GINSTICA LABORAL

A necessidade da prtica de exerccios fsicos no local de trabalho remonta a Revoluo Industrial (Inglaterra, sculo XVIII). A partir desta poca, o nmero de funcionrios com Leses por Esforos Repetitivos e Distrbios Osteomoleculares Relacionados ao Trabalho (L.E.R./D.O.R.T.) aumentou consideravelmente. O advento de novos processos de produo trouxe em seu bojo mudanas considerveis no ambiente de trabalho. Mais recentemente, a Era da Informtica acentuou estas mudanas e catalisou suas conseqncias. Os Tempos Modernos impuseram uma nova rotina aos operrios, que geralmente tm uma vida sedentria, passando muitas horas na mesma posio e quase sempre repetindo movimentos milhares de vezes por dia.

Estatsticas atuais apontam que cerca de quatro milhes de brasileiros so submetidos a tratamento em razo de dores provocadas pela postura incorreta no trabalho e pela presso diria de situaes competitivas. Surgiu ento a necessidade da criao de atividades que atuem direta e especificamente na preveno de doenas nos sistemas muscular e nervoso dos trabalhadores. A crescente preocupao das empresas com a sade e desempenho de seus funcionrios faz da Ginstica Laboral uma tima oportunidade de trabalho o para Profissional de Educao Fsica. Como tudo comeou Os primeiros registros da prtica de Ginstica Laboral so de 1925. Neste ano, na Polnia, operrios se exercitavam com uma pausa adaptada a cada ocupao particular. Alguns anos depois esta ginstica foi introduzida na Holanda e na Rssia. No incio da dcada de 60, ela comeou a ser praticada na Alemanha, Sucia, Blgica e Japo. Os Estados Unidos adotaram a Ginstica Laboral em 1968. Os norte-americanos criaram a International Management Review, uma das mais significativas avaliaes sobre a sade do trabalhador pelo exerccio fsico. Ainda nesta poca, a NASA, a agncia espacial dos Estados Unidos, envolveu 259 voluntrios numa pesquisa, que obteve resultados significativos.

No Brasil, as primeiras manifestaes de atividades fsicas entre funcionrios foram registradas em 1901, mas a Ginstica Laboral teve sua proposta inicial publicada em 1973. Algumas empresas comearam a investir em empreendimentos com opes de lazer e esporte para os seus funcionrios, como a Fbrica de Tecido Bangu, a pioneira e o Banco do Brasil, com a posterior criao da Associao Atltica do Banco do Brasil (AABB). J no incio da dcada de 70, a Federao de Estabelecimento de Ensino Superior (FEEVALE), em Novo Hamburgo (RS), atravs da Escola de Educao Fsica, publicou uma proposta de exerccios baseados em anlises biomecnicas, Educao Fsica Compensatria e recreao. Em 1979, a mesma entidade, em convnio com o SESI (Servio Social da Indstria), elaborou e executou o projeto de Ginstica Laboral. Em 1999, a Escola de Educao Fsica da Universidade Federal do Rio Grande do Sul criou o curso que visa preparar alunos e profissionais para esta rea de atuao. Capacidade funcional A Ginstica Laboral praticada com intervalos de cinco a dez minutos dirios. O seu objetivo proporcionar ao funcionrio uma melhor utilizao de sua capacidade funcional atravs de

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exerccios de alongamento, de preveno de leses ocupacionais e dinmicas de recreao. O programa de atividades deve ser desenvolvido aps uma avaliao criteriosa do ambiente de trabalho e de cada funcionrio em particular, respeitando a realidade da empresa e as condies disponveis. Tipos de Ginstica Laboral Existem dois tipos de Ginstica Laboral: a Preparatria e a Compensatria. 1- A Ginstica Preparatria realizada antes ou logo nas primeiras horas do incio do trabalho. Na maioria das vezes no possvel implantar em todos os setores antes de iniciar a jornada, mas logo no seu incio e isso no descaracteriza como preparatria. Ela constituda de aquecimentos e/ou alongamentos especficos para determinadas estruturas exigidas. O objetivo aumentar a circulao sangunea, lubrificar e aumentar a viscosidade das articulaes e tendes. Geralmente tem durao de 5 a 10 minutos. 2- A Ginstica Compensatria realizada no meio da jornada de trabalho, como uma pausa ativa para executar exerccios especficos de compensao. Praticada junto s mquinas, mesas do escritrio e eventualmente no refeitrio ou em espao livre, utilizando exerccios de descontrao muscular e relaxamento, visando diminuir a fadiga e prevenir as enfermidades profissionais crnicas. Mercado de trabalho promissor Para atuar no crescente mercado de trabalho oferecido pela prtica de Ginstica Laboral,

fundamental que o Profissional de Educao Fsica tenha slidos conhecimentos nas reas de fisiologia do exerccio, ergonomia, tcnicas de relaxamento, alongamento, segurana do trabalho, medicina ocupacional, massagem e dinmicas de recreao e lazer. Ele tambm precisa de viso empresarial e conhecimentos da rea administrativa. A Prof. Sonia Marina Tavares da Costa (CREF 000092-G/SP), ps-graduada em Administrao Esportiva pela FMU, especializada em Dinmica Organizacional pela Fundao Getlio Vargas e scia-diretora da Supporte Assessoria Esportiva Empresarial, fala sobre o mercado de trabalho nesta rea: A falta de informao e qualificao do profissional na rea administrativa tem dificultado e muito a gesto dos negcios em Educao Fsica, tendo em vista que so muitas as necessidades a suprir quando se assume um contrato.

O Profissional precisa saber qual o foco do negcio e conhecer o perfil da Empresa, seu segmento e cultura.
O Profissional de Educao Fsica pode atuar nas Empresas como pessoa fsica ou jurdica. Sobre este ponto, a Prof. Sonia diz que o trabalho do Profissional especializado em Ginstica Laboral difere do trabalho realizado em academias, clubes e escolas. Em ambos os casos o Profissional deve ser habilitado, mas para atuar na rea empresarial necessrio ter viso de negcio. Saber elaborar custos, prever despesas fixas, folha de pagamento, despesas administrativas, jurdicas e

calcular a margem de lucro. A falta de anlise nestes quesitos pode inviabilizar a prestao do servio. Hoje, a Supporte tem representaes em cinco cidades: Salvador, Porto Alegre, Curitiba, So Paulo e Rio de Janeiro. Foi necessrio criar uma gesto administrativa para atender as necessidades da rea de Ginstica Laboral, diz Sonia. Ela acrescenta que o profissional precisa saber qual o foco do negcio e conhecer o perfil da empresa, seu segmento e cultura. Ou seja, ele precisa adaptar-se ao Cliente. Tambm necessrio que esteja atualizado.

Fsica no Ambiente de Trabalho (Phorte Editora), aponta que a atividade fsica, seja em rgo pblico ou particular, deve sempre contar com a presena de um Profissional devidamente registrado no Sistema CONFEF/CREFs. Assim, os programas que contam com multiplicadores de prtica de atividade fsica so ilegais e podem trazer graves conseqncias sade dos trabalhadores e ao empresrio. Algumas vezes, para fugir da contratao de um Profissional de Educao Fsica, o empresrio improvisa um multiplicador para liderar a atividade fsica em sua empresa. Alm dos riscos sade dos trabalhadores, este tipo de programa pode trazer srias conseqncias na rea trabalhista. Um multiplicador demitido da empresa onde trabalha pode requerer, na Justia, direitos referentes ao acmulo de funes. Esta uma daquelas situaes em que o barato sai caro. A Prof. Valquria em seu livro explica desde o conceito de Ginstica Laboral at as diversas formas de aplicao destes exerccios dentro de empresas e clnicas. A autora refora a importncia de uma atividade fsica no combate ao sedentarismo para a conservao da postura e, automaticamente, sade fsica e mental para uma boa performance profissional. Afirma ainda que a preocupao em encontrar tcnicas de prevenir ou amenizar problemas e doenas crnicas degenerativas, causadas pela constante repetio de movimentos pela falta de orientao adequada no trabalho, algo cada vez mais comum. A autora acrescenta que a Ginstica Laboral deve ser integrada ao ambiente de trabalho e ao bem estar do trabalhador. Segundo ela, a atuao em conjunto de vrios profissionais de diferentes reas aumenta o desempenho dos trabalhadores.

Um multiplicador demitido da empresa onde trabalha pode requerer, na Justia, direitos referentes ao acmulo de funes.
Aprtica perigosa dos multiplicadores A Profissional Valquria Lima (CREF 000089G/SP), ps-graduada em Ginstica Corretiva Postural e em Fisiologia do Exerccio e Treinamento Personalizado chama a ateno para os programas com multiplicadores nas empresas. Nestes programas, a empresa contrata um Profissional de Educao Fsica ou Fisioterapeuta, que logo d o seu espao para um dos funcionrios da empresa, chamado de multiplicador.

Prof. Valquria, que tambm diretora da Supporte Assessoria Esportiva Empresarial e autora do livro Ginstica Laboral Atividade

Ginstica Laboral da competncia de Profissionais de Educao Fsica

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Agente de sade
O Profissional de Educao Fsica o nico apto a orientar atividades fsicas

Tarefa para Profissionais O Profissional habilitado, portador da Cdula de Identidade emitida pelo Sistema CONFEF/ CREFs, o nico responsvel e capaz de elaborar o programa de treinamento que ser implantado na empresa. necessrio conhecimento tcnico e cientfico para avaliar corretamente os pontos importantes nas diversas reas da empresa. As Profissionais de Educao Fsica Eliane Polito (CREF 007655-P/RJ) e Elaine Cristina Bergamaschi (CREF 006638-G/SP), autoras do livro Ginstica Laboral Teoria e Prtica (Editora Sprint), descrevem todos os passos que o Profissional deve percorrer antes de implantar o projeto. Como exemplo, elas citam horrios de maior fadiga, fatores estressantes e de risco presentes no local, relacionamento, ritmos de trabalho, entre outros.

promovendo uma maior mobilidade e postura. Alm disto, reduz a sensao de fadiga no final da jornada, contribuindo para uma melhor qualidade de vida do trabalhador. Outro resultado importante da Ginstica Laboral favorecer o relacionamento social e o trabalho em equipe, desenvolvendo a conscincia corporal, pois as esferas psicolgica e social so beneficiadas. Benefcios para a empresa A Ginstica Laboral responsvel pela reduo de despesas por afastamento mdico, acidentes e leses, melhorando a imagem da instituio perante os funcionrios e a sociedade, alm de aumentar a produtividade e qualidade. Elaborao de um programa de Ginstica Laboral Os programas de Ginstica Laboral so elaborados de acordo com as caractersticas e necessidades de cada empresa, destacando-se como fatores determinantes os itens abaixo: 1. Perfil da empresa e ramo de atividade fundamental, para elaborao inicial do programa, conhecer a cultura da Empresa e a peculiaridade de sua rotina diria. 2. Inseres adaptadas aos horrios/turnos da Empresa 3. reas de risco

A Ginstica Laboral um trabalho especfico que exige do profissional profundos conhecimentos em correo postural. Ele no pode transferir a academia para dentro da Empresa.
As autoras ressaltam a importncia da msica durante a atividade. Segundo elas, os estilos diferem de acordo com a finalidade. Na aula inicial, msicas agitadas; para a pausa, as msicas devem ser agradveis e atuais; e para aula realizada no final do turno, as msicas devem ser lentas. Alm de tornar as aulas mais agradveis, a msica pode ser um fator importante na adeso ao programa, pois as melodias so escolhidas juntamente com os beneficirios. Benefcios para o Funcionrio A prtica de Ginstica Laboral combate e previne as L.E.R./D.O.R.T. Ela uma arma contra o sedentarismo, estresse, depresso e ansiedade. Tambm melhora a flexibilidade, fora, coordenao, ritmo, agilidade e resistncia,

Os Profissionais de Educao Fsica devem conhecer previamente os setores da empresa, preparando-se adequadamente para respeitar suas normas de segurana, assim como os riscos ambientais (qumicos, fsicos, biolgicos, ergonmicos e de acidentes) que podem estar relacionados a suas atividades. 4. Causas de afastamento

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O Profissional de Educao Fsica deve planejar parte do programa de Ginstica Laboral a partir de uma anlise das atividades desenvolvidas em cada setor da empresa, e de acordo com as principais causas de afastamentos, queixas mais freqentes ou outro objetivo relacionado

qualidade de vida, pois algumas empresas implantam o programa dentro de um conjunto de aes motivacionais e no especificamente relacionado preveno de leses. Aula prtica A Revista E.F. foi at o BNDES (Banco Nacional de Desenvolvimento Social), no Rio de Janeiro, acompanhar uma aula de ginstica Laboral ministrada pelas Profissionais Valquria Lima e Sonia Marina, scias na Empresa Supporte Assessoria Esportiva Empresarial S/C Ltda. Cristina Dias Justo Paiva, da rea de Administrao e Informtica e temporariamente representante da Gesto de Qualidade de Vida e Segurana do Trabalho, diz que o BNDES a primeira estatal brasileira a implantar um projeto para otimizar a qualidade de vida de seus funcionrios. Ela conta que o primeiro contato entre a Supporte e o BNDES aconteceu em um Seminrio sobre Qualidade de Vida, em So Paulo. A Supporte foi escolhida atravs de carta-convite (licitao), e um dos requisitos era que a equipe da empresa fosse formada por Profissionais devidamente registrados no Sistema CONFEF/CREFs. O projeto piloto do Programa comeou em abril de 2001 abrangendo sete pavimentos. Em outubro do mesmo ano, o projeto foi implantado

definitivamente. Hoje ele atende a quarenta pontos (trinta e oito, no Rio de Janeiro e dois, em So Paulo). Para motivar os funcionrios, os Profissionais desenvolvem aulas temticas, utilizam msica e outros elementos. A rotina nos exerccios desestimula a prtica. As aulas so feitas de segunda a sexta, no rol de cada andar do edifcio onde funciona o banco, no Centro do Rio de Janeiro, sempre na parte da tarde. O tipo de ginstica adotada a Compensatria. Os pavimentos da Empresa so divididos entre seis Profissionais de Educao Fsica, especializados em Ginstica Laboral, que ministram, simultaneamente, aulas de 15 minutos.

Cristina Dias Justo Paiva - rea de Administrao e Informtica - BNDES

Segundo Cristina, os objetivos principais para a implantao deste programa so: a diminuio do estresse e o sedentarismo, a melhora da postura e

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promoo da integrao dos funcionrios. Ela diz que estes fatores so determinantes para uma maior produtividade da Empresa. As principais queixas referiam-se ergonomia, ao estresse e ao sedentarismo, explica. O BNDES realiza estudos que comprovam os bons resultados do Programa de Qualidade de Vida, entre eles a diminuio das faltas por motivos relacionados sade, pedidos de licena e consultas mdicas. A relao custo-benefcio do Programa bastante compensadora. Depoimentos de beneficirios Adeus preguia - Elym Franco Rodrigues da Cunha, documentadora do BNDES, participa das aulas de Ginstica Laboral desde quando as aulas comearam no banco. Ela uma das mais assduas ao Programa. Elym confessa que antes de praticar a atividade na Empresa era preguiosa, no fazia nenhum exerccio e as conseqncias de seu comportamento sedentrio eram ombros cansados e falta de flexibilidade. Hoje, Elym sente-se mais gil e disposta para as atribulaes do dia-a-dia. A equipe da Supporte me incentivou a fazer caminhadas, trocar o elevador pela escada sempre que for possvel, ou seja, adquirir hbitos que promovam minha sade declara. Alvio do estresse - Milady Bonfim Jesus, 46 anos, Analista de Sistemas, pratica musculao e Ginstica Aerbica h 20 anos. Ela adepta de exerccios fsicos e conhece seus benefcios. A Ginstica Laboral trabalha msculos do corpo que eu nunca havia exercitado na academia, alm de aliviar o estresse no meio da jornada de trabalho e promover a integrao entre os funcionrios, afirma a analista de sistemas, que faz a atividade todos os dias. Integrao dos funcionrios - Ronaldo Barbosa Rodrigues, 46 anos, Analista de Sistemas, fazia pouca atividade fsica at que descobriu ter diabetes. A partir de ento caminha trs vezes por semana e participa das atividades de Ginstica Laboral todos os dias. A atividade fsica no trabalho promove a integrao dos funcionrios pela sade e alivia o estresse, diz.

Fique por dentro L.E.R. (Leses por Esforos Repetitivos) foi criada para identificar um conjunto de doenas que atingem msculos, tendes e articulaes dos membros superiores e eventualmente membros inferiores, e que tm relao direta com as tarefas, ambientes e organizao do trabalho. De acordo com a Organizao Mundial de Sade as L.E.R.s so a segunda causa de afastamento do trabalho no Brasil. A cada 100 trabalhadores na regio Sudeste, por exemplo, um portador de L.E.R. A maior incidncia da doena acontece na faixa etria de 30 a 40 anos. D.O.R.T. (Distrbios Osteomoleculares Relacionados ao Trabalho) a mais nova terminologia adotada pelo INSS (Instituto Nacional de Seguridade Social) e tenta ampliar o conceito da doena para distrbios inflamatrios e ou oriundos da compresso de nervos, provocados por atividades que exigem do trabalhador uma sobrecarga fsica ou atividades que demandam uma sobrecarga psquica. Ergonomia conjunto de cincias e tecnologias que buscam a adaptao entre o ser humano e seu trabalho. O objetivo bsico da Ergonomia adaptar as condies de trabalho (mquinas, locais, ferramentas) s caractersticas do ser humano. Quando a sintonia entre trabalho e trabalhador alcanada, os benefcios so rapidamente percebidos. Corporate Fitness ou Academia Corporativa academias dentro das empresas. H alguns anos, as empresas vm criando espaos, dentro de seu ambiente, destinados ao treinamento fsico de seus colaboradores, o que melhora a qualidade de vida individual e por conseqncia os nveis de sade da populao da empresa, diminuindo os custos com assistncia mdica e aumentando a produtividade.

ENTREVISTA

Valquria Lima
Promovendo uma melhor qualidade de vida aos beneficirios
mentos aos da Sonia em ginstica e Tcnicas de Segurana no Trabalho. Comeamos ento a desenvolver o mtodo de ginstica no local de trabalho com a finalidade de valorizar a prtica das atividades fsicas como instrumento de promoo da sade. E.F. Como feito o primeiro contato com os funcionrios da Empresa? Valquria No primeiro dia ns ministramos uma mini-palestra, de setor em setor, para explicar aos funcionrios como o trabalho ser realizado, quais so os benefcios desta atividade e que um investimento da empresa na sade de seus colaboradores. Fazemos uma pr-avaliao e passamos um questionrio. De seis em seis meses ns avaliamos os beneficirios e realizamos um quadro comparativo. E.F. Qual o panorama atual da Ginstica Laboral? Valquria Atualmente as empresas esto percebendo cada vez mais a importncia da atividade fsica no ambiente de trabalho como um incentivo ao combate do sedentarismo. A Ginstica Laboral uma alternativa de menor investimento para as empresas, que proporciona uma oportunidade para muitos trabalhadores vivenciarem a atividade fsica sem barreiras, tais

E.F. Quando e como voc comeou a trabalhar com Ginstica Laboral? Valquiria Comecei em outubro de 1995, na Empresa Asea Brown Boveri, unidade Guarulhos (SP), como responsvel pelas aulas de ginstica e condicionamento fsico no clube da empresa. Fui convidada pela Diretoria para trabalhar na conscientizao dos Colaboradores sobre a participao em atividades fsicas disponveis. Assim, minha sugesto foi ministrar palestras sobre os benefcios da atividade fsica para sade, no apenas com objetivos estticos, nos prprios setores da empresa. Em seguida, propus a realizao de cinco minutos de alongamento, no incio do expediente, com o objetivo de preparar os funcionrios para o trabalho, melhorando a postura e promovendo uma maior integrao dos funcionrios. Em seguida foi iniciado um projeto piloto em dois setores administrativos. A cada dia as aulas tinham um objetivo diferente, tais como exerccios para alvio da tenso na coluna cervical, exerccios para melhorar as posturas sentadas e dinmicas de integrao e recreao. Aps 15 dias toda a empresa queria participar das atividades. Com aprovao da direo, foi implantada a Ginstica Laboral em todos os setores, com amplo sucesso. Em julho de 1996, foi criada a SUPPORTE Assessoria Esportiva Empresarial S/C Ltda., unindo os meus conheci-

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As empresas esto percebendo cada vez mais a importncia da atividade fsica no ambiente de trabalho como um incentivo ao combate do sedentarismo. A Ginstica Laboral uma alternativa de menor investimento para as empresas.

como: local apropriado, falta de motivao ou falta de um profissional especializado. Outro aspecto importante do panorama atual da Ginstica Laboral que esta atividade est sendo cada vez mais inserida nos programas de Qualidade de Vida das empresas, refletindo diretamente em suas Certificaes de Qualidade de Servio, como as de ISO. E.F. O que preciso para garantir o sucesso do Profissional de Educao Fsica na rea de Ginstica Laboral? Valquria Inicialmente o Profissional de Educao Fsica deve pesquisar e entender o ambiente corporativo e os conceitos bsicos de outras reas de atuao que complementam o programa de Ginstica Laboral, tais como: ergonomia e postura, normas de segurana e qualidade de vida no trabalho, estresse ocupacional e recursos humanos. Alm destes aspectos tcnicos, ele deve ser um indivduo capaz de interagir, motivar e contribuir para uma maior integrao entre os funcionrios da empresa. E.F. Como ocorre a associao de Profissionais de diferentes reas? Quais so elas? Valquria A experincia nos mostra que muitas vezes o sucesso das implantaes do Programa de Ginstica Laboral garantido pela integrao entre os departamentos de Segurana do Trabalho, Medicina Ocupacional e Recursos Humanos. Alm desses aspectos, outras tcnicas podem complementar o programa, como por exemplo, massagem, ioga e exerccios chineses.

A funo principal do Profissional de Educao Fsica atuar na preveno. O crescimento dos programas de atividade fsica nas empresas j est contribuindo para uma maior unio entre os profissionais da rea de sade. importante que seja respeitado o espao de atuao de cada um, para que esse trabalho tenha resultados concretos e determine um caminho para uma vida mais saudvel tambm no ambiente de trabalho. E.F. Qual deve ser o perfil do Profissional que trabalha com Ginstica Laboral? Valquria Ele deve ser comunicativo, responsvel, pontual - um exemplo quando as aulas so feitas de dez em dez minutos -, e gostar do ambiente de Empresa. A Ginstica Laboral um trabalho especfico que exige do Profissional profundos conhecimentos em correo postural. Ele no pode transferir a academia para dentro da Empresa. E.F. Deixe uma mensagem para o Profissional que deseja trabalhar na rea de Ginstica Laboral. Valquria O Profissional deve ter em mente se quer trabalhar como funcionrio de uma empresa de Assessoria Esportiva ou se quer ser um empreendedor na rea, montando sua prpria empresa. Hoje, j existem cursos de extenso e congressos neste segmento. Ele deve estudar e procurar orientao de como compor os custos em empresas srias, com credibilidade no mercado. A forma como o Profissional vai cobrar por seus servios difere do que cobrado em escolas e academias.

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ofiss

Educao Fsica
responsabilidade social e compromisso com o futuro

CONFEF

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SISTEMA CONFEF/CREFs

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