Dieta Crash

1/15/2010

La dieta Crash es una dieta corta y sencilla para bajar de peso y evitar la aparicin de celulitis o flacidez que usualmente acompaan a toda dieta de adelgazar. La dieta Crash fue diseada por el Dr. Rafael Bolio Bermdez, de nacionalidad mexicana y a quien se le conoce como el nutrilogo de las estrellas debido a que muchos personajes del medio artstico han aplicado con xito sus programas de reduccin de peso. El Dr. Bolio observ que la piel de las personas que bajaban rpidamente de peso quedaba flcida, por lo que implement la dieta Crash para evitar estas alteraciones. A la fecha, el Dr. Bolio ha publicado varios libros, entre ellos: Cmo curar la Obesidad, Las Dietas Engordan Comer Adelgaza, y Qu Hacen los Malditos Flacos para Estar Flacos. La dieta Crash, tambin conocida como la dieta Crash del Dr. Bolio, es un rgimen corto, sencillo y restrictivo, por lo que no conviene hacerlo durante ms de dos semanas, tiempo en el que se pueden perder de 4 a 6 kilos aproximadamente. Con la dieta Crash debes beber gran cantidad de lquidos (ms de 2 litros diarios) y consumir alimentos cada 2 horas, para aumentar el metabolismo y as quemar ms caloras. El men de la Dieta Crash aporta 1000 caloras diarias y consiste en lo siguiente: Por la maana en ayunas: Una pequea macedonia de fruta con: pia, papaya, sandia y

meln. Despus un par de almendras o una nuez. En el desayuno: Media taza de cereales con fibra y 200 mililitros de leche descremada. (Se permiten edulcorantes). Dos horas despus del desayuno:: Una pera, una manzana o un pltano maduro y cuatro almendras o dos nueces. En las comidas: 60 gramos de atn o pollo a la plancha, un plato de verduras verdes, una pieza de fruta y agua mineral o caf negro sin azcar. En la merienda:: Una pequea macedonia de pia, meln, sandia y papaya. Dos almendras o una nuez. En la cena: Dos tostadas con un poco de queso cottage y media taza de cereales con fibra y 200 mililitros de leche descremada. Antes de acostarse: Una pequea macedonia de pia, meln, sandia y papaya. Dos almendras o una nuez. Importante: La dieta Crash no debe interrumpirse de golpe, pues de hacerlo podras subir centmetros y kilogramos. Una vez que hayas logrado tu meta debes suspenderlo de la siguiente forma: 1 y 2. da: agrega al programa 150 ml de yogur normal de sabores en cualquier momento del da. 3. y 4. da: agrega al programa otros 150 ml de yogur normal de sabores (total 300ml en 24 horas). Despus de estos 4 das, contina con un plan personalizado ajustado a tus gustos y horarios. http://www.dietas.com/articulos/dieta-crash.asp

Regimen 1000 - Guia para bajar de peso en 30 dias que mejorar tu salud
En mildietas.blogspot.con hemos diseado el REGIMEN 1000 el cual te permitira adelgazar y mejorar tu salud: Bajar de peso no depende exclusivamente de dietas, las dietas son un punto muy importante en nuestro camino para adelgazar, a continuacin te daremos unos trucos que te permitirn adelgazar en serio, y de forma permanente. 1.- Olvidate de las grasas saturadas: Las grasas saturadas como las que encontramos en la comida rapida, ya sea hamburguesas, pizza o snacks son tu mayor oponente al momento de bajar de peso, cuando tu cuerpo recibe mas calorias y grasas de las que puede quemar esta empieza a alojarse en tu figura hacindote lucir mas gorda. La solucin es mantener un regimen balanceado de alimentacion, pero te preguntaras a que me refiero cuando digo balanceado, te dar la formula para saber que es balanceado: debes dividir tu plato de comida en 4 partes, una cuarta parte debe estar llena de proteinas, es decir carnes, otra cuarta parte debes llenarla con carbohidratos, es decir arroz, pan o pastas, los carbohidratos son indispensables en las dietas, no es recomendable eliminaros completamente de nuestra dieta, por ultimo las dos cuartas partes restantes del plato, es decir la mitad del plato debe estar llena con ensalada, que contengan verduras, nada de esto debe tener mayonesa o este tipo de salsas altas en grasas y calorias. 2.- Elimina las tentaciones de tu alacena o cocina: Muchas personas comen por nervios o ansiedad, cual es la solucion? muy facil, elimina de tu alcance todo lo que sea dulces, chocolates, fritangas, etc y reemplazalos por frutas, los primeros dias sera dificil pero con el tiempo tu cuerpo se desintoxicara y ya no te va a hacer falta estas golosinas, al consumir frutas mejoraras tu digestion esto te har ir mas veces y mejor al bao limpiando tus intestinos y perderas peso. 3.- Las frutas te quitaran la ansiedad: Siempre debes tener frutas disponibles, y debes comerlas entre comidas, esto le dara un mensaje claro a tu cuerpo, "hay suficiente comida, no tengo que almacenar grasas" y tu cuerpo eliminara todas las grasas innecesarias de tu cuerpo. 4.- La rutina de ejercicios: Ya basta de querer tenerlo todo facil, si enverdad quieres bajar kilos sin recuperarlos debes reactivar tu metabolismo, has ejercicios, de preferencia cardiovascular, caminar es lo mejor, quitate la pereza y HAZLO!! necesitas moverte para sudar las grasas y que tu cuerpo

consuma todos esos depositos de grasa que estan en tu cuerpo. 5.- No te peses ni te midas: No te subas a la balanza en un mes, ni te midas con cinta metrica, esto es indispensable y psicologico, no te peses, no te midas. Este regimen debes hacerlo por 30 dias, luego que lo hagas regresa aqui y cuentanos cuantas libras perdiste, en verdad lo vas a apreciar.

http://mildietas.blogspot.com/2009/02/regimen-1000-guia-para-bajar-de-pesoen.html

Batido de coco dietetico para bajar de peso

Hoy aqui encontraras un batido de coco con leche condensada de dieta para bajar de peso, es facil de preparar y no te llevara mucho tiempo ni elementos para realizarla ademas contiene pocas calorias. Ir al articulo completo. Si tienes alguna pregunta enviala a mildietas@hotmail.com Y no olvides suscribirte GRATIS y recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI 0 Comentarios, opina sobre esta dieta. Dieta relacionada con: 1000dietas, adelgazar rapido, bajar de peso, batido dietetico de coco y leche condensada, las mil dietas

Dieta de la acelga y melon para adelgazar sanamente

Esta dieta de la acelga y el melon es muy buena para aquellas personas que quieren perder esas libritas de mas de manera rapida y sanamente, se trata basicamente de comer acelga y melon en casi todas las comidas del dia y si la realizas de manera estricta puedes llegar a bajar 1 kilo en tres dias.

Si estas dispuesta a realizar esta dieta debes de contar con un estado de salud sano, beber mucha agua en el dia, utilizar endulcorante para endulzar tus bebidas y limon y aceite de oliva para condimentar tus comidas.

Menu de la dieta de la acelga y melon.

En la maana: Una taza de te y un yogurt de dieta o una rodaja de pan integral con mermelada de dieta.

A la mitad de la maana: Una porcion de 100g de melon.

Comida: Toda la cantidad de acelga y peraz que quieras.

A la mitad de la tarde: Un vaso de extracto de naranja.

Merienda: Una taza de te y una porcion de 150g de melon.

Cena: Dos tajadas de jamon, un plato hondo de acelga y 100g de melon.

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Dieta sana de la ensalada de frutas.

Esta dieta sana de la ensalada de frutas es una forma facil y sana de bajar esos kilitos de mas, basicamente se trata de comer frutas en todas las comidas y si la realizas de manera estricta puedes llegar a bajar 2 kilos en tres dias.

Si estas dispuesta a realizar esta dieta debes de contar con un estado de salud optimo, tomar mucha agua, utilizar endulcorante y condimentos de dieta. No olvides de consultar con tu medico antes de realizar esta dieta sana de la ensalada de frutas o cualquier otra dieta.

Menu de la dieta sana de la ensalada de frutas.

Desayuno: Una bebida natural y una porcion de ensalada de frutas.

En la mitad de la maana: Una porcion de leche de dieta.

Comida: Toda la cantidad de ensalada de frutas que quieras.

En la mitad de la tarde: Una porcion de yogurt de dieta.

Merienda: Una bebida natural y una porcion de ensalada de frutas.

Cena: Una porcion de 100g de de pescado o pollo, una porcion de 150g de ensalada de tomate y zanahoria y una porcion de una taza de ensalada de frutas.

Poco antes de acostarse: Una bebida natural.

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Dieta del huevo cocido

Esta dieta del huevo cocido esta basada en la ingesta de la misma, es muy buena para quemar grasa y bajar kilos de mas y es muy cotizada entre gente que practica deporte.Si la realiza de manera estricta podra bajar tres kilos en una semana.

Si estas decidida a realizar esta dieta del huevo cocido debes de contar con un estado de salud bueno, tomar minimo dos litros de agua diarios y endulzar con azucar de dieta y utilizar condimentos de dieta. No olvide consultar con su medico antes de realizar esta dieta del huevo cocido o cualquier otra dieta.

Menu de la dieta del huevo cocido.

En la maana: Una bebida la que quieras, una clara de huevo cocido, una pieza de pan integral y un extracto de jugo de naranja.

En la mitad de la maana: Un yogurt de dieta.

Comida: Tres claras de huevo cocido, una sopa de verduras sin grasa, una porcion de 150 gramos de atun en agua, un tomate fresco y una gelatina de dieta.

A media tarde: Un batido de fruta que quiera pero con elementos de dieta.

Merienda: Una clara de huevo cocido, una bebida a tu eleccion, un sanduche con pan de trigo y una pieza de manzana.

Cena: Dos porciones pequeas de caldo sin grasa, tres claras de huevo cocido, una porcion de 150 gramos de pechuga de pollo, una porcion de ensalada verde y una gelatina de dieta.

Poco antes de irte a dormir: Una bebida la que quieras. Si tienes alguna pregunta enviala a mildietas@hotmail.com Y no olvides suscribirte GRATIS y recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI

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Dieta saludable de las 72 horas.

Esta dieta saludable de las 72 horas es rica en hidratos de carbono, y ademas cuenta con una alta cantidad de Vitamina C.

Nos da la sensacion de estar llenos con bastante facilidad y es una dieta en la cual no te mataras de hambre. Esta dieta dura 3 dias y si la realizas de manera estricta llegaras a perder 3 kilos.

Si estas decidida a realizar esta dieta debes de contar con un estado de salud optimo, tomar minimo 2 litros de agua diarios, endulzar con endulcorante y utilizar condimentos de dieta. No olvides consultar con tu medico antes de realizar esta dieta saludable de las 72 horas.

Menu de la dieta saludable de las 72 horas.

Dia 1

En la maana: Jugo de naranja dos cuencos pequeos.

En la mitad de la maana: Jugo de naranja dos cuncos pequeos.

Almuerzo: Una pechuga de pollo, una taza de chicharos y tres pepinillos.

En la mitad de la tarde: 2 cuencos pequeos de jugo de naranja.

Cena: Sopa verde.

Dia 2

En la maana: Dos cuencos pequeos de jugo de pera.

En la mitad de la tarde: Dos cuencos pequeos de jugo de naranja.

Almuerzo: Dos unidades de manzanas, una ensalada variada, una rodaja de lomo acompaado de una papa hornada y un cuenco pequeo de jugo de pera.

En la mitad de la tarde: Dos cuencos pequeos de jugo de pera.

Merienda: Sopa verde y dos cuencos pequeos de jugo de pera.

Dia 3

En la maana: Dos cuencos pequeos de jugo de pia.

En la mitad de la tarde: Dos cuencos pequeos de jugo de pera.

Almuerzo: Una ensalada de atun y un huevo duro, ternera un filete puesto a la plancha acompaado con 5 champiognes, dos yogurts de dieta y un cuenco pequeo de jugo de pia.

En la mitad de la tarde: Dos cuencos pequeos de jugo de pia.

Merienda: Un plato de sopa verde y dos cuencos de jugo de pia. Si tienes alguna pregunta enviala a mildietas@hotmail.com Y no olvides suscribirte GRATIS y recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI

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La dieta del jitomate

Con esta dieta del jitomate aparte de servir para bajar de peso tambien te funcionara para desintoxicar el organismo en conclusion es una dieta muy sana.

Si la realizas al pie de la letra podras llegar a bajar dos kilos en dos dias. Le recomendamos que beba dos litros de agua diarios y y hacer ejercicio y usar azucar y condimentos de dieta. No olvide de consultar con su medico antes de realizar esta dieta del jitomate o cualquier otra dieta.

Menu de la dieta del jitomate.

Apenas te levantes: Un jugo de jitomate.

En la maana: Dos piezas de jitomates hervidos acompaados de con romero fresco.

Comida: Una ensalada de jitomates con pimientos aceite de oliva y limon.

Merienda: Una bebida de jitomates.

Cena: Una ensalada de jitomates con pimientos y chiles. Aceite de oliva y limon.

Poco antes de dormir: Una bebida de jitomates. Si tienes alguna pregunta enviala a mildietas@hotmail.com Y no olvides suscribirte GRATIS y recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI

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7 consejos para evitar subir de peso en navidad.

Es dificil evitar subir de peso en las fechas festivas del mes de dicienbre por la cantidad de suculentos platos que a lo largo del ao no comemos y la ingesta es casi el doble de lo que normalmente comemos por ello hoy te traemos 7 consejos para evitar subir de peso en navidad pero claro tienes que tener fuerza de voluntad para que tengas exito.

A continuacion 7 consejos para evitar subir de peso en navidad.

1. La bebidas de dieta puedes consumir cualquiera de ellas pero con mesura, puedes tomar un trago y si vas a beber una copa de vino bajala con agua tonica o cola de dieta.

2. Evita comer pan de cualquier tipo durante la cena.

3. No consumas los aderezos como por ejemplo salsas.

4. Pudes comer dulces, pero en una porcion pequea.

5. Preferiblemente come ensaladas que carne.

6. No comas postre mejor come fruta.

7. Antes de irte a dormir toma dos vasos de agua fria. Si tienes alguna pregunta enviala a mildietas@hotmail.com Y no olvides suscribirte GRATIS y recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI

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Dieta efectiva miami

Esta dieta efectiva miami dura tres dias y se debe y son tres dias de dieta y cuatro de comida normal pero con mesura. Si realizas esta dieta de manera estricta puedes llegar a bajar hasta 4 kilos y se aconseja que un dia antes de hacer la dieta tomes una cucharada de leche de magnesia. Si estas dispuesto a realizar esta dieta debes de contar con un estado de salud optimo y tomar mucha agua. No olvides consultar con tu medico antes de realizar esta dieta efectiva miami o cualquier otra dieta.

Menu de la dieta efectiva miami.

Primer dia

En la maana: La mitad de una toronja, una pieza de pan integral, una taza de cafe y una cucharada de mantequilla de mani.

Almuerzo: Una porcion de media taza de atun en agua, una taza de te y un pan integral.

Merienda: Una porcion de 100 gramos de carne magra, una taza de helado de vainilla y uana pieza de manzana.

Segundo dia

En la maana: Una pieza de pan integral, un pan tostado, una taza de te o cafe y dos huevos duros.

Almuerzo: Una porcion de queso descremado y cinco unidades de galletitas integrales.

Merienda: Una porcion pequea de zanahoria rayada, uana taza de brocoli, dos hot dogs de ternera, la mitad de un platano y media taza de helado.

Tercer dia

En la maana: Cinco unidades de galletitas integrales, una manzana, una porcion de 25 gramos de queso descremado y una taza de te.

Almuerzo: Una pieza de pan integral y un huevo cocido.

Merienda: Una porcion de una taza de coliflor, una taza de atun en agua, la mitad de una taza de helado de vainilla y una taza de melon. Si tienes alguna pregunta enviala a mildietas@hotmail.com Y no olvides suscribirte GRATIS y recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI

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Dieta variada de la almendra

Esta dieta variada de la almendra es basicamente comer almendras, con esta dieta talvez no bajes mucho de kilos pero si de tallas, si estas decidida hacer esta dieta debes de contar con un estado de salud optimo y beber mucha agua minimo dos litros por dia. No olvides consultar con tu medico antes de realizar esta dieta variada de la almendra o cualquier otra dieta.

En la maana: Un vaso de bebida de naranja, tres unidades de almendras, una pisca de miel de abeja y una taza de cafe.

Almuerzo: Una porcion de 100 gramos de carne, sopa baja en grasa, ensalada verde y una tortilla de maiz.

Cena: Una bebida de ciruela, tres almendras, gelatina de dieta y una ensalada de verduras. Si tienes alguna pregunta enviala a mildietas@hotmail.com Y no olvides suscribirte GRATIS y recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI

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Dieta del aguacate

Esta es una dieta rapida y aparte de bajar de peso tambien sirve para desintoxicar el organismo, es una dieta sencilla y esta basicamente esta basada en comer aguacate.

Si estas decidida a hacer esta dieta debes de estar en perfecta estado de salud, tomar muccha agua eproximadamente 2 litros de agua diarios y endulzar tus bebidas con endulcorante. No olvides consultar con tu medico antes de realizar esta dieta del aguacate o cualquier otra dieta.

Menu de la dieta del aguacate.

En ayunas: Dos unidades de kinotos y un aguacate.

En la maana: Una bebida, Un yogurt de dieta acompaado con frutas,

En la mitad de la maana: 2 piezas de kinomoto y un aguacate.

Comida: Un caldo bajo en grasa, una porcion de atun en agua, arroz de dieta y una pieza de aguacate. Puedes consumir toda la cantidad de caldo que quieras.

En la mitad de la tarde: Dos piezas de kinotos y un aguacate.

Merienda; Una bebida, un cuenco de jugo de fruta citrica y una pieza de trigo acompaado con pan integral.

Cena: Consume la cantidad de kinotos y aguacates que quieras.

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Dieta de la mandarina
La mandarina es una fruta perfecta para bajar de peso ya que contiene muy pocas calorias y ademas tiene muy buen sabor. Hoy en dia es muy utilizada en muchos paises del mundo para regimen alimenticios por eso hoy les hemos traido la dieta de la mandarina.

Si estas decidida a realizar esta dieta debes de contar con un estado de salud en perfectas condiciones, beber mucha agua minimo 2 litros diarios y utilizar azucar y condimentos bajos en calorias. Tambien no olvides de consultar con tu medico antes de realizar esta dieta de la mandarina o cualquier otra dieta.

Menu de la dieta de la mandarina.

En la maana: Una taza de leche de dieta, un batido a eleccion y una pieza de mandarina.

En la mitad de la maana: Un extracto de mandarina.

Comida: Un plato de caldo bajo en grasa y todas las mandarinas que quieras.

En la mitad de la tarde: Un batido de la fruta que quieras y un yogurt de dieta.

Merienda: Un batido de la fruta que quieras, queso descremado y una pieza de mandarina.

Cena: Un plato de sopa baja en grasa y todas las mandarinas que quieras.

Antes de acostarte: Un batido de la fruta que quieras. Si tienes alguna pregunta enviala a mildietas@hotmail.com Y no olvides suscribirte GRATIS y recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI

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Consejos para perder peso sin poner en riesgo tu salud

Muchas veces cuando queremos perder peso no pensamos en nada y simplemente comenzamos a hacer dietas que nos hacen perder peso pero que ponen en riesgo nuestra salud, por ello hoy les hemos traido consejos para perder peso sin poner en riesgo la salud.

1. Tome dos litros de agua por dia ( 8 vasos )

2. Coma muchos granos.

3. Coma de cuatro porciones de verduras diarias.

4. Consuma 4 porciones de frutas por dia.

5. 2 a 3 cantidades de lacteos.

6. Coma suficiente carne y pollo.

7. Coma 50 gramos de proteinas por dia.

8. 7 gramos de proteina por dia para estimular la bilis.

9. Tome te verde tres veces al dia. Si tienes alguna pregunta enviala a mildietas@hotmail.com Y no olvides suscribirte GRATIS y recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI

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Dieta sana de atun

Esta dieta sana de atun es baja en grasa a ecepcion de la poca cantidad que viene en la lata de atun en agua. Esta dieta te permite comer frutas y verduras en las cantidades que quieras por lo tanto no pasaras hambre, esta dieta dura una semana y si la realizas de manera estricta puedes llegar a bajar 4 kilos. No olvides tomar dos litros de agua diarios y consultar con tu medico antes de realizar esta dieta sana de atun o cualquier otra dieta.

Menu de la dieta sana de atun.

En la maana: Una porcion de la cantidad que quieras de pia, una ensalada de lechuga y una porcion de atun de dieta.

Almuerzo: Una porcion de una taza de arroz, una pieza de melon y una pieza de pollo magra.

Merienda: Una porcion de ensalada de lechuga, una pieza de sandia, una porcion de atun de dieta y una porcion de verduras. Si tienes alguna pregunta enviala a mildietas@hotmail.com Y no olvides suscribirte GRATIS y recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI

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Dieta efectiva de la manzana y yogurt

Esta dieta efectiva de la manzana y yogurt esta diseada para aquellas personas que quieren bajar de peso y si les gusta la manzana y el yogurt aun mejor. No te aconsejamos por mas de cinco dias y si la realizas de forma estricta llegaras a bajar de 2 a 3 kilos maximo. Debes contar con un estado de salud optimo y tomar minimo dos litros de agua diarios. No olvides de consultar con tu medico antes de realizar esta dieta efectiva de la manzana y yogurt o cualquier otra dieta.

Menu de la dieta efectiva de la manzana y yogurt.

En la maana: Una porcion de yogurt de dieta con trozos de manzana y un batido.

En la mitad de la maana: Una taza de una bebida la que quieras y una pieza de manzana.

Comida: Una porcion de yogurt de dieta, dos porciones de una taza cada una de caldo bajo en grasa y puedes consumir las porciones de yogurt que quieras.

En la mitad de la tarde: Una bebida la que quieras y un yogurt de dieta acompaado con una manzana.

Merienda: Dos porciones de caldo bajo en grasa con y una pieza de manzana, te recordamos que puedes consumir la cantidad de manzanas que quieras.

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Dieta sana y natural de la toronja

Esta dieta sana y natural de la toronja esta diseada para bajar de peso y esta basada en 800 calorias. Con estas dieta podras bajar al rededor de 15 a 20 libras y el tiempo que te aconsejamos que la realizes es de una semana o a lo mucho dos. Esta es una dieta rapida en resultados pero su menu puede resultar un tanto monotono por lo tanto hay que estar dispuesto a eso si quieres realizarla. Tambien es importante que cuente con un estado de salud optimo durante el tiempo que haga esta dieta, beba mucha agua diariamente y consulte con su medico antes de realizar esta o cualquier dieta. Menu de la dieta sana y natural de la toronja. Por la maana La mitad de una toronja y una taza de cafe endulzada con azucar de dieta. Comida

2 huevos duros, la mitad de una toronja, ensalada de verduras acompaada con vinagre y limon. un pan integral y una taza de cafe. Merienda Una porcion de lechuga con limon y hiervas, una porcion de carne de res o pollo. Si tienes alguna pregunta enviala a mildietas@hotmail.com Y no olvides suscribirte GRATIS y recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI 0 Comentarios, opina sobre esta dieta. Dieta relacionada con: 1000dietas, adelgazar rapido, bajar de peso, dieta de la toronja, dietas para mujeres, mil dietas

Dieta efectiva del picante

Esta es una dieta efectiva del picante muy baja en grasas y en calorias por lo tanto es para bajar de peso. Durante el tiempo que dure esta dieta debes de beber mucha agua, con esta dieta no te aseguramos que vayas a bajar muchas libras pero si en medidas. Tambien es importante que realizes esta dieta con un estado de salud optimo y consultes con tu medico antes de realizarla y no la realizes por mas de una semana.

En la maana: Una porcion de tortilla, una taza de cafe y dos huevos duros acompaados de chile ( pasilla )

A media maana: Una porcion de una taza de sandia con chilito hecho polvo.

Almuerzo: Una porcion de carne acompaada con salsa chipote, dos unidades de tortillas, un plato de sopa de hongos acompaado de chile y nopalitos en ensalada.

Merienda: Dos unidades de tortillas, ensalada verde acompaado pimiento morron y queso derretido con pimiento morron. Si tienes alguna pregunta enviala a mildietas@hotmail.com Y no olvides suscribirte GRATIS y recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI

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Dieta para mantener el peso ideal.

Cuando una persona ya a logrado bajar los kilitos de mas muchas veces no sabe como mantenerse en ese peso ideal y termina recuperando los kilos que habia perdido, por ello hoy les hemos traido una exelente dieta para mantener el peso ideal.

Si realiza esta dieta sin fallar y de manera estricta puede hasta llegar a perder 3 kilos en el mes que dura la misma. no olvide consumir suficiente agua minimo 2 litros por dia.

Menu de la dieta para mantener el peso ideal.

Desayuno: Una taza de yogurt de dieta acompaado con maiz y pasas, dos unidades de pan integral untadas con miel.

Almuerzo: Una porcion de carne puesta a la plancha y ensalada verde fresca.

Cena: Frutas variadas acompaada con arroz.

No olvide consultar con su medico antes de realizar esta o cualquier dieta.

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10 consejos para no engordar comiendo fuera de casa

Muchas veces no tenemos tiempo para comer en casa por el trabajo o distintas obligaciones por ello hoy les hemos traido 10 consejos para no engordar comiendo fuera de casa.

1. Consuma paulatinamente lo que come y mastiquelos bien antes de tragarlos.

2. Cuando coma en un local de comida trate de no consumir pan.

3. Mejor elija aquellos platos que contenga poca cantidad de grasa osea que sean asados o cocidos.

4. Consuma pescado en vez de carnes.

5. No consuma los menus que contengan mucha grasa o que tengan muchos condimentos.

6. No consuma comidas con con olores y sabores muy fuertes.

7. Sepa cuanto es la porcion que debe consumir.

8. Comida precalentada no consuma.

9. No consuma los postres muy endulzados preferiblemente consuma una pieza de fruta fresca.

10. Tome mucha agua y evite pedir sodas o bebidas alcoholicas. Si tienes alguna pregunta enviala a mildietas@hotmail.com Y no olvides suscribirte GRATIS y recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI

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Consejos para mejorar tus relaciones intimas con tu pareja ( Parte 2 )

mejora el sexo oral. Intenten efectuando el acto en unas escaleras, Esto lo hara mas interesante i satisfactorio para los dos. Acuestate en las escaleras puedes poner unas almohadas debajo tuyo para mayor comodidad, tu pareja se puede acostar en un escalon mas abajo con la cabeza entre tus piernas asi tendra mas facilidad para efectuar el acto y les dara mayor comodidad a ambos.

Confianza en pareja.

Para que una mujer logre llegar al orgasmo no solo necesita de su pareja sino tambien de la confianza y el cario que haya entre ambos. Para que ese sentimiento salga a flote desen un momento para realizar ese acto. Sientate en la pared y que el recueste su cabeza sobre tus piernas luego acaricialo y abrazalo cariosamente y luego cambien de puestos pueden hacerlo sin ropa o con ropa y esto realizenlo siempre antes de hacer el amor. Si tienes alguna pregunta enviala a mildietas@hotmail.com Y no olvides suscribirte GRATIS y recibe las dietas en tu e-mail CLICK AQUI

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Dieta facil y eficaz de la pera

Esta es un regimen que te servira para bajar de peso de manera rapida y saludable. Esta dieta facil y eficaz de la pera te permitira bajar dos kilos en una semana si la realizas de forma estricta.

Es importante que para realizar esta dieta cuentes con un estado de salud optimo, bebas mucha agua minimo 2 litros diarios y endulzes y condimentes con productos de dieta. Tambien es importante que consultes con tu medico antes de realizar esta o cualquier dieta.

Menu de la dieta facil y eficaz de la pera.

En la maana: Un jugo de fruta natural, una pieza de pera y dos unidades de galletas de trigo.

En la mitad de la maana: Una porcion de batido de pera ( un vaso )

Comida: Un plato de ensalada verde con pera. Puedes comer todas las peras que quieras.

En la mitad de la tarde: Una porcion de extracto de pera.

Merienda: Un yogurt de dieta, una pera y un batido de fruta natural.

Cena: Una porcion de sopa verde acompaado con pera. Puedes consumir la cantidad de peras que quieras.

Poco antes de dormir: Una taza de leche descremada. http://mildietas.blogspot.com/search/label/bajar%20de%20peso

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Dieta del cosmonauta - Dieta para bajar de peso

Te URGE bajar unos kilitos para el fin de semana, esta dieta es una buena alternativa para las situaciones de emergencia, pues te permitir perder hasta 3 kilos en 2 o 3 das. Sin embargo, por ser una dieta rpida, los kilos que se pierden se recuperan rpidamente, si no se sigue posteriormente una dieta de mantenimiento. La dieta del cosmonauta ha sido bautizada con este singular nombre, debido a la similitud que guarda con los regmenes prescritos a los pilotos para bajar peso en poco tiempo. Esta dieta no aporta las vitaminas y minerales que necesita el organismo, es de muy bajo contenido calrico, entre 400 y 500 caloras diarias, por ello no se aconseja seguirla durante ms de tres das seguidos y es mejor consultar antes al mdico. Adems se recomienda tomar algn suplemento vitamnico y beber dos o ms litros de agua al da para evitar la deshidratacin. Los alimentos permitidos en la dieta del cosmonauta son: leche desnatada en polvo, caf o t, huevos duros, ensaladas de lechuga, carne no grasa a la plancha. A continuacin te presentamos un modelo de esta dieta. Desayuno: 1 o 2 cucharadas de leche desnatada en polvo, disuelta en agua, t o caf.

Comida: 1 Un huevo cocido o escalfado 1 Ensalada de lechuga con limn, aceite de oliva y pimienta. Cena: 1 bistec a la plancha 1 ensalada de lechuga

Fuente: dietas.com

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Dieta del Tomate y Pia

Dieta del Tomate y Pia (Anan) Esta dieta se sigue durante 8-10 das. El tomate se come crudo, evitando la piel y las semillas. Lunes, mircoles, viernes y domingo. Desayuno: batido a base de 200 g de tomates, el zumo de medio limn, sal, pimienta y perejil triturado; Comida: 300 g de tomates en ensalada condimentados con 15 g de aceite de oliva, el zumo de medio limn y las siguientes hierbas aromticas finamente picadas: perejil, albahaca, media cebolleta, un poco de apio, una hoja de laurel, un pellizco de organo y otro de pimentn; una rebanada de pan tostado; tres rodajas de pia embebidas en un cuarto de litro de vino blanco seco; Cena: 200 g de tomates en ensalada con 15 g de aceite de oliva, vinagre, 6 hojas de albahaca y perejil, ms 80 g de queso magro cortado en taquitos; una rebanada de pan tostado; una rodaja de pia y vino blanco como en la comida.

Martes, jueves y sbado Desayuno: zumo de tomates como los dems das; un huevo escalfado; una rebanada de pan tostado. Comida: 300 g de tomates en ensalada condimentados con 20 g de aceite de oliva y sal vegetal; condimentar la ensalada con 6-8 hojas de albahaca, un huevo duro y una anchoa en aceite; una rebanada de pan tostado; cuatro rodajas de pia con limn; un cuarto de litro de vino blanco seco. Cena: 200 g de tomates cortados por la mitad y cocinados de la siguiente manera: se introduce una lonchita de queso magro entre ambas mitades del tomate y se hace a la plancha, se condimenta a continuacin con 15 g de aceite de oliva, sal, vinagre, un pellizco de organo y ocho hojas de albahaca; una rebanada de pan tostado; tres rodajas de pia con limn; un cuarto de litro de vino blanco seco. Este rgimen alimentario prev la ingestin diaria de 35 g de protenas, 20 g de lpidos y 200 g de glcidos, ms vitaminas y sales minerales, y aporta en tomo a las 1.000-1100 caloras al da. Dieta irracional de Humplik. El doctor H. Humplik afirma que el clculo de las Caloras es un clculo emprico que no tiene en cuenta la fisiologa de la digestin. Segn Humplik se puede adelgazar comiendo hasta la saciedad e incluso introduciendo en el organismo un nmero de caloras superior a las presuntamente necesarias, si se tiene en cuenta la cantidad de energa que necesita el organismo para asimilar los distintos alimentos, segn su naturaleza y preparacin. La dieta consiste en la administracin de protenas de todo tipo: carnes magras (fritas, hervidas, a la plancha, ahumadas, desecadas); huevos, especialmente duros; y verduras, sobre todo crudas. Se aconsejan los rabanitos, los pepinos (con piel), los pimientos verdes, las ensaladas, la fruta fresca (excepto pltanos, dtiles, higos, uvas, mandarinas y bayas). Estn permitidas las verduras cocidas (sin harina, ni grasas y no en pur). Estn prohibidos los zumos de fruta y las mermeladas. El tratamiento de Humplik es menos absurdo de cuanto pueda parecer a primera vista, aunque en la prctica puede resultar difcil establecer una dieta basada en alimentos cuya asimilacin requiera un gasto energtico superior a la cantidad de energa proporcionada al organismo por los alimentos, es decir, una dieta irracional. Es irracional en la medida en que el objeto de la alimentacin consiste precisamente en proporcionar energa al organismo, pero, segn Humplk, es racional para el obeso, porque no excluye grasas,

protenas, hidratos de carbono ni vitaminas y tampoco obliga al paciente a restricciones excesivas. Fuente: alimentacion-sana.com.ar

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Dieta de la Alcachofa - Dieta para bajar de peso

La alcachofa favorece la digestin de las grasas. De hecho, es fcil encontrar en las farmacias numerosos preparados a base de este alimento (alcachofa con algas, por ejemplo) destinadas a ayudar a digerir comidas fuertes que sobrecargan el hgado y la vescula. As mismo, su escassimo aporte de caloras la convierte tambin en un alimento perfecto para las dietas.

Las virtudes de la alcachofa son muchas. Es diurtica, depurativa heptica y renal, activadora de las funciones del hgado en general. Se le atribuyen propiedades que actan contra la celulitis y el embellecimiento de la piel. La Dieta, Menu: La accin de la alcachofa actuar contra las grasas y sus capacidad diurtica y depurativa incidir positivamente y rpidamente sobre el peso, Desayuno: A base de frutas (sin abusar del pltano o similares) con leche desnatada. Un Caf con leche desnatada. Almuerzo: Recetas con alcachofas a eleccin. ej. Arroz con alcachofas. Ver ms abajo,

recetas con alcachofas. Cena: Recetas ligeras a base de alcachofas a eleccin que sean ligeras y suaves: Alcachofas a la plancha, alcachofas hervidas con limn y aceite. Complementos a distribuir: un yogourt y queso fresco en cantidades pequeas; un poco de pan integral. La dieta proporciona agua con la sensacin de saciedad por lo que no se pasa hambre http://mildietas.blogspot.com/search/label/deporte