Como est a sua alimentao?

Este teste sobre a sua alimentao, Se voc achar que mais de uma resposta est certa, escolha a que voc mais costuma fazer quando come. Lembre-se: responda o que voc realmente come, e no o que gostaria ou acha que seria melhor. Escolha s UMA resposta. Vamos comear! 1. Quantas frutas voc come ou copos de suco natural de fruta voc toma por dia? ( ) no como fruta nem tomo suco natural de fruta ( )1 ( )2 ( ) 3 ( ) 4 ou mais 2. Quantas colheres de sopa de verduras ou legume voc come por dia? ( ) no como verduras ou legumes ( ) 5 a 8 colheres de sopa ( ) 1 a 4 colheres de sopa ( ) 9 ou mais colheres de sopa 3. Quantas vezes por semana voc come um destes alimentos: feijo, lentilha, ervilha, gro-de-bico ou fava? ( ) nenhuma ( ) 1 vez ( ) 2 vezes ( ) 3 vezes ( ) 4 ou mais 4. Quantas colheres de sopa de arroz, farinha ou macarro voc come por dia? ( ) nenhuma ( ) 6 a 10 colheres de sopa ( ) 1 a 5 colheres de sopa ( ) 11 ou mais colheres de sopa 5. ( ( ( Quantos pedaos de carne de boi, porco, frango, peixe ou ovos voc come por dia? ) 0 a 1 pedao ou 1 ovo ) 2 pedaos ou 2 ovos ) mais de 2 pedaos ou mais de 2 ovos

6. Quando voc come carne vermelha (de gado), voc tira a gordura que aparece? E quando come frango voc tira a pele? ( ) sim ( ) no ( ) no como carne vermelha ou frango (0 ponto) 7. Pensando nos seguintes alimentos: frituras, embutidos como mortadela e linguia, doces , balas, bolos. Voc costuma comer qualquer um deles? ( ) todo dia ( ) de 4 a 5 vezes por semana ( ) de 2 a 3 vezes por semana ( ) menos que 1 vez por semana ( ) menos que 1 vez por ms 8. Qual tipo de gordura mais usada na sua casa para cozinhar os alimentos? ( ) banha animal ou manteiga ( ) margarina ou gordura vegetal ( ) leo vegetal como soja, girassol, milho, algodo ou canola 9. Voc costuma colocar mais sal na comida eu est no seu prato? ( ) sim ( ) no ( ) s vezes 10. Voc costuma trocar o almoo ou o jantar por lanches? ( ) sim ( ) no ( ) s vezes 11. Quantos copos de gua voc bebe por dia? ( ) 0 ( ) menos de 1 ( ) 5 a 7 copos ( ) 8 ou mais ( ) 1 a 2 copos ( ) 3 a 4 copos

12. Voc costuma consumir bebidas alcolicas? ( ) diariamente ( ) semanalmente ( ) raramente ( ) nunca

( ) mensalmente