ADMINISTRACIN DEL TIEMPO

Desensibilizacin Sistemtica Sensibilizacin en Cubierta Visualizacin Creativa

La Desensibilizacin sistemtica es uno de los mtodos para contrarrestar gradualmente los hbitos neurticos de la respuesta de ansiedad.

DESENSIBILIZACIN SISTEMTICA

Se induce en el paciente un estado fisiolgico inhibidor de la respuesta de ansiedad por medio de la relajacin muscular y, luego es expuesto a un dbil estimulo excitador de la respuesta de ansiedad. Luego se van presentado estmulos sucesivamente ms "fuertes"

CONSISTE

E J E M P L O

Cuando un nio teme baarse en el mar, el padre lo lleva primero hasta el borde del mismo de las olas que se acercan, y lo suelta cuando se acerca una ola, cuando el nio se habita cmodamente a esto, el padre lo alienta para que meta el pie en una ola, y luego el tobillo y as sucesivamente. Despus de haber vencido gradualmente su miedo, el nio llega a ser capaz de jugar l con el mar a placer.

Se utiliza para tratar los hbitos destructivos. Se denomina "encubierta" porque el tratamiento bsico se realiza en la mente.

SENSIBILIZACIN EN CUBIERTA

CONSISTE

En las conductas que se convierten en hbitos arraigados son aprendidos debido a que son reforzadas consistentemente por una gran cantidad de placer. Una forma de eliminar el hbito es empezar asociando la conducta habitual con algn estmulo imaginario muy desagradable.

VISULIZACIN CREATIVA

Es utilizada para obtener un mayor nivel de control mental sobre las emociones y el cuerpo y lograr establecer cambios deseados en la conducta.

CONSISTE
La visualizacin consiste en relajarse e

imaginar situaciones placenteras de la forma ms real posible, incluyendo detalles, olores, sabores, etc.