A szeretetnyelvekrl - Dr. Gary Chapman A szeretet - nyelvek A szeretet, amit adunk s kapunk, letnk egyik legfontosabb, meghatroz lmnye.

Meglehet, van, aki gy rzi, hogy soha nem kapott elg szeretetet s az is knnyen elfordulhat, hogy a hozznk legkzelebb ll szeretteinkkel kapcsolatban rezzk: mr nem vagyunk szmra, szmukra fontosak, nem szeretnek minket gy, ahogy rg. Az anyanyelv analgijra melyet minden ember elsajtt, hogy trsaival kommuniklni tudjon alaktotta ki Dr. Gary Chapman (amerikai pszicholgus, hzassgi tancsad) a hatkony szeretet kommunikci rdekben a szeretetnyelv elmlett s gyakorlatt. Chapman vekig foglalkozott tancsadssal, azzal, hogy a hozzfordul hzasprok hzassgt segtsen megmenteni. Munkja sorn tapasztalta, hogy a prok egyms irnti szeretetket, megbecslsket klnbz mdon, kommunikcis csatornkon keresztl fejezik ki, de gyakran hiba, mert a msik fl nem rti. Ezt vizsglva jtt r, hogy azrt nem mkdik a kommunikci ezekben az esetekben, mert a msik fl nem rzkeny, nem vev arra a szeretet kifejezdsre, szeretet-nyelvre. Emellett mindenkinek van egy un. szeretet-tankja, melyet a szeretteitl fel rkez szeretettel tud feltlteni. Egy teli tank jkedvet s kiegyenslyozottsgot eredmnyez, mg az rlben lev vagy res tank lehangoltsgot s depresszit hozhat. Azaz azt rezhetjk, hogy nem szeret bennnket senki a krnyezetnkbl. Megllaptotta, hogy az emberek tfle mdon kpesek a szeretetket kifejezni, illetve csak azt a szeretet-nyelvet rtik meg, melyet a neveltetsk sorn, kzvetlen krnyezete s hajlama hatsra leginkbb megtanultak, valamint rhangoldtak. Nem vletlen, ha a prunk azt ignyli, hogy rkig beszlgessnk vele, vagy a gyermeknk csak birkzni hajt velnk este, amikor hazarkeznk. Mert k a sajt szeretet nyelvkn szeretnk megrtetni velnk, hogy szeretnek, illetve gy szeretnk feltlteni a szeretet tankjukat. Ahogy azokkal az embertrsainkkal nem tudunk beszlgetni, akikkel nem tallunk kzs nyelvet, gy szeretteinknek sem tudjuk megadni mindazt, amire vgynak, ha nem ismerjk szeretetnyelvket. A nyelv megtanulsa elengedhetetlen ahhoz, hogy a kapcsolat hossz tv, tarts s boldog legyen: hiszen trsunk akkor rzi, hogy szeretjk, ha mindezt az szeretetnyelvn juttatjuk kifejezsre. Mi az a szeretettank? Egy kpzeletbeli tartly, mely termszetesen egynenknt vltoz nagysg. Ha szeretetet kapunk nyilvnuljon meg brmilyen formban is, szeretettartlyunk mutatja a teli lls fel mozdul el. Ha tankunk teli van, akkor boldogok, kiegyenslyozottak vagyunk, gy rezzk, szeretnek minket. Annak a tartlya azonban, aki hosszabb ideg nem rszesl szeretetben, lassan elkezd kirlni: letkedvt elveszti, a vilgot szrknek, egysknak tallja s depresszira lesz hajlamos. Ezrt is fontos tudni, hogy prunk, trsaink, bartaink, csaldtagjaink mitl rzik azt: szeretik ket, mitl lehet az tankjukat csordultig tlteni, hogy gy a lehet legnagyobb boldogsgban legyen rszk. Minden ember cljai kztt els helyen szerepel, hogy szeretteit boldogg tegye ehhez pedig tudni kell, hogy mi az, ami a msiknak rmet okoz Elsdleges Szeretet-nyelvek: 1. Elismer szavak: Amikor az illetnek fontos, hogy szban megdicsrjk (Bizalmas beszlgets, btorts, dicsret) Pl:. Kszi, hogy megcsinltad! Nagyon j az j frizurd! Nagyra rtkelem, hogy vagy! stb. Akik ezen a csatornn tudjk elssorban feltlteni szeretet-tankjukat, azok mennyekbe szllnak a dicsr, btort, kedves szavaktl s az elismer kijelentsektl, amelyek termszetesen szintk s van alapjuk! 2. Ajndkozs: Amikor a msik kpes rgi ajndkokat, trgyakat rizgetni, emlkszik r kitl kapta s mikor az adott trgyat, dolgot ajndkba stb. Pl: A bartnmtl kaptam ezt a szoknyt s nagyon szeretem hordani. Taln ez az egyik legknnyebben kivitelezhet s elsajtthat csatorna, hiszen az erre rzkeny ember szinte mindenfle ajndknak rl, csak szeretettel kell adnunk az ajndkunkat. Kszthetjk, vsrolhatjuk, a lnyeg az, hogy az ajndkozott rezze s tudja, hogy rgondoltunk kzben. 3. Szvessgek: Amikor az illet szmra a legjobban az a kifejez, ha a msik szreveszi, hogy valamire szksge van, s segt neki. Pl: Milyen kedves, azonnal segtett megjavtani az elromlott zrat! De j, hogy levitted a szemetet! Aki a szvessgbl tett szolglat nyelvn tltekezik, rmmel veszi, ha a szerette segt neki valamilyen formban. Csak szabadon adhatjuk s fogadhatjuk egyms szolglatait. 4. Minsgi id: Amikor valaki szmra az a fontos, hogy a teljes figyelmeddel fel fordulj, egytt csinljatok valamit, lehetleg csak ketten. Szmukra fontos lehet, hogy meghallgassk ket, elksrjk valahov, vagy csak brmit egytt tehessenek szeretteikkel gy, hogy kzben figyelnek egymsra. Pl: Annyira szeretnk a bartaimmal kzsen elmenni nyaralni valahov, de mindenki szervezett mst

Ezen a nyelven rt ember az ignyli, hogy bizonyos idkznknt osztatlan figyelmet szenteljen r a szerette. Csak rfigyeljen, vele foglalkozzon, egytt legyenek brmilyen kzs tevkenysget vgezve. Lehet ez napi flra, akr a htbl egy egsz nap. 5. Testi rints/lels: Amikor a msik szereti, ha megsimogatjk, megveregetik a htt vagy meglelik. Ezeknek az embereknek valamilyen fizikai kontaktus ltal knnyebb rezni a msik ember szeretett. Sok fiatal, aki gy mkdik, knnyebben sodrdik bele rvid, feleltlen szexulis kapcsolatokba. Fontos tudni magunkrl, ha ez a szeretet-nyelvnk, hogy felismerjk, knnyebben befolysolhatak vagyunk ezen a tren. A simogats, az lels, s maga a testi rints a szeretet kifejezdsnek egyik legalapvetbb formja. Azonban vannak olyan emberek, akik sokkal rzkenyebbek az rintsre, s jobban ignylik brki msnl. A szeretet tankjukat testi kapcsolattal, ami a simogatstl a szexulis rintkezsig terjed, tudjk feltlteni, illetve tlthetjk fel. Hogyan ismerjk fel msok szeretetnyelvt/ a sajt szeretet-nyelvnket? *Figyeljk meg nmagunk illetve msok viselkedst! *Gondoljuk vgig mikor reztk leginkbb, hogy valaki szeret? *Figyeljk meg, szeretteink hogyan fejezik ki felnk szeretetket, mert nagy valsznsggel ezt vrjk el tlnk! *Figyeljk meg, mire panaszkodnak, amikor esetleg elmondjk, hogy nem rzik, hogy szeretik ket! *Prbljunk ki minl tbb szeretet-nyelvet msok fel s nzzk meg melyik az, ami a legnagyobb hatssal van rjuk? *Rnk mi van a legnagyobb hatssal? *Figyeljk szeretteink krseit, mert azok is rulkodak lehetnek!

Segthet a kvetkez teszt is: Szeretetnyelv-teszt Melyik a te elsdleges szeretetnyelved? Az elismer szavak, a minsgi id, az ajndkozs, a szvessgek vagy a testi rints? Taln mr pontosan tudod, de lehet, hogy sejtelmed sincs rla. Az itt kvetkez teszt elvgzse utn megtudhatod. A teszt 30 kijelentsprt tartalmaz. Vlaszd ki mindegyik prbl azt, amelyik jellemzbb Rd s jelld meg egyrtelmen (X, + vagy alhzs). Elfordulhat, hogy nhny esetben legszvesebben mindkt kijelentst bejellnd, de akkor is csak egyet vlassz, hogy a teszt eredmnye a lehet legpontosabb legyen. Az is elfordulhat, hogy egyiket sem rzed igaznak, mgis jelld meg azt, amelyik kzelebb ll Hozzd. A kijelentsekben gyakran szerepel a szmomra fontos szemly kifejezs. Amikor a szeretetre s a szeretetnyelvekre gondolunk, sokaknak elszr a romantikus kapcsolatok jutnak eszbe. Azonban sok ms sszefggsben s kapcsolatban is kifejezzk szeretetnket s vonzalmunkat. Amikor a tesztet olvasod, gondolj a Hozzd kzel ll, vagy az letben fontos szerepet jtsz szemlyekre: bartokra, szlkre, kollgkra, ismerskre. Akkor kezdj bele a tesztbe, amikor nyugodtnak rzed magad, s nem kell sietned. Ne gondolkozz a mondatokon, hanem azt jelld meg, amit els olvassra igaznak rzel. SZERTETNYELV - TESZT 1. Szeretem, ha elismersben rszestenek. A Szeretem, ha meglelnek. E 2. Szeretek kettesben lenni azzal, aki fontos szmomra. B Amikor segtsget kapok valakitl, rzem, hogy szeret. D 3. Szeretek ajndkot kapni. C Szeretek tallkozni a bartaimmal. B 4. Akkor rzem, hogy valaki szeret, amikor segt nekem valamiben. D Akkor rzem, hogy valaki szeret, amikor megrint. E 5. Ha egy bartom tlel, rzem, hogy szeret. E Ha egy bartomtl ajndkot kapok, rzem, hogy szeret. C 6. Szeretek kzs programot csinlni a bartaimmal. B Szeretem megrinteni azokat az embereket, akik fontosak a szmomra. E 7. A szeretet lthat jelkpei (az ajndkok) sokat jelentenek nekem. C Az elismer szavak, a dicsret szeretetet kzvettenek szmomra. A 8. Szeretem a fizikai kzelsgt rezni azoknak, akik fontosak szmomra. E Szeretem, ha megdicsrik a klsmet. A 9. Szeretek egytt idzni a bartaimmal s a szmomra fontos szemlyekkel. B Szeretek ajndkot kapni a bartaimtl. C 10. Az elfogadst kifejez szavak nagyon fontosak a szmomra. A Ha valaki segt nekem, tudom, hogy szeret. D 11. Szeretek kzs tevkenysgekben rszt venni a bartaimmal s a szmomra fontos emberekkel. B Szeretem, ha kedves szavakat mondanak nekem. A

12. Jobban hat rm, amit valaki tesz, mint amit mond. D Az lels sszetartozst s megbecslst fejez ki szmomra. E 13. rtkelem a dicsretet, s kerlm a kritikt. A Sok kisebb ajndk tbbet jelent szmomra, mint egy nagyobb. C 14. Akkor rzem kzel magamat msokhoz, amikor beszlgetnk, vagy egytt csinlunk valamit. B Kzelebb rzem magam a bartaimhoz, ha gyakran megrintenek. E 15. Szeretem, ha megdicsrnek valamirt, amit tettem, vagy elrtem. A Ha valaki megtesz a kedvemrt olyasmit, amit nem nagyon kedvel, tudom, hogy szeret. D 16. Szeretem, ha a bartaim s a hozzm kzel ll emberek megrintenek. E Szeretem, amikor valaki szinte rdekldssel hallgatja, amit mondok. B 17. Amikor valaki segt elvgezni egy feladatot, rzem, hogy szeret. D Nagyon rlk, amikor ajndkot kapok. C 18. Szeretem, ha megdicsrik a klsmet. A Ha valaki idt szn arra, hogy megrtse az rzseimet, rzem, hogy szeret. B 19. Biztonsgban rzem magam, amikor egy szmomra fontos szemly megrint. E A szvessgek szeretetet fejeznek ki szmomra. D 20. Nagyra rtkelem, ha valaki megtesz rtem valamit. D Szeretek olyan ajndkot kapni, amit valaki sajt kezleg kszt nekem. C 21. Nagyon jl rzem magam, amikor valaki teljes figyelmvel felm fordul. B Nagyon jl rzem magam, amikor valaki szvessget tesz nekem. D 22. Ha valaki megajndkoz a szletsnapomon, rzem, hogy szeret. C Ha valaki szemlyes szavakkal ksznt fel a szletsnapomon, rzem, hogy szeret. A 23. Ha valakitl ajndkot kapok, tudom, hogy gondol rm. C Ha valaki segt a feladataim elvgzsben, rzem, hogy szeret. D 24. Nagyra rtkelem, ha valaki trelmesen meghallgat, s nem szakt flbe. B Nagyra rtkelem, ha valaki ajndkkal emlkezik meg a klnleges napokrl. C

25. Szeretem, ha a szmomra fontos emberek trdnek azzal, hogy segtsenek a feladataim elvgzsben. D Szeretem a hossz kirndulsokat a bartaim trsasgban. B 26. Szeretem tlelni s megpuszilni a bartaimat, s rlk, ha k is tlelnek s puszit adnak. E rlk, ha minden klnsebb ok nlkl ajndkkal lepnek meg. C 27. Szeretem, ha valaki kifejezi a megbecslst irntam. A Szeretem, ha vgig rm nz az, akivel beszlgetek. B 28. Nagy jelentsget tulajdontok azoknak az ajndkoknak, amelyeket a bartaimtl kapok. C J rzs, ha egy bartom, vagy valaki, akit szeretek, megrint. E 29. Amikor valaki szvesen teljesti a krsemet, rzem, hogy szeret. D Ha valaki elmondja nekem, hogy nagyra becsl, rzem, hogy szeret. A 30. Minden nap szksgem van arra, hogy megrintsenek. E Minden nap szksgem van arra, hogy megdicsrjenek. A Teszt kirtkelse sszesen: A B C D E . A = Elismer szavak B = Minsgi id C = Ajndkok D = Szvessgek E = Testi rints rtkels: Amelyik szeretetnyelv betjele mellett a legmagasabb szm szerepel (ez a szm mindegyik nyelv esetben maximum tizenkett), az a te elsdleges szeretetnyelved. Ha ez a szm ktszer is elfordul, akkor te ktnyelv vagy, azaz kt elsdleges szeretet-nyelved van. Ha pedig a legmagasabb pontszmmal kzel azonos szm is szerepel a vgeredmnyben, ez azt jelenti, hogy van egy msodlagos szeretetnyelved is, amelyik szintn fontos a szmodra. Biztasd bartaidat, rokonaidat, hogy vgezzk el k is a tesztet s az eredmnyt hasznljtok fel kapcsolatotok gazdagtsra. A szeretetnyelvek hatkonyan kzvettik a szeretet zenett, mert azt fejezik ki, hogy megrtjk egymst, s trdnk egymssal. Idvel pedig ebbl szletik az sszetartozs ers rzse, amire mindannyian vgyunk. (Forrs: Gary Chapman: Egymsra hangolva c. knyv)