Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Konservasi energi adalah suatu cara melakukan aktivitas dengan energi yang relative minimal, namun dapat memperoleh hasil aktivitas yang baik.
Penurunan kemampuan fungsi jantung , paru, kontraksi otot, dan proses metabolisme mengakibatkan
Konservasi energi pada lansia mengacu pada metode yang membantu orang tua menghindari kelelahan. Pada dasarnya ini adalah dengan menggunakan cara-cara termudah dan terbaik untuk melakukan pekerjaan sehingga orang tua memiliki keseimbangan antara kerja dan istirahat. Dengan cara ini orang tua akan memiliki lebih banyak energi untuk ambil bagian dalam kegiatan yang mereka nikmati
Secara garis besar, teknik konservasi energi dapat dicapai apabila dalam setiap aktivitas memperhatikan hal-hal berikut :
1. Rencanakan aktivitas yang akan dilakukan sehingga tidak ada gerakan kejut yang akan meningkatkan stress fisik atau emosional. 2. Atur lingkungan aktivitas sedimikian rupa sehingga pada waktu melaksanakan aktivitas, energi dapat digunakan secara efisien. 3. Jika mungkin, aktivitas dilakukan dalam posisi duduk.
4. Jangan menjinjing atau mengangkat barang jika dapat didorong atau di geser 5. Gunakan alat aktivitas yang relative ringan
Pemahaman teknik konservasi energi terutama memang ditujukan pada aktivitas sebagai suatu keterampilan atau perwujudan dari gerak
fungsional. Namun, teknik ini harus tetap diperhatikan meskipun aktivitas digunakan
Penelitian tentang teknik konservasi energi geriatrik menunjukkan bahwa langkah-langkah berikut perlu diambil sehingga orang tua dapat
Memprioritaskan adalah hal penting bagi lansia. Lansia harus melihat semua aktivitas yang mereka miliki untuk hari itu dan kemudian melakukannya dalam urutan penting. Ini berarti bahwa mereka juga harus peduli untuk mencakup kegiatan-kegiatan seperti mengurus diri sendiri maupun membuat waktu untuk kegiatan di waktu luang.
Perencanaan
adalah
penting
dan
orang
tua
harus
meluangkan waktu untuk membuat rencana kegiatan penting tidak hanya untuk 1 hari tetapi juga untuk
seminggu.
Ini
akan
memungkinkan
mereka
untuk
menyebarkan kegiatan mereka selama periode waktu daripada mencoba untuk melakukan segala sesuatu pada hari yang sama. Sebagai contoh, orang tua yang harus pergi untuk acara sosial harus mencoba untuk tidak terlalu banyak rencana kegiatan untuk hari itu karena akan membuatnya menggunakan banyak energi jika terlalu banyak kegiatan
Mondar-mandir
adalah
penting
karena
Postur merupakan peran penting karena memiliki postur tubuh yang buruk dapat melelahkan Anda. Postur yang baik bukan tentang berdiri atau duduk dengan benar. Sebaliknya itu berarti menggunakan otot sesuai dengan kemampuan mereka tanpa terlalu banyak pengeluaran energi. Ini berarti memiliki hal-hal di ketinggian yang benar
sehingga
mereka
lebih
mudah
untuk
menjangkau,
melakukan kegiatan tertentu sambil duduk atau geser hal ketimbang berusaha untuk mengangkat mereka
Latihan peningkatan kekuatan otot pada lansia tidak untuk kekuatan otot normal seperti usia muda.
penguatan
dengan
pembebanan
yg
bertahap
Penuaan menyebabkan penurunan kekuatan otot rangka termasuk otot dasar panggul. Gangguan alat reproduksi pada lansia secara anatomi dan fisiologi sangat erat kaitannya dengan kelainan otot dasar panggul (pelvis floor dysfunction) atau kelemahan otot dasar panggul (pelvis floor weakness). Kelemahan otot dasar panggul dapat terjadi secara fisiologis seiring dengan bertambahnya usia.
Fungsi
otot
dasar
panggul
adalah
stabilitas organ panggul secara aktif, berkontraksi mengencangkan dan pada dan mengendorkan persalinan,
Pada wanita yng mengalami kelemahan otot dasar panggul, kemampuan otot vagina dalam
Tanda dan gejala kelainan otot dasr panggul diantaranya seperti berikut:
Stress incontinensia, yaitu keluarnya tetesan urine pada saat aktivitas yang mengakibatkan peningkatan tekanan intraabdominal seperti saat tertawa terbahak-bahak, batuk, bersin, mengangkat benda , bangun dari kursi atau tempat tidur, dan
jogging.
Adanya suatu gelembung atau tonjolan pada liang kemaluan ( vagina) akibat sistokel, uretrokel, atau rektokel. Vagina laxity dalam mempertahankan kontraksi statis. Sering buang air kecil, terutama lansia yang gemuk.
Teknologi yang dapat digunakan untuk mencegah dan mengtasi kelemahan otot panggul diantaaranya: Stimulasi listrik Terapi latihan (PRE/ kegels exercise).
STIMULASI LISTRIK
untuk mengevaluasi program terapi, melatih kembali otot dasar panggul, memfasilitasi kontraksi, serta mempertahankan sifat fisiologis otot dasar panggul.
Pengaruh stimulasi listrik akan mendepolarisasi serabut saraf motoris yg menuju otot dasar panggul sehingga terjadi potensial aksi dan
Sebelum dilakukan stimulasi listrik, sebaiknya dilakukan pemeriksaan secara subjektif mengenai keluhan lansia, kegiatan sehari-hari, dan penyakit penyerta yg mungkin mengganggu pelaksanaan stimulasi listrik. Selain itu juga perlu dikaji tentang kekuatan otot dasar panggul dengan parameter
lemah-kuat,
asimetris,
daya
tahan
kontraksi,
nyeri.
Penempatan elektroda pada pelaksanaan stimulasi listrik otot dasar panggul sbb:
Elektroda indeferen ditempatkan pada system persarafan
NO PROBLEM
MODALITA S
METODE
DOSIS
Kelemahan otot
Stimulasi listrik
F : 10-40 Hz ( frek.rendah ) dan 35-40 Hz (frek.tinggi ) I : toleransi lansia dalam merasakan kontraksi atau sensibilitasnya T : stimulasi listrik T :10-30 mnt tiap hari selama 3 bulan.
Cat : - frekuensi rendah akan menimbulkan eksitasi serabut otot tipe fast and slow motor neuron dan freq tinggi akan menimbulkan kontraksi tetanik sehingga akan menimbulkan sedikit kelelahan. - Durasi pulsa :Durasi pendek dipilih untuk merangsang serabut motorik sehingga rangsangan serabut saraf sensorik kecil.
TERIMA KASIH