La bronquitis es una inflamacin (o irritacin) de las vas respiratorias en los pulmones.

Las vas respiratorias son los conductos en los pulmones por los cuales pasa el aire. Tambin se llaman bronquios. Cuando las vas respiratorias estn irritadas, se forma en ellas una mucosidad espesa. La mucosidad tapa las vas respiratorias y hace que sea difcil el paso del aire a los pulmones.

La bronquitis provoca una tos que produce mucosidad (que se llama, a veces, esputo), problemas para respirar y una sensacin de opresin en el pecho. El trmino "crnica" significa que la afeccin dura un perodo prolongado. La bronquitis crnica es una bronquitis que dura ms de 3 meses.

Fumar cigarrillos es la causa principal de la bronquitis crnica. Cuando el humo de tabaco se inhala en los pulmones, irrita las vas respiratorias y estas producen mucosidad. Las personas que han estado expuestas durante mucho tiempo a otros elementos que irritan los pulmones, como emanaciones qumicas, polvo y otras sustancias, tambin pueden desarrollar bronquitis crnica.

Hacer ejercicio en forma regular puede fortalecer los msculos que ayudan a respirar. Realizar ejercicios, al menos, 3 veces a la semana. Comenzar por hacer ejercicio lentamente y durante poco tiempo. Luego aumentar lentamente el tiempo que hace ejercicio cada da y la velocidad con la que hace ejercicio

Esta respiracin la realizamos sentados. Puede ser en la tradicional postura yoga de piernas cruzadas como en una silla de respaldo recto. Inhalamos en forma suave y profunda por la nariz. Intentamos que esta inhalacin sea lo ms prolongada posible.

Retenemos el aire la mayor cantidad de tiempo posible. Al mismo tiempo, con las palmas de nuestras manos golpeamos en forma alternada con moderada intensidad nuestro pecho, una mano sobre cada pectoral. Al llegar al lmite de la retencin del aire, exhalamos por la boca ligeramente entreabierta en forma suave y profunda, vaciando totalmente los pulmones.

Consiste en subir los brazos mientras realizamos la inspiracin, y bajarlos en la espiracin. El movimiento de ascenso y descenso de los brazos debe durar lo mismo que la inspiracin y la espiracin respectivamente. Tumbado de lado con la cabeza apoyada en una almohada o sobre el brazo y las piernas ligeramente flexionadas. Durante la inspiracin iremos separando el brazo del cuerpo, llevndolo hacia la cabeza. En la espiracin bajaremos el brazo y al final comprimiremos suavemente el trax y el abdomen con el mismo para ayudar a expulsar el aire.

Tumbado boca arriba con ligera flexin de piernas. Apoyamos las manos en el abdomen cerca de las ltimas costillas. Cuando tomemos aire sentiremos con las manos como se distiende el abdomen, y al soltarlo empujaremos con las manos ayudando a realizar el movimiento.