msicas tm ritmo e muitas delas so rimadas. Isso estabelece uma associao bastante fcil de ser recuperada na memria. Outro detalhe importante a relao que h entre a memria e o sistema lmbico (ou nosso segundo crebro). Esse sistema lmbico que controla nossa sexualidade e grande parte das nossas emoes. Voc j reparou que nos lembramos com muita facilidade daqueles fatos que tiveram grande representao emocional na nossa vida e esquecemos tambm com facilidade daqueles que nada representaram para a gente? Portanto, ponha sempre emoo em tudo aquilo que voc quiser lembrar. uma dica. E que realmente funciona. Importante: a nossa memria registra muito bem todos os fatos carregados de emoo e no registra os fatos desinteressantes, banais, corriqueiros. Uma outra dica interessante a seguinte: para memorizar melhor, seja l o que for, envolva todos os seus sentidos (audio, olfato, paladar, tato e viso) na aprendizagem. Ns aprendemos mais e retemos melhor na memria, quanto mais sentidos envolvemos neste processo. Lembre-se que as cores, a msica, o gestual, os odores, tambm so informaes fundamentais para a aprendizagem. Portanto, saia da mesmice das anotaes lineares e do estudo "silencioso". Agite! Envolva-se! Invente! Experimente! Quanto mais "prazer" voc produzir, melhores sero os resultados! Um outro ponto importante e que deve ser ressaltado, est expresso no seguinte princpio: "a repetio a me da aprendizagem". Dados ou fatos que sejam emocionalmente inexpressivos, que no permitam boas associaes ou que no venham "embalados" pela msica, podem ser memorizados pelo mtodo da repetio. Lembra como voc aprendeu tabuada? Pois assim mesmo. Quanto mais voc repete uma informao (que tanto pode ser uma informao cientfica como um conceito moral) mais ele penetra no subconsciente. justamente por isso que os mtodos de auto-hipnose recomendam "formulaes" insistentes e sistemticas sobre alguma coisa que voc quer que seja verdade. Repare que voc amarra o cadaro do sapato, naturalmente, "sem pensar" como deve faz-lo, no verdade? Pois bem, isto s possvel porque voc "repetiu" o ato de "amarrar o cadaro" diversas vezes, at que esta informao se assentou de tal forma no seu subconsciente que sua recuperao na memria passou a ser automtica. E voc pode usar este mesmo princpio para "registrar" na memria conceitos bem mais complexos, sabia disso? Um exemplo: voc costuma ficar nervoso nos dias de prova. Porm s fica nervoso porque "registrou" uma associao entre prova e medo/nervosismo/insegurana etc. Se voc, no entanto, "memorizar pela repetio" uma associao mais ou menos assim: prova/tranqilidade - sempre que a palavra "prova" acionar sua memria, seu subconsciente responder "tranqlidade" e voc ficar naturalmente calmo. incrvel, mas verdade. E, para voc no pensar que isto tudo histria da carochinha, bom ficar sabendo que alguns dos homens mais inteligentes que pisaram em nosso planeta utilizaram e atestaram a eficcia desta lio. Dentre eles podemos citar Pitgoras, Ren Descartes, Jung, Poincar e o prprio Albert Einstein.

Lembre-se de que dissemos, anteriormente, que as "emoes" tambm so informaes. Da mesma forma como as pessoas "tremem" diante da idia de prova, podem "ficar calmas" diante da mesma idia. Tudo uma simples questo de treinamento. No captulo sobre Hipnose e Auto-hipnose voc poder obter mais detalhes sobre como proceder para "gravar" conceitos assim no seu subconsciente.

DIFICULDADES PARA MEMORIZAR?

Uma das afirmaes mais freqentes que ouo dos estudantes a seguinte: " Tenho srias dificuldades para memorizar... acho que no tenho uma boa memria." Vou aqui ento repetir o que respondo para eles, fundamentado nas mais recentes descobertas no campo da neurologia: desde que no haja uma histria de doena grave (e isto sempre diagnosticado antes mesmo de a memria fraquejar) nada justifica as dificuldades de memorizao a no ser uma destas trs causas: 1) Estresse - provocado principalmente pelo medo, pela ansiedade ou pelo excesso de cobrana; 2) Desinteresse pelo assunto em questo (que pode tambm ser provocado pelo antagonismo ou averso ao professor, chefe ou lder); 3) Auto-estima baixa (que pode ter sido provocada pelo excesso de crticas ao seu desempenho escolar ou profissional). O mais comum, entretanto, encontrarmos estes trs fatores associados entre si. A pessoa com a auto-estima em baixa estressa com facilidade e se torna ansioso, medroso ou, em alguns casos, at mesmo agressivo. Problema de memria, no entanto, e le no tem nenhum. O que ele precisa to-somente ter sua auto-estima levantada. Isto aumentar seu poder de concentrao, estimular a sua capacidade de "sonhar" e sua criatividade, fortalecer sua confiana e os problemas de memria desaparecero naturalmente. Muita gente tambm pensa que "concentrar-se no estudo" despejar toda a sua ansiedade e toda a sua vontade no ato de aprender. S que este um erro fatal. A concentrao tima para a aprendizagem no aquela em que a pessoa estimula o seu "estado de alerta" que faz aumentar os batimentos cardacos, a tenso muscular, o ritmo respiratrio. A concentrao tima a concentrao passiva, quando a pessoa no est "preocupada em aprender", mas sim "divertir-se com o estudo", ou, numa linguagem bem jovem, "curtir o estudo". Repare que quando assistimos um filme sobre Histria, aprendemos muito mais sobre o fato do que quando nos debruamos sobre um livro, ansiosos, e tentamos decorar tudo. "Aprender" da natureza humana e memorizar um ato intelectual to natural que somos capazes de memorizar mesmo sem querer memorizar. O nosso crebro foi criado para aprender. E no somos ns que vamos interferir neste destino; ns somos capazes de aprender tudo o que nos interessa aprender e sem fazer grande esforo para isso. Alis, fazer esforo para aprender um contra-senso. Ningum tem que se esforar para aprender. Basta ficar na sua (atento, mas relaxado) e deixar o crebro aprender sozinho. E ele capaz de fazer isto magistralmente por ns.

MAPAS MENTAIS

Por volta de 1970, o psiclogo ingls Tony Buzan desenvolveu uma tcnica de memorizao bastante eficaz conhecida por Mapeamento Mental. Segundo Buzan, no faz sentido estudar alguma coisa e no conseguir lembrar-se dela depois. E essa "falha" normalmente acontece porque as pessoas so habituadas a fazer anotaes lineares, organizadas, item por item. Porm no assim que o crebro funciona. Buzan props aos seus alunos que "desenhassem" as informaes em forma de rvores, com muitos galhos e, de preferncia, bem coloridas. Esses galhos deveriam cruzar-se com outros galhos, estabelecendo assim uma espcie de "rede de comunicao" com todas as informaes associadas entre si. O resultado foi o melhor possvel. A tcnica dos Mapas Mentais , hoje em dia, um dos melhores e mais eficazes recursos didticos, principalmente no estudo de matrias discursivas. Seria uma boa pra voc inteirar-se sobre esta tcnica que pode melhorar bastante a sua capacidade de memorizao. Enquanto isso, aprenda que aquelas "anotaes bonitinhas", lineares e organizadas que voc faz no seu caderno no funcionam! Voc precisa fazer anotaes "expressivas" coloridas, ligadas entre si por setas e curvas, de preferncia com muitos desenhos. disso que a memria gosta! Lembre-se: a memria tem uma predileo especial por informaes extravagantes, absurdas, divertidas, grandiosas, coloridas e emocionantes. As informaes lineares, banais, inexpressivas, bem comportadas e em preto-e-branco, so descartadas pela memria na primeira esquina. assim que a banda toca.

Dicas para acelerar a aprendizagem

De forma bem simples, podemos dizer que "aprender memorizar (sejam dados ou procedimentos) de tal forma que essas informaes sejam facilmente lembradas quando precisarmos delas". Por isso mesmo, a maneira de aprender decisiva. Se voc tenta memorizar amontoando informaes, desordenadamente, ter dificuldades de lembrar. No entanto, se voc "associa" as informaes, ter mais facilidade para recuper-las na memria. Um exemplo: se voc tem dvida se sargento se escreve com G ou com J, pode memorizar simplesmente associando "SARGENTO" com "GARCIA" (aquele conhecido personagem dos filmes do Zorro). Veja como voc poderia fazer o desenho dessa informao:

Feito isso, basta colar este "desenho" na mesa onde voc estuda ou trabalha, e deixar l por alguns dias. Voc nunca mais esquecer. Voc vai gastar pouco tempo para fazer esse desenho, bem menos do que gastaria se usasse os mtodos convencionais de memorizao. H tambm outros aspectos importantes que devem ser considerados. Por

exemplo: As pessoas costumam ler livros didticos ou apostilas de forma desordenada, muitas vezes at alucinadamente, afinal elas "precisam aprender" e acham que lendo depressa retero mais informaes. No entanto, isso um erro grave. Em vez de agir assim, faa desta forma: 1 - S comece a estudar quando estiver relaxado. No adianta estudar estando ansioso. Tome um refresco de maracuj ou um chazinho suave de ervacidreira. S ento pegue no livro; 2 - Divida o tempo que voc vai gastar na leitura, em blocos de no mximo 6 minutos. Enquanto l, v circulando as informaes importantes e ligando-as por setas coloridas. Como se estivesse "brincando de estudar";

3 - A cada 6 minutos, pare uns 2 minutos. Levante-se, ande um pouco, converse com algum. S depois continue a leitura; 4 - No se preocupe em memorizar nada. Isso s far aumentar sua tenso. Simplesmente v lendo e circulando as informaes importantes. 5 - A cada meia-hora, pare por uns cinco minutos. D uma relaxada. 6 - Recomece voltando ao incio, passando os olhos pelas informaes assinaladas e v fazendo (numa folha de papel branco) um mapa mental, tal como mostramos na ilustrao a seguir. Faa o mais colorido e expressivo que puder. A qualidade do seu desenho vale pouco; o que vai valer o ato de "desenhar as informaes". Isso facilitar muito o trabalho da memria.

7 - Cole esse mapa na sua mesa ou na parede. Deixe-o l por alguns dias e d uma passadinha de olhos nele sempre que puder, porm, bem naturalmente. 8 - Se pretende continuar lendo por mais de meia-hora, divida o tempo em blocos assim como descrito acima.

9 - No ultrapasse duas horas contnuas de leitura. Lembre-se que nosso crebro esgota com facilidade quando submetido muito tempo a uma mesma operao. Se, contudo, for muito necessrio, a cada duas horas d uma paradinha de 15 minutos; oua msica, tome um suco, divirta-se um pouquinho. 10 - Lembre-se de que "correr para aprender" no "acelerar a aprendizagem". Nota importante: O "Jogo da Memria" - que todo mundo conhece - um exerccio e tanto para melhorar a concentrao, desenvolver a percepo e descontrair a mente. Jogue sempre que estiver preocupado, tenso. Ele tambm uma excelente terapia para pessoas da terceira idade. | Clique aqui | para fazer o download de uma verso bem interessante deste jogo. So apenas 62K.

APRENDIZAGEM ACELERADA
Qualquer pessoa pode aprender mais e melhor se estiver "condicionada para aprender". E este condicionamento obtido a partir das tcnicas de relaxamento, que abrem os "poros do subconsciente" para a memorizao perfeita. Na dcada de 60, o mdico e educador blgaro Georgi Lozanov fez uma descoberta interessantssima. Ele descobriu que h um "estado mental" propcio para a aprendizagem e que qualquer aluno conduzido a este estado mental aprende mais e melhor num espao de tempo bem menor. Fantstico, no mesmo? Este estado mental foi denominado estado de viglia relaxada e obtido quando o nosso crebro passa a operar na faixa de 8 a 12 ciclos por segundo, ou seja, quando o crebro entra em "alfa". Para abaixar a freqncia mental dos seus alunos, Lozanov experimentou comear as aulas com sesses de relaxamento bioenergtico associado msica barroca. O resultado foi o melhor possvel. Seus alunos, livres de tenso e do estresse, comearam a refletir uma melhora substancial na percepo, processamento, memorizao e recuperao das informaes aprendidas. Principalmente na aprendizagem de lngua estrangeira. Nota: est cientificamente provado que 80% das dificuldades da aprendizagem esto relacionadas com o estresse e que, reduzindo-se o estresse, melhoramos a qualidade da aprendizagem. Entusiasmado com os resultados, Lozanov resolveu utilizar a msica (principalmente a msica barroca, por causa das suas 60/70 batidas por minuto) como veculo da informao e passou a dividir a sua aula em trs sesses bem definidas: 1 parte) Relaxamento bioenergtico (semelhante ao da tradio iogue) 2 parte) Um concerto passivo, onde a matria era lida de forma sugestiva para os alunos, tendo como fundo musical peas de Handel, Bach e Corelli 3 parte) Um concerto ativo, onde a matria era lida novamente, de forma sugestiva-expressiva, ao som de peas, como por exemplo, o Concerto n 7 para violino e orquestra, de Mozart. Lozanov acreditava - e isso veio a ser provado cientificamente - que a msica mantm a informao (por ela canalizada) viva na conscincia do aluno at noite (nas primeiras horas do sono) quando, de fato ocorre, ocorre a aprendizagem. exatamente nesta fase do sono que se abrem os poros que

ligam o consciente ao subconsciente e onde todas as informaes aprendidas (eficazmente), durante o dia, so transferidas para a memria de longo prazo. Esta tcnica de Lozanov foi denominada sugestopedia. Atravs dela, hoje em dia possvel aprender-se uma lngua estrangeira em tempo recorde, no mximo em trinta dias, e memorizar captulos inteiros da Histria Universal em poucos minutos, como fazem os alunos dos Supercamps americanos e outros similares ingleses e neozelandeses. , realmente, fantstico! Na realidade, entretanto, o fator musical na sugestopedia no apresenta uma grande novidade aos olhos do investigador curioso. Veja: as religies (todas elas) sempre utilizaram a msica como pano de fundo para "estimular a f" nas pessoas. H milnios se sabe que a msica suave profundamente relaxante. E relaxante porque no cobra "ao intelectual", isto , no exige raciocnio e isto faz abaixar a freqncia das ondas cerebrais. Ela percebida pelo ouvido e no h necessidade de ser "processada" de forma cansativa pela mente. Ora, isto timo para "estimular" as emoes; e a f, de certa forma, uma emoo. preciso que se entenda tambm, que o conceito de "informao" no abrange somente o campo da comunicao verbal ou visual; as emoes tambm so informaes; a dor uma informao, a sensao de frio ou calor tambm, o medo idem, etc. Esta propriedade da msica - a de carregar a informao de forma prazerosa permite que a usemos como "veculo" para passarmos informaes muito importantes ao crebro. As professoras primrias exploram muito esta "possibilidade didtica" com os seus alunos. Contudo, tal tcnica no se presta s crianas pequenas; adolescentes e at adultos podem e devem usar esta propriedade da msica. Por outro lado, sabe-se tambm que a nossa memria tem uma preferncia toda especial pelas informaes recheadas de prazer (quem no lembra do primeiro beijo, da primeira namorada, no mesmo?). Todos ns memorizamos bem os eventos que do muito prazer. E a msica suave propicia este prazer. Vale lembrar tambm que os velhos iogues j associavam a msica aos seus exerccios de relaxamento com o propsito de conseguirem a "iluminao" que, no nosso caso, podemos entender como "aprendizagem". Ocorre, entretanto, que a aplicao prtica da sugestopedia requer a participao de algum experiente no processo e que funcione como monitor ou orientador. A aplicao autodidata de tais tcnicas no recomendvel, embora dela possamos tirar dois ou trs pontos fundamentais que so de grande valia para quem quer aprender mais rpido e com mais eficcia. So eles: 1 - Uma breve sesso de relaxamento, antes de comear a estudar, pode aumentar em mais de 50% a reteno do contedo aula na memria; 2 - A msica barroca pode ser altamente eficaz durante o estudo quando funciona como pano de fundo; 3 - Fazendo relaxamento, usando a msica barroca como suporte e explorando os recursos mnemnicos (que voc pode ler na nossa sesso "Memorizao") com certeza voc poder livrar-se do estresse, que responde por 80% das dificuldades da aprendizagem, e dos riscos de vir a ter aquele terrvel Bloqueio Mental por tenso. Para obter melhores resultados na aprendizagem, recomendamos tambm visitar o nosso captulo sobre Hipnose e Auto-hipnose onde o leitor poder encontrar exemplos prticos de formulaes que podero ativar seu potencial criativo, melhorar a memria e manter-se equilibrado nos dias de prova. Agora | CLIQUE AQUI | para aprender uma tcnica extremamente simples que permite reter dezenas de informaes relevantes sem fazer

Uma tcnica altamente eficaz

Primeiro, uma historinha: H aproximadamente 20 anos, fui apresentado a um aluno com extrema dificuldade para aprender matemtica. Ele tinha um bloqueio quase intransponvel que impedia a memorizao dos fundamentos mais elementares, principalmente de geometria. Para tentar ajud-lo, eu, mesmo sendo pssimo compositor, fiz uma musiquinha (tipo marcha de carnaval) cujos quarenta versos eram as tais regras que ele tinha mais dificuldade para memorizar. Gravei a msica numa fita cassete (eu mesmo cantando e batucando na mesa... coisa horrvel) e recomendei que ele pusesse para tocar, diariamente, por meia hora, enquanto fazia outras coisas. Recomendei tambm que ele no se preocupasse em aprender a msica; s deixasse o som ligado. Quatro dias depois, a me do garoto me telefonou, surpresa, dizendo que at sua filha mais nova - de apenas 5 anos - tinha aprendido a msica inteirinha e que as coleguinhas que costumavam brincar com ela tambm aprenderam. Repeti esta experincia durante cinco anos seguidos, em trs colgios e em dois cursinhos prvestibulares, no Rio de Janeiro. S que dessa vez, orientei os alunos para que eles mesmos compusessem as msicas e gravassem, em coro. Cada aluno recebia uma cpia da fita que deveria pr para tocar durante meia hora, no mnimo trs vezes por semana. Fiz avaliaes peridicas durante esse perodo e pude constatar um aproveitamento superior a 95% em 90% dos casos. Usei a mesma tcnica para matrias como Histria, Geografia, Qumica e Fsica, e os resultados sempre foram altamente satisfatrios. Faa voc tambm: 1 - "Arrisque-se" como compositor! Faa uma musiquinha para cada assunto que voc tem dificuldade de memorizar. Mesmo que voc seja como eu - um pssimo compositor - no faz mal. No a qualidade da msica que vai fazer a diferena. 2 - Grave numa fita cassete (ou num CD) no esquecendo de fazer o "acompanhamento musical", que pode ser "batucando na mesa". Se ficar muito ruim, ficar muito divertido. E isso ajudar na memorizao. 3 - Ponha para tocar durante 15 a 20 minutos, 3 vezes por dia, durante uma semana, enquanto faz outra coisa (estuda, l jornal, toma banho etc.) 4 - Voc pode fazer quantas musiquinhas quiser e ouvi-las em seqncia, mesmo que os assuntos sejam diferentes. 5 - Na segunda semana, oua apenas 2 vezes por dia, e na terceira e quarta semana, 1 vez por dia. 6 - Terminando as quatro semanas, guarde a fita e volte a ouvi-la, de vez em quando, principalmente nas vsperas de provas, concursos etc. "As nicas pessoas que nunca fracassam so as que nunca tentam." Ilka Chase

1 - Aprender a coisa mais natural do mundo

Das milhes de informaes que voc tem armazenadas na memria, 99,99% foram aprendidas sem que voc sequer percebesse que estava aprendendo. Aprendeu to naturalmente que, com certeza, voc nem lembra mais como aprendeu. Quer ver um exemplo disso? Tente lembrar quando e como voc aprendeu o que "azul", "como acender a luz da sala", "como abrir a torneira da pia" etc. Voc no lembra porque a maioria das coisas que sabemos foram aprendidas sem que sequer percebssemos que estvamos aprendendo. Aprendemos, porque "aprender da natureza humana".

2 - Voc pode aprender tudo o que quiser

Para que voc tenha uma idia da sua capacidade de aprendizagem, observe como voc aprendeu a fazer coisas "dificlimas" como andar e falar quando seu crebro ainda nem estava completamene formado. Aprendeu e nunca mais esqueceu. E mais importante ainda: voc aprende, diariamente, muitas coisas novas sem mesmo perceber que est aprendendo. A sua capacidade de aprendizagem ilimitada. Tudo o que algum aprendeu a fazer, voc tambm capaz de aprender. Aquela histria de que "algumas pessoas so mais inteligentes do que outras" histria da carochinha. Est cientificamente provado que no h crebros superiores ou inferiores na raa humana. Todos os crebros so estruturalmente iguais; a diferena fica por conta do uso que se faz dele.

"Um homem pode fracassar muitas vezes, mas s um fracassad o quando comea a culpar outra pessoa." John Burrough s

3 - O normal acertar sempre

Desde que uma determinada informao ou procedimento sejam aprendidos e armazenados na memria, o normal que sejam reproduzidos fielmente quando for necessrio. Um exemplo: quando voc aprende que 7 x 8 = 56 , sua memria dever dar sempre a mesma resposta - 56 - toda vez que for solicitada. Ocorre, entretanto, que nem sempre acontece assim. H dois fatores principais que podem interferir na hora da "realizao do pensamento", ou seja, na hora em que vamos executar o que aprendemos: 1 - O estresse (por medo, ansiedade, insegurana etc.) 2 - A falta de concentrao (por excesso de confiana, euforia, desleixo etc.) Para que voc tenha uma idia da importncia da "concentrao" na realizao daquilo que aprendemos e sabemos, faa este teste bastante curioso: No leia as palavras abaixo, diga simplesmente as cores com que elas esto escritas:

AMARELO - VIOLETA - AZUL - LARANJA VERDE - PRETO - AMARELO - AZUL BRANCO - ROSA - CINZA - LILS AZUL-MARINHO - MARROM - PRETO
Viu s como voc teve dificuldade em responder corretamente? Isto ocorre porque envolvemos diversas partes do crebro para realizar tarefas aparentemente simples. Neste problema, cada palavra escrita encerra duas informaes: o que est escrito e a cor como est escrita. Por isso preciso estar muito concentrado para no se deixar confundir. Reduzindo o estresse e aprimorando a capacidade de concentrao, com certeza, conseguimos eliminar, no mnimo, 95%

das possibilidades de erro. Veja, a seguir, como possvel reduzir o estresse e melhorar a concentrao, condicionando a mente para a realizao perfeita. | Vamos l? |

Redao: saiba quando um clich pode ajudar

Voc est preparando sua redao do vestibular e existe um provrbio chins que resume exatamente aquilo que voc quer dizer. O tema da redao leve, e aquela letra de msica famosa se encaixaria perfeitamente no assunto proposto pela banca. Frases feitas, citaes e clichs so proibidos ou liberados na redao?
Saiba como fazer uma boa redao Quanto vale ousar na redao? Para a professora Maria Aparecida Custdio, mais conhecida como Cida, do laboratrio de redao do Curso e Colgio Objetivo, de So Paulo, depende. "Quando o clich for absolutamente pertinente, quando fechar com suas idias, vlido", afirma. Segundo Cida, o candidato deve mostrar seu repertrio lingstico e argumentativo na redao. Se ele provar que tem suas prprias idias, o clich ou citao podem somar. Para reforar sua idia de que nem sempre o clich empobrece o texto, Cida d um exemplo: "Recentemente, houve uma prova da Fuvest em que o tema era dinheiro. Houve vrias redaes com nota 10 que usaram o clich 'tempo dinheiro'. Depende do tema, do clich e, claro, do resto da redao". A professora alerta que, quando o vestibulando no consegue expressar suas idias, o recurso pode provocar um efeito inverso. Ela diz ainda que expresses e frases feitas que poderiam ser usados em qualquer texto, sobre qualquer assunto, devem ser evitados. "Algumas so totalmente dispensveis, como 'se cada um fizer sua parte', ' preciso que a sociedade e o governo se conscientizem', 'e se fosse voc?'. So expresses que no dizem nada", refora. O mesmo cuidado deve ser tomado com citaes de poemas e msicas: "Nunca se deve usar frases de outras pessoas para homenage-las. Elas podem servir para dar mais credibilidade e sustentao ao que est sendo dito pelo candidato, mas nunca para substituir um argumento", resume Cida.