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O que aquecimento:

Aquecimento uma tcnica normalmente praticada antes de atividades desportivas ou de exerccios fsicos. Consiste em aumentar gradualmente a intensidade da atividade fsica, incrementando tambm a temperatura corporal.

Qual a importncia do aquecimento:


O principal objetivo do aquecimento preparar o organismo para o esporte, seja em treinamento, na competio ou no lazer. Ele visa obter o estado ideal psquico e fsico, a preparao para os movimentos e principalmente prevenir as leses. Existem dois tipos de aquecimento: o geral e o especfico. O aquecimento geral deve possibilitar um funcionamento ativo do organismo como um todo. Para isso devemos fazer exerccios que utilizam de grandes grupos musculares. Correr um bom exemplo. J o aquecimento especfico utiliza exerccios especficos para uma determinada modalidade. Aqui, os exerccios devem utilizar a musculatura exigida no esporte que ser feito em seguida. Nota-se que o aquecimento especfico deve ser feito aps o aquecimento geral.