Ltsjavt szemmasszzs

http://www.solyommadar.hu/kinai/latasjav.htm Ezt a ngy fogsos masszzst Knban ktelezv tettk az iskolkban a gyerekeknek. Minden reggel ezzel kezdik a napot, hogy kzsen elvgzik ezt az egyszer masszzst. Ennek ketts clja van:

felfrissti ket, beindtja az energik ramlst stimullja a szem krl az keringst, az izommkdst, az energia ramlst, ezzel biztostja, hogy a szem kifogstalanul mkdjn.

Maga a masszzs nagyon egyszer s ugyanakkor nagyon kellemes, az eredmnye szinte azonnal rezhet. s - akr hiszed, akr nem - van olyan rsze, amit sztnsen szinte mindenki csinl. Ugye szoktad te is a szemed bels szemzugt, az orrnyerget drzslni, ha fradt vagy, vagy ha sokat nzted a szmtgp monitorjt? Igen, ezek az sztns mozdulatok is benne vannak ebben a rendezett mozdulat-sorban. Most pedig lssuk magt a gyakorlatot.

1. lps 1. lps: Mindkt kz hvelykujjt helyezd a szemldk bels vgn, a csonton kitapinthat kis mlyedsbe. Enyhn masszrozd ezt a pontot elszr az ramutat jrsval megegyez, majd azzal ellenttes irnyba, 8-8-szor. Mindkt irnyban ngy nyolcas sorozatot vgezz.

2. lps 2. lps: Hvelyk- s mutat ujjaddal fogd ssze az orrnyerget, kzel a bels szemzughoz, s a kt ujjadat told flfel. A tolst 32-szer ismteld meg.

3. lps 3. lps: Egyms mellett - mindkt kzen - nyjtsd ki mutat s kzps ujjadat. Ha kzps ujjadat kb. 45 fokban az orrcimphoz teszed, akkor a mutatujjad a jromcsont kzepn lv kis mlyeds fltt van (ez egybknt pontosan a pupillval van egy vonalban). Mutatujjaddal masszrozd ezt a pontot elszr az ramutat jrsval megegyez, majd azzal ellenttes irnyba, 8-8-szor. Mindkt irnyban ngy nyolcas sorozatot vgezz. 4. lps: Mindkt hvelykujjadat tmaszd meg a halntkod kzepn, a tbbi ujjadat zrd lazn klbe. Most a behajltott mutatujjaddal drzsld vgig a szemldkdet - bentrl kifel haladva -, majd a szemgdr als peremt ugyangy. Ezt a fogst is 32-szer vgezd el.

4. lps