Receita do Ch que combate as dores musculares

Ingredientes 1 medida de erva doce desidratado 1 medida de canela em pau 1 medida de sementes de mostarda Modo de preparo Misture todos os ingredientes para fazer os sachs. Com a mistura pronta, coloque 1 colher de ch em um pano especfico para alimentos (por exemplo, o material de touca descartvel). Cortando uma touca, possvel fazer 8 paninhos para envolver as especiarias. Depois de adicionar a colher de ch da mistura no paninho, basta amarrar com um barbante. Quando todos os sachs estiverem feitos, s coloc-los em um recipiente seco e abrig-los longe de luz e calor. Para cada sach, adicione uma xcara de gua quente e deixe em infuso por, no mnimo, 3 minutos. um ch simples, com canela em pau, erva-doce e semente de mostarda. A nutricionista Ana Vldia Moreira da Universidade Federal de Viosa, Minas Gerais explica: O ch tem ao anti-inflamatria pela inibio de uma enzima que participa do processo inflamatrio, que geralmente o organismo responde como dor Na pesquisa com atletas, feita durante trs meses, eles relataram menos dores musculares (nas costas, mos) depois de exerccios pesados. Substncias fenlicas, que so liberadas na gua quente do ch, diminuem os processos inflamatrios, reduzindo as dores. O ch deve ser consumido todos os dias. Nos homens, o efeito mais rpido. Nas mulheres, leva at trs meses. Ela recomenda o uso de sachs, feitos de gaze. E diz que uma xcara por dia o bastante. Em excesso, at pode fazer mal.