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Desenvolvimento

Bceps - trceps

Bceps frontal

Trceps

Remada Alta

Remada Alta

Agachamento

Avano

Leg press

Extensor

Glteos

Abdutor

Adutor

Elevao lateral

Elevao lateral

Elevao lateral

Elevao frontal

Elevao frontal

Abdominal

Abdominal

Bceps lateral

Remada aberta

Remada estendida

Trceps

Peitoral com braos esticado

Peitoral com a barra

Trceps

Ombro com elevao

Remada vertical

Remada lateral

Cross over

Dorsais

Puxada

Dorsiflexo

Flexora

Flexor do quadril

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