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  • Plano de Treino GR 8

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    Seleco Nacional Universitria de Futsal Plano de Treino de Guarda-redes

    Objectivos Gerais: Melhorar posicionamento e deslocamentos.


    Tempo

    Treino n.:8 Data: 05/08/2002 Hora: 17h30 Microciclo n.: 2

    Exerccio
    Treinador com duas bolas, lana alternadamente e o GR no pode deixlas cair no cho. Idem, ressalto prvio da bola contra o cho. Idem, GR defende remate de trajectria baixa. Idem com o GR sentado.

    Esquema

    Tempo

    Exerccio
    Melhorar posicionamento - 1x0 nos 6m.

    Esquema

    Tempo

    Exerccio
    Melhorar posio bsica - Remates de trajectria alta dos 7m, obrigando os GR a permanecer com os MS numa posio elevada.

    Esquema

    Tempo

    Exerccio

    Esquema

    Observaes:

    Hungria 2002

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