Programa para emagrecer em dez dias

O objetivo deste programa para emagrecer em dez dias reduzir a ingesto de calorias e aumentar o gasto de energia, porque emagrecer tambm uma questo matemtica. O programa que se sugere a seguir envolve fora de vontade e determinao e no sofrimento. Para que o programa funcione deve ser cumprido por dez dias. 1. Inicie ou finalize o dia com uma caminhada de 30 min; 2. Coma diariamente 3 frutas diferentes; 3. Coma peixe 4 vezes por semana; 4. Beba diariamente 2 litros de gua; 5. Faa sempre uma refeio leve como um copo de leite de soja ou uma fruta pelo menos 3 horas antes de ir dormir. 6. Faa intervalos de no mximo 3 horas entre as refeies. Emagrecer sem sofrimento um sonho que pode estar ao alcance at dos mais gulosos, o que no se consegue abrir mo do compromisso e determinao. A alimentao e a atividade fsica esto juntas quando se pretende emagrecer de forma saudvel. muito importante no esquecer que comer bem pode aumentar alguns anos de vida com mais sade e energia.