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PORTARIA N 032-EME, DE 31 DE MARO DE 2008.

Aprova a Diretriz para o Treinamento Fsico Militar do Exrcito e sua Avaliao. O CHEFE DO ESTADO-MAIOR DO EXRCITO, no uso da atribuio que lhe confere o art. 5, inciso VI, do Regulamento do Estado-Maior do Exrcito (R-173), aprovado pela Portaria n 300, de 27 de maio de 2004 e de conformidade com o inciso X do art. 100 e com o art.117, das Instrues Gerais para a Correspondncia, as Publicaes e os Atos Administrativos no mbito do Exrcito (IG 1042), aprovadas pela Portaria do Comandante do Exrcito n 041, de 18 de fevereiro de 2002, resolve: Art. 1 Aprovar a Diretriz para o Treinamento Fsico Militar do Exrcito e sua Avaliao, que com esta baixa. Art. 2 Determinar que esta Portaria entre em vigor em 1 de janeiro de 2009. Art. 3 Revogar a Portaria n 223-EME, de 23 de dezembro de 2005 e a Portaria n 010-EME, de 15 de fevereiro de 2008. DIRETRIZ PARA O TREINAMENTO FSICO MILITAR E SUA AVALIAO 1. FINALIDADE Estabelecer os padres de desempenho fsico individual que orientaro o desenvolvimento do treinamento fsico no Exrcito. 2. REFERNCIAS a. Sistema de Instruo Militar do Exrcito Brasileiro (SIMEB); e b. C 20-20 - MANUAL DE TREINAMENTO FSICO MILITAR. 3. DESEMPENHO FSICO INDIVIDUAL Os padres de desempenho fsico so estabelecidos de acordo com as necessidades peculiares e convenincias da Fora, servem para nortear o treinamento fsico dos militares e consideraram dois aspectos: - situao funcional; e - idade. a. Situao funcional Considerando esse aspecto, os padres de desempenho so definidos para quatro situaes gerais: - Padro de Aptido Fsica Inicial (PAFI);
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- Padro Bsico de Desempenho Fsico (PBD); - Padro Avanado de Desempenho Fsico (PAD); e - Padro Especial de Desempenho Fsico (PED). b. Idade Alm de considerar a situao funcional do militar, os Objetivos Individuais de Instruo (OII) so estabelecidos em funo das diferentes idades, definidas por pesquisa cientfica concluda, levando em conta que, com a idade e a realizao do treinamento fsico, h uma alterao da condio orgnica que se refletir numa mudana natural do desempenho fsico. 4. PADRO DE DESEMPENHO FSICO INDIVIDUAL a. Padro de Aptido Fsica Inicial (PAFI) 1) O PAFI o padro evidenciado por meio de um exame fsico inicial. 2) O PAFI dever ser atingido: a) pelos candidatos s escolas de formao, devendo ser definido nos editais dos concursos; e b) para matrcula em cursos que exijam preparao fsica especial de seus militares, devendo ser proposto pelas OM e aprovado pelo EME, considerando os PED a serem atingidos pelos integrantes das organizaes que exijam a habilitao do curso. 3) O treinamento fsico ser desencadeado a partir do PAFI, que dever ser demonstrado pelo conscrito ou candidato por ocasio da avaliao a que ser submetido. As qualidades fsicas que caracterizaro o PAFI sero estabelecidas considerando duas finalidades: a) servir de critrio de seleo fsica; e b) servir de base para o desenvolvimento do treinamento fsico, visando atingir o padro previsto. 4) Para os conscritos, o PAFI servir como orientao inicial para o prosseguimento das atividades de TFM previstas. b. Padro Bsico de Desempenho (PBD) 1) O PBD dever ser atingido: a) Pelo efetivo masculino do Exrcito: (1) nas OM operacionais: (a) pelos recrutas, no 1 Teste de Avaliao Fsica (TAF) do ano de instruo; (b) pelos oficiais e graduados, no primeiro TAF aps sua apresentao na nova OM; e (c) pelos integrantes de banda de msica, em todos os TAF. (2) nas OM no-operacionais, por todos os militares, durante as avaliaes realizadas. b) Pelo efetivo feminino do Exrcito, em todas as OM, exceto os EE. 2) O PBD a condio mnima que dever ser constantemente mantida ao longo do tempo de permanncia do militar no servio ativo. Cabe ao comandante de OM exigir e dar condies para que os seus subordinados estejam dentro desse padro de desempenho. c. Padro Avanado de Desempenho (PAD) 1) O PAD dever ser atingido: a) nas unidades operacionais: (1) pelos recrutas, a partir (inclusive) do 2 TAF; e (2) pelos oficiais e graduados, a partir (inclusive) do 2 TAF aps sua apresentao na nova OM. 2) O PAD a condio mnima (que j inclui o PBD) que dever ser mantida pelo militar: a) enquanto servir em OM operacional; e b) no servio em campanha. d. Padro Especial de Desempenho Fsico (PED) 1) O PED dever ser atingido: a) nos estabelecimentos de ensino, nas condies e nos prazos estabelecidos para as diferentes situaes funcionais e para atender suas necessidades, peculiaridades e convenincias. O DEP poder
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estabelecer um PED diferente do estabelecido nesta diretriz, assessorado por um oficial especializado pela Escola de Educao Fsica do Exrcito, como condio de habilitao final de curso nas escolas de formao; e b) pelas OM da FAR (Estratgica e Regionais) e Unidades de Emprego Peculiar definidas em portaria. 2) O PED condio mnima (que j inclui o PAD e o PBD) que dever ser mantida pelo militar enquanto servir em determinadas situaes e nas OM citadas. 5. VERIFICAO DO DESEMPENHO FSICO INDIVIDUAL a. Finalidade A verificao do desempenho fsico ser realizada com as seguintes finalidades: 1) constatar se foi atingido e/ou mantido o Padro de Desempenho Fsico (PBD, PAD ou PED) para fins de apreciao de suficincia; e 2) permitir a conceituao (atribuio de meno) do Desempenho Fsico Individual. fundamental que se entenda que a verificao no um fim em si mesma, mas o instrumento de acompanhamento do Treinamento Fsico Militar e de apreciao da suficincia do desempenho fsico individual. b. Condies de Execuo 1) A verificao dos Objetivos Individuais de Instruo (OII) que caracterizam o desempenho fsico individual ser realizada por meio do TAF. Cada OII (tarefa, condies de execuo e padro mnimo) corresponde a uma prova de verificao do desempenho fsico. 2) Os OII sero verificados em um ou dois dias consecutivos, obedecendo-se seqncia: a) 1 jornada: (1) Corrida; (2) Flexo de Braos; e (3) Abdominal Supra. b) 2 jornada: (1) Flexo na Barra; e (2) Pista de Pentatlo Militar. 3) O TAF ser realizado nas seguintes pocas:
Organizaes Militares Pessoal Cadetes e Alunos(as) Escolas de Formao e Estabelecimentos de Ensino de natureza especial Recrutas Padro de Desempenho PED PBD PBD PAD PBD Recrutas Unidades operacionais Oficiais e Praas PAD PBD PAD poca de Avaliao De acordo com o previsto nos PGE 1 TAF (6 SI) 2 TAF (20 SI) 3 TAF (32 SI) 1 TAF aps apresentao na nova OM* Demais TAF* 1 TAF (6 SI) 2 TAF (20 SI) 3 TAF (32 SI) 1 TAF aps apresentao na nova OM* Demais TAF*

Oficiais e Praas

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Organizaes Militares Unidades nooperacionais, Estabelecimentos de Ensino e Quartis-Generais

Pessoal Recrutas

Padro de Desempenho PBD

poca de Avaliao 1 TAF (6 SI) 2 TAF (20 SI) 3 TAF (32 SI) 1 TAF (6 SI)* 2 TAF (20 SI)* 3 TAF (32 SI)* 1 TAF (6 SI) 2 TAF (20 SI) 3 TAF (32 SI) 1 TAF aps apresentao na nova OM* Demais TAF* Mesma data prevista para realizao do TAF de sua OM

Oficiais e Praas

PBD PBD PAD PED PBD PED

Recrutas Unidades da FAR e de Emprego Peculiar Oficiais e Praas Banda de Msica Todas as OM Efetivo Feminino

PBD

* Nas OM que no formarem recruta, os TAF sero realizados em maro, julho e novembro; nas demais OM os TAF sero realizados nas 6, 20 e 32 SI (Semanas de Instruo).

c. Apreciao de suficincia 1) Os resultados obtidos pelo militar nas provas do TAF sero comparados com os padres mnimos exigidos para cada um dos OII definidos para a idade do militar, em funo de sua situao funcional (PBD, PAD ou PED), advindo dessa comparao a indicao de: -SUFICIENTE (S) - NO-SUFICIENTE (N) 2) Os militares que tenham completado 50 anos tero todos os seus OII avaliados somente por sua suficincia. 3) A prova da Pista de Pentatlo Militar somente ser aplicada e apreciada por sua suficincia para os militares que realizam o PAD e PED, quando for o caso deste ltimo. 4) A apreciao de suficincia (S ou N), tanto no PBD quanto no PAD e PED, no tem relao com a conceituao do militar. 5) A nica finalidade da apreciao de suficincia servir de instrumento para os comandantes, em todos os escales, verificarem se seus subordinados atingiram o padro mnimo exigido para cada situao (PBD, PAD ou PED). 6) Com relao apreciao de suficincia, somente ser informada ao Escalo Superior e publicada em Boletim Interno, para constar das alteraes, aquela referente ao Padro de Desempenho (Bsico, Avanado ou Especial) exigido do militar. 7) A no-realizao do TAF, por qualquer motivo, exceto os especificados nesta Diretriz, corresponder apreciao NO-REALIZADO (NR), sendo o motivo publicado em Boletim Interno, para constar das alteraes do militar. d. Conceituao do Desempenho Fsico Individual 1) A conceituao ser expressa pelas seguintes menes: E - Excelente MB - Muito Bom B - Bom R - Regular I - Insuficiente
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2) Sero considerados, para conceituao, os resultados alcanados pelo militar no cumprimento dos seguintes OII: Flexo na Barra (somente para o efetivo masculino), Flexo de Braos, Abdominal Supra e Corrida de 12 minutos (somente para militares at 49 anos, inclusive), de acordo com os anexos A e B. e. Critrios de Conceituao 1) Conceituao dos OII a) A conceituao de cada um dos OII supracitados ser feita pela comparao dos resultados obtidos pelo militar, de acordo com as tabelas constantes do item n 8, e independer de sua apreciao de suficincia. b) O conceito de cada militar dever ser publicado em Boletim Interno, para constar das alteraes, e ser informado ao Escalo Superior. A suficincia nos OII de responsabilidade do Comando! O conceito nos OII de responsabilidade de cada militar! 6. TESTES FSICOS (Condies de execuo) a. Corrida de 12 minutos Na posio inicial de p, cada militar dever correr ou andar a distncia mxima no tempo de 12 minutos, podendo haver ou no interrupes ou modificaes do ritmo de corrida. A prova dever ser realizada em piso duro (asfalto ou similar) e plano, sendo aceitveis pequenos desnveis compensados ao longo do percurso, com as distncias marcadas de 50 em 50 metros, sendo considerada como resultado final a prxima marca a ser ultrapassada pelo militar. Para marcao, dever ser utilizada uma trena de 50 ou 100 metros anteriormente aferida. O uniforme ser o 5 A, podendo ser utilizado tnis apropriado para a corrida. Observaes: - a prova ser realizada por todos os militares, de ambos os sexos, at 65 anos; - dever ser dada ateno ao tamanho do efetivo que ir realizar o teste, de maneira que se tenha o controle do quanto cada militar correu; e - disponibilizar gua para a reposio hdrica antes e aps a prova. b. Flexo de Braos 1) Posio inicial Em terreno plano, liso e, preferencialmente, na sombra, o militar dever se deitar em decbito ventral, apoiando o tronco e as mos no solo, ficando as mos ao lado do tronco com os dedos apontados para a frente e os polegares tangenciando os ombros, permitindo, assim, que as mos fiquem com um afastamento igual largura do ombro. Aps adotar a abertura padronizada dos braos, dever erguer o tronco at que os braos fiquem estendidos, mantendo os ps unidos e apoiados sobre o solo. 2) Execuo O militar dever abaixar o tronco e as pernas ao mesmo tempo, flexionando os braos paralelamente ao corpo at que o cotovelo ultrapasse a linha das costas, ou o corpo encoste no solo. Estender, ento, novamente, os braos, erguendo, simultaneamente, o tronco e as pernas at que os braos fiquem totalmente estendidos, quando ser completada uma repetio. Cada militar dever executar o nmero mximo de flexes de braos sucessivas, sem interrupo do movimento. O ritmo das flexes de braos, sem paradas, ser opo do militar e no h limite de tempo. O uniforme ser o 5 A. Observaes: - a prova ser realizada por todos os militares, de ambos os sexos e de todas as idades; e - as mulheres devero realizar o exerccio com os joelhos e ps apoiados no solo.
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c. Abdominal Supra 1) Posio inicial O militar dever tomar a posio deitado em decbito dorsal, joelhos flexionados, ps apoiados no solo, sem uso de outro apoio, calcanhares prximos aos glteos, braos cruzados sobre o peito, de forma que as mos encostem no ombro oposto (mo esquerda no ombro direito e vice e versa). O avaliador dever se colocar ao lado do avaliado, posicionando os dedos de sua mo espalmada, perpendicularmente, sob o tronco do mesmo a uma distncia de quatro dedos de sua axila, tangenciando o limite inferior da escpula (omoplata). Esta posio dever ser mantida durante toda a realizao do exerccio. 2) Execuo O militar dever realizar a flexo abdominal at que as escpulas percam o contato com a mo do avaliador e retornar posio inicial, quando ser completada uma repetio. Cada militar dever executar o nmero mximo de flexes abdominais sucessivas, sem interrupo do movimento, em um tempo mximo de 5 minutos. O ritmo das flexes abdominais, sem paradas, ser opo do militar. O uniforme ser o 5 A. Observaes: - a prova ser realizada por todos os militares, de ambos os sexos e de todas as idades; e - o avaliado no poder obter impulso com os braos afastando-os do tronco e, tampouco, retirar os quadris do solo durante a execuo do exerccio. d. Flexo na Barra 1) Posio inicial O militar, sob a barra, dever empunh-la com a pegada em pronao (palma da mo para frente), com o polegar envolvendo-a. As mos devero permanecer com um afastamento entre si correspondente largura dos ombros e o corpo dever estar esttico. 2) Execuo Aps a ordem de iniciar, o militar dever executar uma flexo dos braos na barra at que o queixo ultrapasse completamente a barra (estando a cabea na posio natural, sem hiperextenso do pescoo) e, imediatamente, descer o tronco at que os cotovelos fiquem completamente estendidos (respeitando as limitaes articulares individuais), quando ser completada uma repetio. O ritmo das flexes de braos na barra opo do militar, e sem limite de tempo. O uniforme ser o 5 A. Observaes: - a prova ser realizada por todos os militares do sexo masculino at a idade de 39 anos; e - no poder haver nenhum tipo de impulso, nem balano das pernas para auxiliar o movimento. e. Pista de Pentatlo Militar (PPM) Os militares devero executar a PPM no menor tempo possvel, utilizando as tcnicas de ultrapassagem de obstculos previstas no Manual C 20-20 TREINAMENTO FSICO MILITAR. Ser utilizado o uniforme de combate com meias e tnis, sem cobertura (5 B). Observaes: -a prova ser realizada pelos militares do sexo masculino, servindo em OM Operacional, at a graduao de 2 sargento (praas), ou at o posto de capito (oficiais), inclusive, at completarem 40 anos, excetuando-se os integrantes do QAO, QCO, QE e banda de msica; - antes da realizao da pista, todos os militares devem ter realizado, naquele ano de instruo, pelo menos, trs passagens na PPM durante a realizao do TFM; e - os comandos enquadrantes devero fiscalizar o treinamento e a execuo da PPM pelas OM operacionais subordinadas, visando obter o maior efetivo possvel atingindo os padres mnimos de desempenho.
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f. O quadro abaixo sintetiza os OII que devero ser atingidos pelos militares: Idade 18 a 39 anos Sexo Masculino Feminino Corrida de 12 minutos X X Flexo de Braos X X Abdominal Supra X X Flexo na Barra X PPM X*

40 a 49 anos Ambos X X X 50 anos ou Ambos X X X mais * Somente para avaliao no PAD/PED para os militares que estiverem servindo em unidades operacionais, at o posto de capito (oficiais) e a graduao de 2 sargento (praas) inclusive. g. Os comandos enquadrantes podero acompanhar a execuo dos TAF nas OM subordinadas com a finalidade de corrigir eventuais incorrees. 7. PRESCRIES DIVERSAS a. Situaes Especiais 1) Se o militar, eventualmente, no realizar o TAF nas pocas programadas, dever ser marcada uma nova data, at 30 dias aps, quando ento, caso no o realize, ser registrado em suas alteraes o motivo da no-realizao. 2) O militar da ativa, quando fora da Fora por comisso, continua obrigado ao Treinamento Fsico e, conseqentemente, dever realizar o TAF, de acordo com esta Portaria, nas pocas previstas, na organizao onde estiver, remetendo o resultado para a organizao do Exrcito a que estiver vinculado. 3) Ao militar em misso no exterior facultativa a execuo do TAF, devendo, no entanto, manter os padres fsicos exigidos para a sua faixa etria. Caso o militar no informe o resultado do TAF realizado, cabe OM a que ele estiver vinculado repetir o ltimo resultado do TAF obtido quando no Pas, fazendo esta observao para que conste das alteraes. 4) O militar da ativa, quando fora da Fora por motivo de licena, deve manter os seus padres fsicos. Ao trmino da licena e visando liberao para a prtica do TFM, o militar dever ser submetido a uma avaliao mdica para verificao da condio fsica, em sua OM, sendo o resultado publicado em Boletim Interno. O primeiro TAF aps sua apresentao dever ser apreciado de acordo com o PBD. 5) O militar que no atingir o padro previsto para sua situao funcional (PBD, PAD ou PED) dever realizar treinamento especfico, orientado por especialista, em complemento ao TFM previsto, visando obter, nos testes subseqentes, a suficincia no padro exigido. 6) Todo militar considerado apto para o servio ativo est obrigado ao treinamento fsico. Os militares com o parecer Apto para o Servio do Exrcito, com Recomendaes participaro do treinamento fsico, executando os exerccios e as atividades possveis, respeitando-se as recomendaes previstas. 7) A dispensa do treinamento fsico por doena, tratamento mdico ou convalescena no poder constituir situao permanente. 8) Deve ser observado o previsto no Manual de Campanha C 20-20 TREINAMENTO FSICO MILITAR, quanto realizao dos exames mdicos que antecedem ao TAF. b. TAF para militares com problemas de sade 1) Realizar o TAF alternativo o militar que estiver na condio de Apto para o Servio do Exrcito com Recomendaes, julgado por junta de inspeo de sade (JIS), por um perodo igual ou superior a quinze meses, devendo tal deciso ser publicada em boletim interno da OM, para constar nas alteraes do militar, definindo-se se em carter definitivo ou temporrio.
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2) O militar Apto para o Servio do Exrcito com Recomendaes, por um perodo inferior a quinze meses dever ser enquadrado conforme as seguintes situaes, a serem publicadas no boletim interno da OM e registradas nas alteraes do militar: a) quando decorrente de acidente em servio, ou devido molstia com relao de causa e efeito com as atividades militares o conceito do ltimo TAF do militar dever ser repetido at sua recuperao ou at se enquadrar na situao do item 1) acima; ou b) quando decorrente de outras causas dever ter o conceito de seu ltimo TAF repetido somente no primeiro TAF que ocorra quando na condio de Apto para o Servio do Exrcito com Recomendaes, e aps, ter a sua situao analisada em uma sindicncia que permita ao comandante de sua OM decidir sobre nova repetio do conceito de seu ltimo TAF, ou sobre a realizao de TAF alternativo at sua recuperao, com base em avaliao por junta de inspeo de sade. 3) O Comandante, Chefe ou Diretor de OM dever nomear uma Comisso de Planejamento do TFM e TAF Alternativos, para orientar os militares enquadrados nessa situao. Essa comisso ser composta por um oficial com o curso da Escola de Educao Fsica do Exrcito e um oficial mdico, que trabalharo sob a superviso do S3 da Unidade. Caso a OM no possua algum dos integrantes da comisso em seus quadros, dever solicitar apoio ao escalo superior. A deciso adotada ser submetida apreciao do escalo imediatamente superior e dever constar das alteraes do militar. 4) Com base no parecer emitido pela JIS, a comisso dever estabelecer o(s) exerccio(s) fsico(s) recomendado(s) para fins de Treinamento Fsico Militar Alternativo e o(s) respectivo(s) OII que deixaro de ser realizados pelo militar, sendo a deciso adotada registrada em suas alteraes. 5) O TAF alternativo ser composto pelos mesmos OII do TAF, excetuando-se aquele(s) julgados incompatveis para o militar. 6) O militar que realizar o TAF Alternativo ser apreciado quanto SUFICINCIA, utilizando os ndices do PBD. Caso o militar alcance os ndices, ser considerado SUFICIENTE (S) e receber o conceito REGULAR (R). Caso contrrio, ser considerado NO-SUFICIENTE (NS), o que implicar o conceito INSUFICIENTE (I). 7) No dever ser includo no TAF Alternativo o militar que apresentar limitao para realizar apenas o OII referente Pista de Pentatlo Militar. c. Treinamento fsico de militar grvida 1) A militar grvida dever comunicar, por escrito, este estado ao Comando de sua Organizao Militar, sendo a nica e exclusiva responsvel pela informao oportuna de sua situao. 2) Uma vez comprovado o estado de gravidez, a militar deve ser submetida a inspeo de sade, a fim de avaliar a convenincia da prtica limitada e orientada de TFM, at o fim da gravidez, se for o caso, seguindo as orientaes de especialista. 3) A militar grvida no realizar o TAF e dever ter o conceito de seu ltimo teste repetido e, aps o parto, dever passar por avaliao mdica que indique o retorno gradual s atividades fsicas e a possibilidade de realizao do teste. Caso se julgue inconveniente sua realizao, ter o conceito repetido. d. Acompanhamento do Treinamento Fsico Militar e suas Avaliaes 1) A exemplo do que ocorreu com o segmento masculino, est prevista, para curto prazo, uma reviso nas tabelas de avaliao do segmento feminino, baseada no acompanhamento que vem sendo realizado e em pesquisas que se fizerem necessrias anlise. 2) O teste de flexo na barra ter, futuramente, o universo executante estendido at a idade de 44 anos e, em seguida, at 49 anos, abrangendo assim todo o segmento masculino a ser conceituado. A tabela complementar correspondente, cujos ndices sero coerentes com as idades, ser divulgada oportunamente. 3) Os resultados do TFM e das avaliaes sero acompanhados por este ODG e sero analisados pelo Instituto de Pesquisa e Capacitao Fsica do Exrcito, com a finalidade de mant-los adequados aos objetivos do Exrcito.
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8. TABELAS DE AVALIAO FSICA Anexo A - Segmento Masculino Anexo B - Segmento Feminino Anexo C - Ficha de Desempenho Fsico Individual ANEXO A TABELAS DO SEGMENTO MASCULINO CORRIDA DE 12 MINUTOS (distncia)
Idade 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 I At 2699 At 2699 At 2749 At 2799 At 2699 At 2699 At 2699 At 2599 At 2599 At 2599 At 2549 At 2549 At 2499 At 2499 At 2499 At 2499 At 2349 At 2299 At 2299 At 2299 At 2249 At 2249 At 2249 At 2199 At 2199 At 2149 At 2149 At 2099 At 2099 At 2049 At 2049 At 1999 R 2700 - 2799 2700 - 2799 2750 - 2849 2800 - 2899 2700 - 2849 2700 - 2849 2700 - 2799 2600 - 2749 2600 - 2749 2600 - 2749 2550 - 2699 2550 - 2699 2500 - 2649 2500 - 2649 2500 - 2649 2500 - 2649 2350 - 2549 2300 - 2499 2300 - 2499 2300 - 2499 2250 - 2449 2250 - 2449 2250 - 2449 2200 - 2399 2200 - 2399 2150 - 2349 2150 - 2349 2100 - 2299 2100 - 2299 2050 - 2249 2050 - 2199 2000 - 2149 B 2800 - 3099 2800 - 3099 2850 - 3149 2900 - 3149 2850 - 3099 2850 - 3099 2800 - 3099 2750 - 3049 2750 - 3049 2750 - 3049 2700 - 2999 2700 - 2949 2650 - 2949 2650 - 2949 2650 - 2899 2650 - 2899 2550 - 2849 2500 - 2799 2500 - 2799 2500 - 2799 2450 - 2749 2450 - 2749 2450 - 2749 2400 - 2699 2400 - 2699 2350 - 2649 2350 - 2649 2300 - 2599 2300 - 2599 2250 - 2549 2200 - 2499 2150 - 2449 MB 3100 - 3199 3100 - 3199 3150 - 3249 3150 - 3249 3100 - 3249 3100 - 3199 3100 - 3199 3050 - 3199 3050 - 3149 3050 - 3149 3000 - 3149 2950 - 3099 2950 - 3099 2950 - 3099 2900 - 3049 2900 - 3049 2850 - 2999 2800 - 2949 2800 - 2949 2800 - 2949 2750 - 2899 2750 - 2899 2750 - 2899 2700 - 2849 2700 - 2849 2650 - 2799 2650 - 2799 2600 - 2749 2600 - 2749 2550 - 2699 2500 - 2649 2450 - 2599 E 3200 3200 3250 3250 3250 3200 3200 3200 3150 3150 3150 3100 3100 3100 3050 3050 3000 2950 2950 2950 2900 2900 2900 2850 2850 2800 2800 2750 2750 2700 2650 2600 Suficincia para o PED 2950 2950 3000 3050 3000 3000 2950 2900 2900 2900 2850 2850 2850 2800 2800 2800 2700 2650 2650 2650 2600 2600 2600 2550 2550 2500 2500 2450 2450 2400 2350 2300

Suficincia para o PBD = Limite inferior do conceito R Suficincia para o PAD = Limite inferior do conceito B
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CORRIDA DE 12 MINUTOS (distncia) IDADE Padro Mnimo 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 1950 1950 1900 1900 1850 1850 1800 1800 1750 1700 1650 1600 1550 1500 1450 1400

14 - Boletim do Exrcito n 15, de 11 de abril de 2008.

FLEXO DE BRAOS (repeties) Idade 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 I 20 20 22 26 24 24 23 23 23 22 22 22 22 21 21 21 18 18 18 17 17 17 16 16 16 16 16 15 15 14 14 14 R 21 25 21 25 23 27 27 - 29 25 - 27 25 - 27 24 - 27 24 - 26 24 - 26 23 - 26 23 - 26 23 - 26 23 - 25 22 - 24 22 - 24 22 - 24 19 - 21 19 - 21 19 - 21 18 - 20 18 - 20 18 - 20 17 - 19 17 - 19 17 - 19 17 - 19 17 - 19 16 - 17 16 - 17 15 - 17 15 - 16 15 - 16 B 26 - 34 26 - 34 28 - 36 30 - 37 28 - 36 28 - 35 28 - 34 27 - 34 27 - 34 27 - 34 27 - 33 27 - 33 26 - 32 25 - 32 25 - 32 25 - 32 22 - 29 22 - 28 22 - 28 21 - 28 21 - 27 21 - 27 20 - 27 20 - 26 20 - 26 20 - 26 20 - 26 18 - 25 18 - 24 18 - 23 17 - 22 17 - 22 MB 35 - 38 35 - 38 37 - 40 38 - 40 37 - 40 36 - 39 35 - 38 35 - 37 35 - 37 35 - 37 34 - 37 34 - 36 33 - 36 33 - 36 33 - 36 33 - 35 30 - 33 29 - 32 29 - 32 29 - 32 28 - 31 28 - 31 28 - 31 27 - 30 27 - 30 27 - 29 27 - 29 26 - 28 25 - 27 24 - 26 23 - 25 23 - 24 E 39 39 41 41 41 40 39 38 38 38 38 37 37 37 37 36 34 33 33 33 32 32 32 31 31 30 30 29 28 27 26 25 Suficincia para o PED 30 30 32 34 32 32 31 31 30 30 30 30 29 29 29 29 26 25 25 25 24 24 24 23 23 23 23 22 21 21 20 20

Suficincia para o PBD = Limite inferior do conceito R Suficincia para o PAD = Limite inferior do conceito B

Boletim do Exrcito n 15, de 11 de abril de 2008. - 15

FLEXO DE BRAOS (repeties) IDADE Padro Mnimo 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 14 14 14 13 13 13 12 12 11 11 10 10 9 9 8 8

16 - Boletim do Exrcito n 15, de 11 de abril de 2008.

ABDOMINAL SUPRA (repeties)


Idade 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 I At 34 At 34 At 37 At 39 At 40 At 39 At 39 At 39 At 37 At 37 At 35 At 35 At 34 At 33 At 33 At 32 At 32 At 30 At 30 At 29 At 29 At 29 At 28 At 28 At 28 At 27 At 26 At 26 At 26 At 25 At 25 At 24 R 35 - 44 35 - 44 38 - 48 40 - 48 41 - 48 40 - 47 40 - 47 40 - 47 38 - 46 38 - 46 36 - 45 36 - 45 35 - 44 34 - 42 34 - 42 33 - 41 33 - 40 31 - 39 31 - 38 30 - 38 30 - 38 30 -38 29 - 37 29 - 37 29 - 37 28 - 36 27 - 36 27 - 34 27 - 34 26 - 33 26 - 33 25 - 32 B 45 63 45 63 49 68 49 66 49 66 48 66 48 66 48 65 47 65 47 64 46 64 46 63 45 - 62 43 - 60 43 - 60 42 - 60 41 - 58 40 - 56 39 - 55 39 - 55 39 - 55 39 - 54 38 - 54 38 - 53 38 - 53 37 - 52 37 - 52 35 - 50 35 - 50 34 - 48 34 - 46 33 - 45 MB 64 - 73 64 - 73 69 - 78 67 - 75 67 - 75 67 - 75 67 - 75 66 - 73 66 - 73 65 - 71 65 - 71 64 - 71 63 - 70 61 - 69 61 - 69 61 - 69 59 - 67 57 - 65 56 - 64 56 - 64 56 - 64 55 - 63 55 - 63 54 - 62 54 - 62 53 - 61 53 - 61 51 - 59 51 - 59 49 - 57 47 - 55 46 - 53 E 74 74 79 76 76 76 76 74 74 72 72 72 71 70 70 70 68 66 65 65 65 64 64 63 63 62 62 60 60 58 56 54 Suficincia para o PED 54 54 59 58 58 57 57 57 56 56 55 54 53 52 52 51 50 48 47 47 47 47 46 46 46 45 45 43 43 41 40 39

Suficincia para o PBD = Limite inferior do conceito R Suficincia para o PAD = Limite inferior do conceito B

Boletim do Exrcito n 15, de 11 de abril de 2008. - 17

TESTE DE ABDOMINAL SUPRA (repeties)


IDADE 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 Padro Mnimo 25 24 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11

FLEXO NA BARRA (repeties)


Idade 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 I 4 4 4 5 4 4 4 4 4 4 4 3 3 3 3 3 2 1 1 1 1 0 R 5-6 5-6 5-7 6-7 5-7 5-7 5-7 5-7 5-6 5-6 5-6 4-6 4-5 4-5 4-5 4-5 3-4 2-3 2-3 2-3 2-3 1-2 B 7-9 7-9 8 - 10 8 - 10 8 - 10 8 - 10 8 - 10 8 - 10 7-9 7-9 7-9 7-8 6-8 6-8 6-8 6-8 5-7 4-7 4-6 4-6 4-6 3-5 MB 10 - 11 10 - 11 11 - 11 11 - 12 11 11 11 11 10 - 11 10 10 9 - 10 9 - 10 9 - 10 9 - 10 9-9 8 8 7 7 7 6 E 12 12 12 13 12 12 12 12 12 11 11 11 11 11 11 10 9 9 8 8 8 7 Suficincia para o PED 8 8 9 9 9 9 9 9 8 8 8 7 7 7 7 7 6 6 5 5 5 4

Suficincia para o PBD = Limite inferior do conceito R Suficincia para o PAD = Limite inferior do conceito B
18 - Boletim do Exrcito n 15, de 11 de abril de 2008.

PISTA DE PENTATLO MILITAR (tempo mximo) Idade 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 PED PAD 04:07 04:37 04:07 04:37 03:55 04:24 04:01 04:31 04:04 04:38 04:07 04:38 04:07 04:38 04:09 04:42 04:11 04:51 04:11 04:51 04:18 04:54 04:18 04:54 04:22 05:01 04:24 05:02 04:25 05:10 04:25 05:10 04:50 05:38 04:58 05:40 05:02 05:44 05:10 06:02 05:27 06:38 06:10 07:10

Boletim do Exrcito n 15, de 11 de abril de 2008. - 19

ANEXO B TABELAS DO SEGMENTO FEMININO CORRIDA DE 12 MINUTOS (distncia)


Idade 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 I At 1899 At 1899 At 1849 At 1849 At 1849 At 1849 At 1799 At 1799 At 1799 At 1799 At 1749 At 1749 At 1749 At 1699 At 1699 At 1699 At 1699 At 1649 At 1649 At 1649 At 1649 At 1599 At 1599 At 1599 At 1599 At 1549 At 1549 At 1549 At 1549 At 1499 At 1499 At 1499 R 1900 - 2099 1900 - 2099 1850 - 2049 1850 - 2049 1850 - 2049 1850 - 2049 1800 - 1999 1800 - 1999 1800 - 1999 1800 - 1999 1750 - 1949 1750 - 1949 1750 - 1949 1700 - 1899 1700 - 1899 1700 - 1899 1700 - 1899 1650 - 1849 1650 - 1849 1650 - 1849 1650 - 1849 1600 - 1799 1600 - 1799 1600 - 1799 1600 - 1799 1550 - 1749 1550 - 1749 1550 - 1749 1550 - 1749 1500 - 1699 1500 - 1699 1500 - 1699 B 2100 - 2399 2100 - 2399 2050 - 2349 2050 - 2349 2050 - 2349 2050 - 2349 2000 - 2299 2000 - 2299 2000 - 2299 2000 - 2299 1950 - 2249 1950 - 2249 1950 - 2249 1900 - 2199 1900 - 2199 1900 - 2199 1900 - 2199 1850 - 2149 1850 - 2149 1850 - 2149 1850 - 2149 1800 - 2099 1800 - 2099 1800 - 2099 1800 - 2099 1750 - 2049 1750 - 2049 1750 - 2049 1750 - 2049 1701 - 1999 1701 - 1999 1701 - 1999 MB 2400 - 2599 2400 - 2599 2350 - 2549 2350 - 2549 2350 - 2549 2350 - 2549 2300 - 2499 2300 - 2499 2300 - 2499 2300 - 2499 2250 - 2449 2250 - 2449 2250 - 2449 2200 - 2399 2200 - 2399 2200 - 2399 2200 - 2399 2150 - 2349 2150 - 2349 2150 - 2349 2150 - 2349 2100 - 2299 2100 - 2299 2100 - 2299 2100 - 2299 2050 - 2249 2050 - 2249 2050 - 2249 2050 - 2249 2000 - 2199 2000 - 2199 2000 - 2199 E 2600 2600 2550 2550 2550 2550 2500 2500 2500 2500 2450 2450 2450 2400 2400 2400 2400 2350 2350 2350 2350 2300 2300 2300 2300 2250 2250 2250 2250 2200 2200 2200

Suficincia para o PBD = Limite inferior do conceito R

20 - Boletim do Exrcito n 15, de 11 de abril de 2008.

CORRIDA DE 12 MINUTOS (distncia)


IDADE 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Padro Mnimo 1500 1450 1450 1450 1450 1400 1400 1400 1350 1350 1350

FLEXO DE BRAOS (repeties)


Idade 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 I At 16 At 16 At 16 At 15 At 15 At 15 At 14 At 14 At 14 At 14 At 13 At 13 At 13 At 12 At 12 At 12 At 12 At 11 At 11 At 11 At 10 At 10 At 10 At 10 At 9 At 9 At 9 At 8 At 8 At 8 At 8 At 7 R 17 - 20 17 - 20 17 - 20 16 - 19 16 - 19 16 - 19 15 - 18 15 - 18 15 - 18 15 - 18 14 - 17 14 - 17 14 - 17 13 - 16 13 - 16 13 - 16 13 - 16 12 - 15 12 - 15 12 - 15 11 - 14 11 - 14 11 - 14 11 - 14 10 - 13 10 - 13 10 - 13 9 - 12 9 - 12 9 - 12 9 - 12 8 - 11 B 21 - 29 21 - 29 21 - 29 20 - 28 20 - 28 20 - 28 19 - 27 19 - 27 19 - 27 19 - 27 18 - 26 18 - 26 18 - 26 17 - 25 17 - 25 17 - 25 17 - 25 16 - 24 16 - 24 16 - 24 15 - 23 15 - 23 15 - 23 15 - 23 14 - 22 14 - 22 14 - 22 13 - 21 13 - 21 13 - 21 13 - 21 12 - 20 MB 30 - 34 30 - 34 30 - 34 29 - 33 29 - 33 29 - 33 28 - 32 28 - 32 28 - 32 28 - 32 27 - 31 27 - 31 27 - 31 26 - 30 26 - 30 26 - 30 26 - 30 25 - 29 25 - 29 25 - 29 24 - 28 24 - 28 24 - 28 24 - 28 23 - 27 23 - 27 23 - 27 22 - 26 22 - 26 22 - 26 22 - 26 21 - 25 E 35 35 35 34 34 34 33 33 33 33 32 32 32 31 31 31 31 30 30 30 29 29 29 29 28 28 28 27 27 27 27 26

Suficincia para o PBD = Limite inferior do conceito R


Boletim do Exrcito n 15, de 11 de abril de 2008. - 21

TESTE DE FLEXO DE BRAOS (repeties)


IDADE 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Padro Mnimo 8 8 7 7 7 7 6 6 6 5 5

ABDOMINAL SUPRA (repeties)


Idade 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 I At 32 At 31 At 31 At 30 At 30 At 29 At 29 At 28 At 28 At 27 At 27 At 26 At 25 At 25 At 24 At 24 At 23 At 23 At 22 At 22 At 21 At 21 At 20 At 20 At 19 At 18 At 18 At 17 At 17 At 16 At 16 At 15 R 33 - 41 32 - 40 32 - 40 31 - 39 31 - 39 30 - 38 30 - 38 29 - 37 29 - 37 28 - 36 28 - 36 27 - 35 26 - 34 26 - 34 25 - 33 25 - 33 24 - 32 24 - 32 23 - 31 23 - 31 22 - 30 22 - 30 21 - 29 21 - 29 20 - 28 19 - 27 19 - 27 18 - 26 18 - 26 17 - 25 17 - 25 16 - 24 B 42 - 57 41 - 56 41 - 56 40 - 55 40 - 55 39 - 54 39 - 54 38 - 53 38 - 53 37 - 52 37 - 52 36 - 51 35 - 50 35 - 50 34 - 49 34 - 49 33 - 48 33 - 48 32 - 47 32 - 47 31 - 46 31 - 46 30 - 45 30 - 45 29 - 44 28 - 43 28 - 43 27 - 42 27 - 42 26 - 41 26 - 41 25 - 40 MB 58 - 66 57 - 65 57 - 65 56 - 64 56 - 64 55 - 63 55 - 63 54 - 62 54 - 62 53 - 61 53 - 61 52 - 60 51 - 59 51 - 59 50 - 58 50 - 58 49 - 57 49 - 57 48 - 56 48 - 56 47 - 55 47 - 55 46 - 54 46 - 54 45 - 53 44 - 52 44 - 52 43 - 51 43 - 51 42 - 50 42 - 50 41 - 49 E 67 66 66 65 65 64 64 63 63 62 62 61 60 60 59 59 58 58 57 57 56 56 55 55 54 53 53 52 52 51 51 50

Suficincia para o PBD = Limite inferior do conceito R


22 - Boletim do Exrcito n 15, de 11 de abril de 2008.

TESTE DE ABDOMINAL SUPRA (repeties) IDADE Padro Mnimo 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 16 15 15 14 13 13 12 12 11 11 10

ANEXO C FICHA DE DESEMPENHO FSICO INDIVIDUAL FICHA DE DESEMPENHO FSICO INDIVIDUAL


Posto/Graduao: SU: Nr:
1 TAF Padro de Desempenho Verificado Conceituao Padro de Desempenho Verificado

(nome)

Idade: Ano:
3 TAF Padro de Desempenho Verificado Conceituao

TAF Provas Padro de Desempenho Corrida Brao Abdominal Barra PPM Avaliao Global do Padro

2 TAF Conceituao

(Suficiente ou Nosuficiente)

(Menor conceito apresentado)

(Suficiente ou Nosuficiente)

(Menor conceito apresentado)

(Suficiente ou No-suficiente)

(Menor conceito apresentado)

Boletim do Exrcito n 15, de 11 de abril de 2008. - 23