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SADE DA COLUNA

FUNO DA COLUNA: suporta o peso do corpo, responsvel pela postura e locomoo

VRTEBRAS

Nervos

TRABALHADOR DO TRANSPORTE
Grupo extremamente importante pela responsabilidade coletiva de sua atividade: o transporte cotidiano de passageiros, principalmente nas cidades mais urbanizadas.

Grupo de alto risco para problemas de sade Motorista Frear, acelerar, olhar os sinais, abrir e fechar as portas, controlar os mostradores, acionar botes, olhar os retrovisores e controlar o volante;

Motorista e Cobrador
Trabalham na posio sentada

Coluna vertebral em uma posio anormal

Reduzindo a curvatura lombar e comprimindo os discos intervertebrais.

C O N S E Q U N C I A S

VOC J PAROU PARA PENSAR O QUE CAUSA DESCONFORTO OU DOR NA SUA COLUNA?

LOMBALGIA
Popular Dor nas costas na regio lombar; 65% a 90% dos adultos podero sofrer um episdio de lombalgia ao longo da vida; Prevalncia em torno de 45% dos motoristas. Causa de afastamento do trabalho, diminuio da produtividade,e aposentadoria precoce

LOMBALGIA
Sintomas Comeo discreto, intensidade aumentando progressivamente e agravando com a mobilidade da regio.
As crises dolorosas apresentam-se em um ciclo de dor que duram alguns dias. Crise piora com a permanncia em alguma forma de postura, seja sentado ou em p.

FATORES DE RISCO Obesidade; Trabalhos e estilos de vida sedentrios. Condies de trabalho: Manuteno de posturas incorretas por muito tempo (> 4h); Trabalho excessivo Causas psicossomticas (Ansiedade, sentimento de tristeza, estresse, insatisfao no trabalho);

COMO RESOLVER O PROBLEMA?

DICAS
Ao entrar no veculo
Regule o banco e o volante : acesso de todos os comandos manuais; Acionar os pedais at o final do curso sem demandar esforo; Visibilidade pelos espelhos; Os braos devem estar relaxados e com os cotovelos semi-fletidos; Nada de dirigir em cima do volante, nem muito afastado.

DICAS
D um descanso para as costas!

DICAS
Nos Sinais de trnsito:
Flexo Extenso Circundao

ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho e tornozelo.

Alongamento

SE NO RESOLVER O PROBLEMA! PROCURE UM MDICO E SE FOR O CASO ELE LHE ENCAMINHAR PARA FISIOTERAPIA

O SEST/SENAT OFERECE