Serie para Ajustar los Huesos 1) Sintate en postura fcil.

Pon la mano derecha sobre la mano izquierda con las palmas viendo hacia abajo. Los dedos de la mano izquierda apuntan hacia la derecha y los dedos de la mano derecha apuntan hacia el frente. El codo izquierdo est a la altura del hombro izquierdo y el codo derecho est abajo, junto al cuerpo. Comienza a presionar a lo mximo la mano derecha hacia abajo y la mano izquierda hacia arriba. Contina por 5 minutos. La respiracin automticamente se volver pesada. Este ejercicio equilibra el intercambio pesado de electrones en el cerebro. 2) An en postura fcil, junta las palmas a la altura del corazn, perpendiculares al piso. Levanta los codos hasta que ambos brazos estn paralelos al piso. Presionando fuertemente la base de las palmas, comienza a rotar los dedos de las manos hacia adelante y hacia atrs en direcciones opuestas. Contina por 5 minutos. Si haces correctamente este ejercicio te doler en la espalda a la altura de los hombros. An sentado en postura fcil, pon la palma izquierda sobre el lado izquierdo trasero del cuello y la palma derecha en el rea arriba de la oreja derecha con los dedos extendidos hacia atrs. Mira hacia la punta de la nariz y aplica una presin fuerte con las manos. Contina con la mxima presin de 2 a 3 minutos. Cambia de manos y contina del otro lado de 2 a 3 minutos. La respiracin automticamente se vuelve pesada. Este ejercicio ajusta el cuello. 4) An en postura fcil, coloca las manos sobre los odos con los dedos apuntando hacia atrs. Aplica mxima presin de 3 a 5 segundos y luego relaja la presin de 3 a 5 segundos. Contina presionando y relajando por 3 minutos. An en postura fcil, coloca los tres primeros dedos de las manos abajo de cada ojo sobre el hueso que forma la cuenca de los ojos. Acerca los dedos hacia la nariz y luego hacia afuera, masajeando suave y rpidamente los pmulos superiores. Contina por 5 minutos. An en postura fcil y con los brazos relajados sobre el regazo, comienza a girar la lengua los dientes y las encas. Contina por 5 minutos. Este ejercicio ajusta la quijada. 7) An en postura fcil, aprieta las piernas cruzadas (o ponte en postura de loto). Haz puos con las manos y colcalos juntos al cuerpo con los nudillos sobre el piso. Levanta el cuerpo y las piernas de 7 a 15 cm. de piso, apoyndote con las manos y luego djate caer. Contina por 3 minutos. Este ejercicio ajusta los codos.

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An en postura fcil, coloca las manos a la altura del corazn con slo las puntas de los dedos de las manos tocndose. Manteniendo los dedos derechos, separa las palmas al rotar las manos hacia afuera del cuerpo, y acerca las palmas al rotar las manos hacia el pecho. Las manos giran en crculos pequeos. Contina por 5 minutos. Este ejercicio ajusta los huesos de las manos.

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An en postura fcil, levanta los hombros ligeramente y extiende los brazos hacia el frente. Dobla los brazos para que los antebrazos estn perpendiculares al piso. Haz puos de las manos, con los dedos pulgares apuntando hacia arriba. Presiona al mximo hacia el frente con los codos. Contina de 5 a 10 minutos. Este ejercicio presiona fuertemente la parte trasera del cuello. Trabaja sobre las glndulas del cuello y da control sobre los impulsos sexuales.

10)

En la misma postura, pero ahora con los dedos pulgares en el puo de las manos, junta los antebrazos desde los codos hasta las muecas. Comienza a presionarlos firmemente. Mantn los codos arriba. Contina por 5 minutos. Este ejercicio trabaja en los msculos de la espalda.

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