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O Poder da Empatia

Um guia prtico para criar intimidade, auto compreenso e prosperidade em sua vida.

A expresso da Empatia

Sete Passos Para Exprimir a Empatia.


1. Faa perguntas abertas 2. V mais devagar 3. Evite julgamentos apressados 4. Preste ateno a seu corpo 5. Aprenda com o passado 6. Permita que a histria seja revelada 7. Estabelea limites

Passo 1: Faa perguntas abertas


Questes fechadas introduzem automaticamente um jogo de poder no qual aquele que responde deixado na situao de se perguntar se discorda da resposta contida na pergunta. Questes abertas exprimem empatia porque transmitem respeito pelas reaes e respostas do indivduo.

Passo 2: V mais devagar


Quando as emoes esto soltas a empatia intervm para desacelerar o galope selvagem e convert-lo em um trote controlado.

Passo 3: Evite julgamentos apressados

Devemos conhecer o fato de que hoje voc uma pessoa diferente do que voc foi ontem.

Passo 4: Preste ateno a seu corpo


- Sincronia Fisiolgica - A empatia uma resposta de mente e corpo em que os pensamentos interagem com os sentimento
Quando desejo descobrir o quanto uma pessoa sbia ou tola ou boa ou perversa ou quais so seus pensamento em algum momento, mudo a expresso de meu rosto para ficar o mximo possvel parecida com a expresso dela e, depois, espero para ver quais pensamentos ou sentimentos surgem em minha mente ou em seu corao e que correspondam ou combinem com a expresso
Edgar Allan Poe

Passo 5: Aprenda com o passado


Temos que aprender separar o passado do presente. Compreender o passado nos ajuda a ter certos tipos de controle . A medida que aprendemos a separar o passado do presente,ganhamos objetividade.

Passo 6: Permita que a histria seja revelada


Empatia como orientadora da interao; Descobrindo a raiva; Como usar a empatia para equilibrar minha intensidade natural; O meio da empatia;

Reflexo.

Passo 7: Estabelea limites


Para ouvir sem tendenciosidade, precisamos estabelecer limites. Somos dependentes e independentes, e os mais saudveis so interdependentes. O elemento mais importante na expresso da empatia a mensagem subjacente que comunicamos.

O lado escuro da empatia


O lado escuro da empatia extremamente poderoso e uma arma potente quando as pessoas esto se sentindo vulnerveis ou desesperadas. Somente quando compreendemos que a empatia nosso esteio e nos comprometemos a fazer tudo em nosso poder para viver segundo essa verdade, podemos desarmar, com sucesso, aqueles que buscam nos enganar

O lado escuro da empatia


Lies essenciais sobre empatia:

No tire concluses apressadas.


Cuidado com idias preconcebidas, que podem impedi-lo de ver toda a situao.

Esteja pronto e disposto a aprender sobre as complexidades da natureza humana com qualquer pessoas, ainda que ela possa parecer despreparada para ensinar.

10 passos para se proteg-lo conta o lado escuro da empatia

Passo 1: Aprenda a diferena entre a empatia autentica e a funcional


A empatia autntica motivada por uma preocupao genuna pelos outros e por um desejo de ajud-los A empatia funcional volta-se para aquilo que as outras pessoas podem lhe dar ou o que voc pode extrair delas.

Passo 2: Conhea seus anseios


Para compreender seus anseios , voc precisa perguntar o que tem sido mais importante em sua vida. A empatia nos ajuda a compreender nossos anseios e a avaliar sua influncia sobre nossas vidas. Temos que revisitar o passado, para entendermos nossos anseios de historia de vida, procurando onde a empatia talvez tenha faltado.

Passo 3: Aprender a confiar em seus instintos naturais


Crebro Emocional

Crebro Racional

Passo 4: Preste ateno

A empatia expande nossa viso para abranger todo panorama de nossa experincia, oferecendo uma lente de aumento que inclui at os detalhes perifricos.

Passo 5: Cautela com intimidade no convidativa


Cautela; Convite; Intimidade: Poder da intimidade; FREIO no s nos ps; Confie em si; Sem culpa;

Caminho a percorrer:
Pensar a longo prazo; Acautelar-se de estranhos Exs: Velrio e Vendedor

Orgulhe-se por usar da empatia;

Passo 6: Cautela com extremos quentes e frios


A empatia no funciona bem num ambiente superaquecido ou gelado, ela necessita de uma temperatura equilibrada. Em situaes de conflito, certas resposta caractersticas so prejudiciais e outras ajudam a estabilizar o relacionamento. A empatia sempre pender em direo a comportamentos construtivos, buscando deixar os interesses pessoais um pouco de lado, para compreender o outro em vez de revidar e ferir a cada situao de problema.

Passo 7: Evite censuradores

Se seus pensamento e sentimentos no forem compreendidos, eles continuaro a censurar os outros como um meio de manter sua percepo do eu intacta.

Passo 8: Tome cuidado com reinterpretaes que servem a interesses egostas

Passo 9: Fique Atento a comportamento incoerente


A coerncia um meio importante para avaliar o carter de outro. Lapsos ocasionais e padro contnuo de incoerncia indicam dficit de empatia. Na terapia, incoerncia revela-se quando surge um conflito. Muito mais fcil falar do que fazer.

Passo 10: Lembre-se: Empatia no sinnimo de bondade


Nem sempre a empatia nos d as respostas que queremos ouvir.
A empatia nos ensina a nos proteger e a proteger os outros.