1 LIO DEFESA 2 LIO ATAQUE 3 LIO 02 TEMPOS DEFESA E ATAQUE 4 JOGO COLETIVO 5 DESENVOLVIMENTO EM GERAL Professora Adriana Leal

VLEI ADAPTADO Melhor Idade

1 LIO DEFESA COMO CONSTRUIR UM ATAQUE? R: O ATAQUE CONSTRUDO ATRAVS DA DEFESA.

REGRAS PARA UMA BOA DEFESA:

1ATENTOS NA BOLA E NO NA MO DO ADVERSRIO. 2SEMPRE ESTAR COM O CORPO EM MOVIMENTAO. 3P DIREITO SEMPRE NA FRENTE. 4NA ORA DE DEFENDER CADA UM FAZ A SUA FUNO NAS SUAS DEVIDAS POSIES. 5 SABER A FUNO DA COBERTURA.

ATRAVS DE UM BOM TREINAMENTO CONCIGO DESENVOLVER MELHOR MEU JOGO TANTO COLETIVAMENTE QUANTO INDIVIDUALMENTE.

FUNDAMENTOS PARA UMA BOA DEFESA: TREINAR MOVIMENTAO DE DEFESA BOLA CURTA BOLA BAIXA NO CHO BOLA DO LADO DIREITO BOLA DO LADO ESQUERDO. BOLA ALTA BOLA NO MEIO BOLA EM CIMA

REGRA 1-Braos sempre abertos p de apoio atrs. 2- Movimentando os braos Bola curta Movimentao deslocar se para frente Defesa: espalmar ou encaixar. Bola baixa no cho Movimentao: agachar Defesa: espalmar ou encaixar

 Bola para o lado direito Movimentao: lateralmente para o lado direto. Assim facilita a defesa. Defesa: espalmar ou encaixar. Bola para o lado esquerdo. Movimentao: lateralmente, para o lado esquerdo. Assim facilita a defesa. Defesa: espalmar ou encaixar Bola alta passando da cabea Movimentao deslocando para traz. Defesa: Dar espalmada ou encaixar Bola na meio Encaixa entre o peitoral ou espalmar Bola em cima Dar um passo para traz e Espalmar ou Encaixar

1- SIMULAR DEFESA NAS POSIES. 01 02 03 04 05 06 USAR PRAMCHETA.

POSIES

BOLA CURTA

BOLA BAIXA NO CHO

BOLA DO LADO DIREITO

BOLA DO LADO ESQUERDO

POSIO 01

POSIO 02

POSIO 03

POSIO 04

POSIO 05

POSIO 06

POSIES

BOLA ALTA

BOLA NO MEIO

BOLA EM CIMA

POSIO 01

POSIO 02

POSIO 03

POSIO 04

POSIO 05

POSIO 06