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o estudo da estrutura da experincia subjetiva. Ela estuda os padres ( programao ) criados pela interao entre o crebr o ( neuro ), a linguagem ( lingstica ) e o corpo.
A PNL estuda como o crebro e a mente funcionam, como criamos nossos pensamen tos, sentimentos, estados emocionais e comportamentos e como podemos direcionar e otimizar esse processo. Em outras palavras, ela estuda como o ser humano funciona e como ele pode e scolher maneira que quer funcionar para atingir seus objetivos.
A PNL trata de como organizamos o que vemos atravs dos nossos sentidos. Tambm examina a forma como descrevemos isso atravs da linguagem e como agimos, intencionalmente ou no, para produzir resultados. Este conceito baseado na pressuposio de que t odo comportamento tem uma estratgia, e que esta pode ser descoberta, modelada e mudada (reprogramada).
"Pnl o estudo de como representamos a realidade em nossas mentes e de como podemos perceber, descobrir e alterar esta repre sentao para atingirmos resultados d esejados." Getlio Barnasque.
Programming: A habilidade de descobrir e utilizar programas que ns executamos (nossa comunicao conosco e com os outros) em neurolgico para alcanar nossos resultados desejados e especficos.
nosso sistema
Neuro: O siste ma nervoso (a mente), atravs do qual nossas experincias so processadas por cinco sentidos: Visual Auditivo Cinestsico Olfativo Gustativo
Linguistic: Linguagem e outros sistemas de comunicao no verbal, atravs do qual nossas representa es cerebrais so codificadas, ordenadas e RECEBEM SIGNIFICADOS. Inclui:
Prtica 01:
Baseado no conceito de PNL, vamos fazer o nosso primeiro exerccio que proporcione conscin cia de nossos sentidos, tente prestar mais ateno quando os usar. Acesse as representaes em cada item. Lembre -se durante alguns segundos de: a) Uma paisagem que lhe chamou a ateno. b) Uma melodia que adora. c) Quando recebeu um de seus carinhos prefer idos. d) Um sabor que lhe muito prazeroso. e) Um dos seus cheiros preferidos. f) Algo que disse hoje para algum. g) O que diz a si mesmo quando acorda. Observe o uso dos seus sentidos no dia -a-dia por 3 dias. Responda no tpico desta aula qual foi a let ra que percebeu de forma mais intensa no exerccio.(a,b,c,d,e, f ou g)? Prtica 2: Comece a observar como voc se programa, quais so suas estratgias (cada pessoa tem uma), por exemplo, para ficar confiante, triste, com pregu ia, ansioso, feliz...
Pergunte-se: o que eu fao pra ficar x? Quando descobrimos "como" fazemos algo, podemos no fazer mais dessa forma ou repetir o mesmo, se for produtivo.
I - Introduo: Na aula passada apresentamos o conceito de PNL. Voc aprendeu que a PNL um modelo prtico baseado em estudos de pessoas bem -sucedidas que nos ajuda a atingir objetivos com facilidade, proporcionando mudanas desejadas. II - Como surgiu a PNL: Surgida em meados dos anos 70, nos Estados Unidos, a partir dos estudos de comunicao humana feito pelos pesquisadores Richard Bandler, estudante de psicologia, Jonh Grinder, professor de lingstica. Bandler e Grinder, propuseram-se a estudar trs grandes terapeutas, entre eles Milton e Ericson, hipnoterapeuta famoso, Fritz Pearls, o criador das Gestalt terapia e Virginia Satir uma notvel terapeuta de famlia. Os pesquisadores perceberam que muito embora essas pessoas seguissem linhas de trabalho diversas e tivessem personalidades bastante diferentes utilizavam estratgias e padres muito semelhantes. Codificaram estes padres e criaram um modelo eficaz que pode ser transmitido e ensinado a outras pessoas. Acreditavam que qualquer pessoa que aprendesse a utilizar esses mesmos padres estratgicos, em qualquer outro contexto, poderia obter os mesmos resultados, melhorando a sua qualidade de vida . A partir destas referncias iniciais, a PNL se desenvolveu em duas direes: a modelagem, capaz de identificar padres de estratgias mentais de pessoas bem-sucedidas em qualquer rea, e a comunicao, canal de interao entre as pessoas e o mundo, que compreende padres verbais e no verbais especficos dos quais falaremos a frente. IV - Exerccios - 5 passos para o sucesso: 1Quem voc j modelou em sua vida? Tem algum que admirou e seguiu a conduta deste algum, suas estratgias? Se no teve, quem poderia ser? Quem j atingiu um estado desejado por voc tambm? Seria interessante conversar com essa pessoa para saber o
que ela fez e como? Aps obter a informaes necessrias, modele-as a voc. Lembre-se, voc no vai imitar e sim modelar, ajustar a voc mesmo. So coisas diferentes. 2Escreva o que voc quer.(e no o que voc no quer! Lemb re-se do filme O Segredo, quanto mais voc pensar no que no quer, mais vai atrair isso!) 3Aja. Tome a deciso de comprometer-se com o que quer e aja imediatamente, mesmo que seja uma ao simblica. Qual o primeiro passo? Divida em aes menores. Tenha acuidade sensorial. Na aula 01 vocs desenvolveram a acuidade sensorial, mas preciso estar sempre aperfeioando-a. 4Feche os olhos. Imagine o que quer.Voc prefere ver, ouvir ou sentir sua meta? Compartilhe conosco no tpico. 5Tenha flexibilidade de comportamento. Se voc continuar fazendo o que est fazendo, obter sempre os mesmos resultados. Se quer um resultado diferente, mude o que est fazendo.
Aula 02 complementar:
No exerccio 4 da aula 02, faam o seguinte exerccio complementar:
Visualizao programada
Agora que voc escreveu o que quer e sabe o que , vamos a visualizao.
Quando ouvimos o inconsciente, a visualizao programada implica conversar com ele. Explicamos e criamos detalhadamente o que desejamos ver, ouvir, sentir e manipulamos o que criamos a partir de um roteiro pr -determinado. Permanecemos num certo controle consciente.
1) Deitar-se 2) Fechar os olhos 3) Relaxar 4) Criar e manipular impresses sensoriais use todos os sentidos; Deixe que o seu crebro criativo te surpreenda. Aceite o que
I - Introduo: No vdeo acima, voc assistiu a um pequeno trecho do curso de Introduo PNL que foi ministrado em 2008, na sala de treinamentos da Focus Trainer (online). Na aula passada, voc aprendeu o que PNL e se conheceu mais. importante deixar claro que os incorporando seus pressupostos em nossa vida, poderemos auferir resultados desejados com mais facilidade e recursos. Nas prximas aulas, falaremos dos pressupostos e ofereceremos os exerccios que o ajudaro a inseri-los em sua vida, para viv-los realmente. II O mapa no o territrio: Este pressuposto nos ensina que cada pessoa reage ao mundo de acordo com o que captou dele, como cada pessoa capta o mundo de forma nica e diferente, consequentemente sempre reagiro de forma nica e as vezes pode acontecer de essa reao no corresponder nossa expectativa, quando se tratar de outras pessoas. Para solucionar isso, se compreendermos que cada pessoa est reagindo de acordo com uma srie de filtros internos, generalizaes, crenas, valores prprios e etc, teremos mais facilidade para interagir com essa
uanto ma s ampliarmos nosso mapa mais escolhas teremos em nossa iveremos melhor Se voc perceber mais escolhas ter mais
opes certo? E como fa er para ter mais escolhas ampliar o mapa? E pandindo horizontes vendo as coisas com outros olhos de formas
poder se inscrever em nossos cursos online, clicando aqui. Veja nos s d s algumas figuras ue devem ser vistas de dois ou mais
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III Ecologia: Ao realizarmos mudanas devemos verificar a ecologia, ou seja pensar de forma sistmica, global. I t r a: refere-se a como voc se sente diante de uma atitude.
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Perguntamos: - Quais as conseqncias dessa atitude em minha vida? - O que ganharei com essa mudana? (perderei) Externa: diz respeito aos outros e ao sistema como um todo. -Quem ser afetado com essa mudana? -Como essas pessoas reagiro a isso? III Como dar feedback a si mesmo: 1- Repasse a experincia que no foi agradvel em sua mente; 2- Pergunte-se: o que eu poderia ter feito diferente? 3- Repasse agora criando novas escolhas, opes; 4- Verifique a ecologia interna: me sinto bem com as novas opes? IV - Exerccios: 1- Quando estiver conversando com algum, procurar compreender o mapa interno da pessoa, como ela representa a realidade, quando ela generaliza, ou age de acordo com uma crena ou valor e como isso nico, peculiar dela, o mapa dela. Observar o seu tambm. Atente sempre para o fato de que est vivendo um mapa apenas e no a realidade, pois a realidade voc cria. Que outro mapa poderia incorporar que tornar sua realidade e dos outros melhor? Escrevam sobre as observaes. 2- Quais so suas metas para esse curso?
3- O que vai evidenciar que est atingido sua meta? 4- O que voc vai fazer para atingir suas meta? 5- Como voc vai lidar com as dificuldades que surgirem?
-
7- Assista ao trecho do filme clic abaixo fala sobre como podemos ter flexibilidade nos momentos difceis e a a valorizar cada momento, mesmo os no to agradveis.
Aula 04: Qual o seu canal predomindante?
I - Introduo: Na aula passada, apresentamos o primeiro pressuposto da PNL. Voc aprendeu sobre como representamos o mundo em nosso crebro de forma nica, j que cada um tem o seu modelo de mundo. Desenvolveu os hemisfrios cerebrais para ampliar suas percepes e assistiu a um filme emocionante que integra tudo isso. timo! Nesta aula vai descobrir qual o principal sistema que voc usa para perceber o mundo e formar o seu modelo. Ser que ele igual ao da sua namorada? Ou dos seus pais ou filhos? E se no for, como proceder? Acompanhe o curso e ver. II
Se uma pessoa pode fazer algo, todos podem aprender a faz-lo tambm.
Voc pode economizar muito tempo e sofrimento em sua vida se usar a modelagem que aprendeu na aula passada, afinal se algum conseguiu, voc consegue tambm, porque voc tem todos os recursos que precisa dentro de voc, basta traze-los a tona.
III A Trade::
Atravs da trade abaixo podemos controlar nossa vida: 1Fisiologia: responsvel pela mudana mais imediata que
podemos fazer, mude sua postura, gestos, movimentos oculares, respirao e etc, e mudar instantaneamente suas emoes.
2-
com ns mesmos fundamental para gerar emoes positivas ou negativas. Preste sempre ateno ao modo como projeta em palavras o que sente, procure usar um vocabulrio adequado com suas metas e objetivos, eufemismos e etc... 3Crenas e foco: aquilo em que acreditamos pode nos cegar,
bloquear ou ao contrrio, pode nos permitir, libertar para novas escolhas de vida. Onde concentramos nossa ateno onde iremos parar, nossa direo, assim como a lei da atrao, o que voc foca, voc deseja e uma ordem. IV Sistema Representacional:
Isto acontece com casais. Se a mulher usa predominantemente o canal sensorial auditivo e o marido o visual, ela poder se queixar:
E neste caso, o marido no diz porque para ele no importante dizer, mas mostrar, visualmente, que ama a esposa, talvez levando-a a passeios, trazendo-lhe flores. O marido poder ter a mesma queixa em relao esposa porque ela no demonstra (visualmente) que o ama. Para o marido, no importante que ela diga, mas que ela mostre que o ama (talvez deixando a casa mais bonita, cuidando de sua prpria aparncia).
O uso habitual de uma categoria de palavras processuais em detrimento de outra indicativo de um sistema representacional primrio e dominante o que resultar no fato de que o indivduo perceber o mundo primordialmente atravs deste sistema.
A utilidade est diretamente relacionada capacidade de relacionar-se com algum de modo eficaz. Significa saber "falar a mesma lngua" que o outro. Significa saber compreender e se fazer compreendido.
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processa as i formaes?
Sistema e Representao
Para ada uma das perguntas abai o existem trs respostas. Escol a aquela que l e parece mais natural. Faa isso rpida e int amente. uiti
a) Observar a viso dos outros? b) Se ligar nos comentrios dos outros? c) Sentir a presso das discusses?
a) Buscar a viso de um especialista? b) Conversar com quem entende? c) Utili ar a experincia de outras pessoas?
a) Rpida b) odulada
c) Pausada
5 A minha postura :
a) Ereta com respirao peitoral b) Ereta com respirao diafragmtica c) Solta com respirao profunda
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b) Ser respeitado e ouvido pelos amigos c) Estar prximo das pessoas que gosto
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3-
predominante no seu teste, a sua resposta ser enviada por scrap pra voc no or ut ou por e-mail, desde que esteja habilitada a comunicao mesmo no tendo adicionado no or ut. Aula 04 complementar:
A aula 4 complementar explica como desenvolver o sistema representacional que est sendo pouco usado no momento e descreve tambm as caractersticas das pessoas que so visuais, auditivas ou cinestsicas. Vejam os slides no link.E d de presente pa ra seus amigos essa oportunidade de fazer o curso, convide seus amigos no orkut para participarem.
I Introduo): Parabns por estar se empenhando a progredir, no so todos que tm essa persistncia e voc chegou at aqui, agradeo a voc a oportunidade de compartilhar conhecimentos. Na aula passada, voc fez o teste para descobrir o seu sistema predominante de representao do mundo a sua volta. Na aula complementar, entendeu que podemos ser visuais, auditivos ou cinestsicos e como atuam na prtica da vida, aprendizagem, comunicao e tudo mais. Falamos tambm de um dos principais
se
quiser,
sugestes
escreva
pressupostos da PNL e falaremos dos outros nas aulas seguintes.Nesta aula vai aprender outro pressuposto e pistas de acesso. bom estar com voc! II
o que voc faz com o seu corpo, vai se refletir instantaneamente em sua mente e vice -versa!
Se voc altera a sua fisiologia ter uma mudana imediata em seus pensamentos, ou seja, confiana, segurana. ente chorar olhando pra cima? quase impossvel no ? Agora coloque-se em posio de depresso.: ombros cados, cabea inclinada pra baixo, boca em forma de n. Perceba que essa postura cria um estado interno mental negativo?
Nossos pensamentos afetam instantaneamente nossa tenso muscular, respirao e sensa es e vice-versa. Quando aprendemos a mudar um deles, aprendemos a mudar o outro. Quer se sentir mais confiante, adote uma postura de confiana, mude o foco do que est pensando e a postura vai acompanhar inconscientemente. Experimente!
III Pistas de acesso: So movimentos oculares que nos fornecem pistas de como a pessoa est processando informaes, se ela est criando, relembrando, ouvindo alg o, vendo imagens, sentindo sensaes...Voc vai entender tudo nas informaes presentes no slide dessa aula. OBS: pessoas orientais e canhotas e at mesmo destras podem inverter os padres. IV Palavras processuais: So as palavras mais usadas pelas pessoas quando acessam um
Prestando ateno nas pistas de acesso, palavras processuais, fisiologia, respirao e etc.. Exerccios:
Continuando...
2-
denote acesso visual, (a) para auditivo e (c) para cinestsico, sensoes, emoes, neste tpico a sua resposta na forma de exemplo: a,v,c. 1- ELE TEM UMA CARREIRA BRILHANTE. 2- ELA TEM A VOZ MEIO SPERA. 3- VOCE PEGOU PESADO DESSA VEZ.
Aula 06 - O segredo para sua vida!
I - Introduo: Saudaes! Na aula 05 falamos sobre o modo como processamos as informaes e como perceber isso nas pessoas, falamos tambm sobre corpo e mente que so interligados.
Hoje falaremos sobre um tema muito procurado em funo do lanamento do livro e do filme O SEGREDO: A LEI DA ATRAO. As aulas sobre a lei da atrao so extras dentro do mdulo I mas mesmo assim recomendado que seja feita aps a aula 05. A aula extra O SEGREDO ser divididas trs partes: I PEDINDO AO UNIVERSO aula extra o segredo I II- RESPONDENDO AO UNIVERSO aula extra o segredo II III- RECEBENDO DO UNIVERSO aula extra o segredo III II Abra o slide e acompanhe com o udio:
Oua aqui o udio sobre como aplicar corretamente a lei na sua vida, atraindo tudo o que quiser e parando de atrair o que te faz sofrer agora. Vamos aprender a pedir ao universo! (Mini-palestra O Segredo com mapa mental para acompanhamento.)
3- Gere o sentimento de j ter ou ser o que quer e descreva aqui a sua emoo ( que emanada ao universo).
1-
ou
no
or ut,
ao
lado
direito: e hoje
Parabns! Voc j cumpriu a 1 parte do processo de criao da vida dos seus sonhos! At a prxima aula quando aprenderemos a responder ao universo!
Aula o Segredo - parte 2
Agora que voc fez a sua encomenda com o universo, ele conspira para que o seu desejo se realize, pois o seu desejo uma ordem! No se preocupe com o tempo de espera, apenas concentre -se em persistir no seu desejo, agindo quando necessrio e enviando emoes condizentes com o s eu desejo, emoes positivas. Muitas pessoas no tm pacincia para esperar e deixam de acreditar na Lei, e ento o universo pra de conspirar ao favor delas e elas podem atrair coisas que no querem a partir da, j que perderam o foco e a crena dee que podem. As vezes sabemos o que queremos mas no sabemos como conseguir. Isso no deve ser motivo para conter o nimo, pois o como no deve ter importncia pra voc, essa parte do universo, ele vai fazer o como aparecer. A nossa parte consiste apenas em definir o que queremos. Quando temos um porqu forte, o como aparece sempre, basta estar atento e receptivo aos sinais do universo.
Divida a sua meta se ela for muito ampla, e v cumprindo um degrau por vez e comemorando a cada ciclo cumprido, por exemp lo,a cada 3 degraus. claro que degrau uma metfora, estipule o que ser motivo para fechar uma frao do seu objetivo e celebre! Para subir uma escadaria comeamos com o primeiro degrau, ento, quando os comos aparecererem (oportunidades) aja!
Se vc fizer tudo isso e no funcionar dessa vez, coloque uma pitada de FLEXIBILIDADE, faa novamente de forma diferente at conseguir! Esse o segredo do sucesso...at a prxima lio e grande abrao a todos vocs. Exerccio: Faa uma lista de tudo que adora fazer e que sempre que faz se sente muito bem, com energias e sentimentos bem positivos. Essa ao deve depender apenas de voc e no deve envolver terceiros. EXEMPLOS: escutar msica alta danas cantar karaoke ou no pc caminhar na praia andar de bicicleta rir com filhos (conversar) abraar amados, parentes e amigos tomar banho de sol ir ao clube ler um livro Coloque sua lista em nossa comunidade para referncia futura.Procure tornar automtico incluir essas aes prazerosas em sua vida, assim voc estar sempre respondendo de forma correta ao universo e assim acelera o processo para que chegue o tao esperado R ECEBIMENTO! .
Saudaes! Na aula passada voc aprendeu a responder ao universo enviando emoes boas e sentindo-se bem, para acelerar o processo de recebimento do que encomendou. Agora, vamos aprender a receber: II- RECEBENDO DO UNIVERSO aula extra o segredo III
Preocupe-se apenas em enviar para o universo as vibraes das emoes boas e no emoes negativas, estas vo bloquear o seu caminho. Voc j tem definido o que quer, emanou a sensao boa de j ter ou ser o que pediu e est repetindo esse padro no seu dia-a-dia automaticamente. Algumas pessoas fazem tudo certo no comeo e depois acham que demora demais pra receber e deixam de acreditar na lei e a o que acontece? Seu desejo uma ordem e tudo volta ao incio e o universo pra de trabalhar pra voc. Mantenha-se alinhado com a emoo boa de quando se sentiu recebendo o seu pedido e atrair cada vez mais o seu desejo na sua vida, at voc conseguir ter uma vida dos seus sonhos, ou seja, criar a sua prpria realidade. Lembre-se se voc estiver sentindo emoes negativas, desalinhadas com o que quer, mude, faa diferente, pois esse no o caminho. Isso geralmente percebido atravs de intuies de que algo no vai bem ou no gostamos do que estamos fazendo, de nossas aes. Se isso acontecer com voc, acredite no sinal do
universo e siga em frente com novas atitudes e pensamentos, isso trar novas emoes mais alinhadas com a sua meta.
III - Exerccios: No precisamos gastar papel, voc pode fazer o exerccio postando no tpico:
1- O que voc tem feito que no gosta? 2- Pode deixar de fazer isso? Se no puder, como poderia tornar o processo divertido? Pergunte-se: O que aprendo com isso? Como posso perceber tudo isso de forma diferente? Como posso tornar prazeroso? 3- Foque na soluo (e no no problema) e responda que mudanas vai fazer (flexibilidade) para que sinta prazer nas suas atividades e mantenha-se alinhado com o universo e seu pedido que ser entregue. 4- Prtica: Oua a msica de Raul Seixas: Tente outra vez. Aprenda a cant-la e cante junto com o Raul quantas vezes quiser. Voc ter uma sensao inesquecvel e ela ser enviada ao universo. Voc pode usar esse clip para se alinhar sempre que desejar ou no estiver se sentindo to bem.Lembre-se (meus trechos preferidos):
Tente! No pense Que a cabea agenta Se voc parar No! No! No! Queira! (Queira!) Basta ser sincero
Aula 07 I Introduo: Parabns por continuar se empenhando no caminho do aperfeioamento, agradeo a voc e aos incentivos dos leitores. Na aula passada, voc conclui a aplicao da Lei da atrao em sua vida e est atraindo tudo o que quer inconscientemente agora. Nesta aula vai aprender outro pressuposto e o poder das perguntas na vida! II Pressuposto: Usamos a comunicao a cada instante. Este pressuposto interessantssimo porque pense comigo: se usamos a comunicao tanto com os outros como com ns mesmos (atravs do dilogo
interno), a todo instante, e se as perguntas so uma forma de comunio e pensamento, ento as perguntas so muito poderosas, certo? Isso quer dizer que se aprendermos a fazer as perguntas certas, podemos influenciar o mundo a nossa volta e tambm nos manter focados no que queremos, correto? Ento que tal treinar isso agora? III O poder das perguntas: As perguntas nos fazem pensar e at geram insights nas pessoas. Este processo muito utilizado no processo de coaching para direcionar o pensamentoa solues criativas, interrompendo padres de pensamentos cclicos. Richard Bandler e John Grinder, no incio do desenvolvimento da PNL, fizeram outro conjunto de perguntas, do tipo: "O que eles fazem para ser to bem-sucedidos assim? Como eles conseguem isto?" A diferena entre as pessoas de sucesso e as demais est nas perguntas que as primeiras fazem, consistentemente. As pessoas ficam deprimidas porque entram em um condicionamento mental e fsico que se repete em suas vidas porque elas no fazem nada para mudar isso. Pessoas deprimidas alm de estarem sem um objetivo e uma misso na vida, concentram-se nas coisas e lembranas que as fazem sentir-se deprimidas, do tipo: "De que vale tudo isso?" "Para que continuar insistindo, se tudo o que fiz nunca trouxe nenhum resultado?" Por no acreditarem mais na magia da vida, comeam ento a sentirem uma dor muito maior que a de estar aqui por estar. Por exemplo, muitas pessoas desistem de se comprometer num
relacionamento interpessoal porque elas ficam fazendo perguntas que geram dvidas, tais como "Como seria um relacionamento com este outro?" "E se eu me comprometer agora e a perder depois?" Estas perguntas alimentam o medo e a expectativa ao invs de focar no que j temos na vida e agradecer. Lembre-se: Pergunte e voc receber a resposta! Se fizer uma pergunta negativa receber uma resposta negativa. Se voc perguntar: "Porque no gostam de mim?", vai receber todas as respostas sobre os motivos pelos quais no consegue ser fazer com que gostem de voc, como: "Porque voc estpido", "Porque voc no merece que gostem de voc", e assim por diante. A boa notcia que voc pode mudar seu foco de ateno. E a maneira mais eficaz de fazer isto formular novas perguntas. Como as perguntas funcionam: 1) As perguntas direcionam imediatamente o foco de concentrao: Aprender a fazer perguntas positivas nos momentos de crise uma capacidade vital para nos tirar das situaes mais difceis de nossa vida. Uma das maneiras de melhorar sua qualidade de vida modelar as perguntas habituais feitas por aquelas pessoas a quem admira. 2) As perguntas direcionam o foco para novas alternativas que
Por exemplo: se voc estiver se sentindo triste, porque est focando em tudo
que pode te deixar triste, com uma nova pergunta, voc poder focar em novos recursos que te deixaro contente e ai passar a eliminar da mente os motivos que te deixavam triste. IV - Exerccios: V a aula 1 no orkut, e l onde voc escreveu suas estratgias mentais para ficar triste, pense em uma pergunta poderosa que poder ser usada por voc que faa o seu foco se direcionar para novas alternativas para ficar feliz, novas opes e recursos. Exemplos baseados nas respostas de vocs no orkut sobre como ficam tristes: Como posso fazer diferente da prxima vez? O que h de bom na saudade? Como posso alterar meu corpo (fisiologia) de forma que altere para meu estado emocional desejado? Por qual pensamento positivo posso substituir este negativo que me faz ficar triste? J que um dia vou rir disso tudo, posso rir agora mesmo? O que aprendo com isso que me motiva a continuar sempre? Que msica posso escutar que me deixa feliz? Que lugar me deixa feliz? Que pessoa me deixa feliz? Se eu fosse interpretar essa situao de uma nova forma, qual seria? Quais foram os melhores momentos de minha vida?
Como sei que sou capaz de realizar meus objetivos? Oua o udio de Flavia Carvo com vrias perguntas para Relacionamentos, pais e filhos, metas, pessoas difceis, emagrecimento e etc...aqui. Aps escutar, poste suas respostas nos tpicos da aula 7. Dica para ouvir o udio: v pausando e respondendo. Faa perguntas poderosas para: Relacionamentos: Compare-as agora com estas perguntas: "O que mais aprecio em meu companheiro/namorado? Como este relacionamento vai enriquecer a nossa vida? O que podemos construir juntos aqui? O que mais aprecio neste relacionamento?" Pais e filhos: O que no meu filho eu mais admiro? Que valores quero passar para meus filhos? Que exemplos quero dar para eles? Manh: Por que coisas posso agradecer em minha vida? O que realmente importa na minha vida? O quero fazer hoje? Qual o foco do dia?
Noite: A que fato do meu dia hoje eu quero agradecer? O que aprendi hoje? Em que eu contribu hoje? O que preciso mudar amanh? Como posso fazer diferente amanh? Se eu no mudar isso qual ser o preo a pagar? Perguntas que solucionam situaes difceis: O que aprendo com essa situao? O que posso fazer nesta situao? O que estou realmente disposto a fazer para obter o que quero? O que estou disposto a deixar de fazer para obter o que quero? Como posso me divertir durante o processo enquanto fao o que for necessrio para obter o que quero? Pessoas difceis: Qual a inteno positiva dessa pessoa ao agir assim? O que respeito nesta pessoa? Emagrecimento: Comer este alimento me deixar em forma? O que posso comer que me leve a atingir minha meta e que me d prazer? Para elevar auto-estima:
Quem eu amo? Quem me ama? Quais so minhas virtudes e pontos fortes? Perguntas para metas pessoais: O que eu quero? Como posso conseguir isso? O que fazer para que isso acontea? Que recursos esto disponveis? Qual o primeiro passo? Quando vai dar o primeiro passo? Perceba que, preciso disciplina e confiana em si para responder s perguntas. Algumas pessoas deixam a mente lhes dominar e se negar a responder a estas perguntas ou ento ir respond-las de uma forma evasiva. At a prxima aula.
Exerccio:
Exerccio:
1- Seu comportamento antigo indesejado; 2- Qual a inteno positiva dele; 3- Que novas escolhas, opes e atitudes vai ter da prxima vez? 4 - Verifique se esta nova atitude preserva a inteno positiva que voc tem.
Estou relendo e resumindo este livro e gostaria de compartilhar ummapa mental resumido sobre liderana. EXCLUSIVO !
/ construida conquistada habilidade de influencia fortalece relacionamentos com o tempo satisfao no pode ser tomada
insatisfao /
Gerenciamos coisas e lideramos pessoas, considero que no adianta s ensinar a teoria de forma brilhante se no houver o exemplo, afinal valores so comportamentos que precisamos ter e viver atravs da deciso em ter comprometimento.
Atividade - conching: -quem foi pra voc, um lder que te influenciou, sem usar poder? -Como voc pode model -lo? - (voc pode usar o exerccio criado por Flavia Carvo: gabarito neurolgico de modelagem encontrado no
slides do curso de comunicao interpessoal DISPONVEL NO SITE PARA ACESSO IMEDIATO A PARTIR DE 35,00.
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