A prtica da marcha e corrida em diabticos Existem diversos cuidados a ter na prtica desportiva em pessoa com diabetes.

Conhea alguns desses cuidados. - A prtica de exerccio fsico regular fundamental para tratar, controlar e evitar complicaes tardias relacionadas com a doena. - importante saber realizar os ajustamentos alimentares e/ou medicamentosos para a manuteno da homeostasia metablica durante e aps a actividade fsica. Leve consigo o medidor de glicemia. - Por vezes necessrio que o diabtico (dependendo do seu grau) tenha que fazer adaptaes na sua dieta e/ou diminuir a quantidade de insulina antes da actividade para manter a glicemia prxima do nvel normal durante o exerccio. Estas alteraes dependem de vrios factores, por isso de extrema importncia o acompanhamento de tcnicos especializados: equipa mdica qualificada, nutricionista e o profissional de desporto. - Tanto a falta, quanto o excesso de exerccios podem ser danosos no organismo, especialmente tratando-se de pessoas com problemas metablicos. - Conhea os seus ps. Olhe para os ps antes de se exercitar. Aps o exerccio verifique novamente. Se notar que as irritaes ou cortes se agravaram, ou se tiver bolhas, contacte o seu mdico. Esquea a moda, o conforto dos seus ps que importa. - Se iniciar uma nova actividade ou aumentar a sua intensidade ou durao, teste o nvel da sua glicose no sangue a cada 30 minutos durante o exerccio, especialmente se tiver diabetes tipo 1. difcil saber como as novas actividades ou exerccios mais intensos ou extensivos iro agir no nvel da glicose. No se arrisque. Teste a cada hora ou at voc sentir como os exerccios afectam o nvel da glicose. - Sempre que for realizar uma actividade fsica leve um lanche consigo. - No se esquea de testar o seu nvel de glicose no sangue diversas vezes aps o exerccio. - Por vezes acontece que necessita de diminuir a sua dosagem de insulina ou medicamento oral. Noutras situaes a glicose pode aumentar no sangue. Aprenda a conhecer o seu corpo. Esteja atento.