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Estrs y procesos cognitivos

Lazarus y Folkman

Captulo 2: Procesos de evaluacin cognitiva Captulo 3: Factores personales que influyen en


la evaluacin Captulo 4: Factores situacionales que ejercen influencia sobre la evaluacin

Procesos de evaluacin cognitiva


Las personas y los grupos difieren en su sensibilidad y
vulnerabilidad a los acontecimientos, en las interpretaciones de los mismos y en las reacciones.
Medio ambiente
Estmulo Evaluacin cognitiva Reaccin

Evaluacin cognitiva
La evaluacin cognitiva refleja la particular y cambiante
relacin que se establece entre un individuo con determinadas caractersticas -valores, compromisos, estilos de pensamiento y de percepcin- y el entorno.

Epcteto en el Enquiridin dice: El hombre no se ve

distorsionado por los acontecimientos sino por la visin que tiene de ellos.

Shakespeare en Hamlet: No hay nada bueno o malo en


s mismo, es nuestro pensamiento quien lo transforma.

La evaluacin cognitiva y el estrs


Arnold (1960 y 1970) considera a la evaluacin cognitiva
como el determinante cognitivo de la emocin, describindola como un proceso rpido e intuitivo que ocurre en forma automtica y que se diferencia del pensamiento reflexivo, ms lento y abstracto.

Existen dos modelos tericos no cognitivos como el de


reforzamiento del drive, del arousal o la activacin.

Modelo del reforzamiento del drive, del arousal o de la activacin

El estrs en este modelo es considerado como Para sobrevivir, todo animal debe aprender a

un estado de desequilibrio, una perturbacin del organismo. actuar de forma adaptativa para reducir las prdidas de sus tejidos (Dollard y Miller, 1950) o para liberar su carga instintiva (Freud, 1935). parcialmente liberados, derivan en tensin.

Los impulsos no descargados o slo

Modelo del reforzamiento del drive, del arousal o de la activacin

Un animal con tensiones no resueltas, era un


animal fisiolgicamente activado.

Por los aos 50 el concepto de arousal o

activacin fue utilizado como sinnimo de emocin. Este modelo ha perdido prestigio por las evidencias aportadas por distintas corrientes de que la teora del arousal es equivocada o que por lo menos ha sido exagerada.

Evaluacin cognitiva
La evaluacin cognitiva es entendida como el proceso
A pesar de no ser precisos los trminos hablamos de
evaluacin primaria, secundaria y reevaluacin.
que determina las consecuencias que un acontecimiento dado provocar en el individuo.

La evaluacin primaria respondera a las preguntas: me


beneficia o me perjudica? ahora o en el futuro? y de qu forma? algo al respecto?

La evaluacin secundaria respondera a: puede hacerse

Evaluacin primaria
Distinguimos tres clases de evaluaciones primarias:
- Irrelevante: el individuo no siente inters por las posibles
consecuencias, no se pierde ni se gana nada. Es fundamental para la supervivencia y la adaptacin.

- Benigna-positiva: se da si las consecuencias se valoran


como positivas, si preservan o ayudan a conseguir bienestar. Tienden a generar emociones placenteras, como alegra, tranquilidad, amor. impliquen dao/prdida, amenaza y desafo.

- Estresante: en ella se incluyen las evaluaciones que

Evaluacin estresante
Puede ser que signifique: - Dao o prdida: cuando la persona ya ha recibido algn
perjuicio como una lesin, enfermedad incapacitante o muerte de un ser querido, se acompaa de emociones como tristeza y abatimiento.

- Amenaza: se refiere a los daos o prdidas que todava

no han ocurrido pero que se prevn y genera emociones como miedo, ansiedad y mal humor. para lograr algo, que es acompaada habitualmente por emociones como excitacin e impaciencia.

- Desafo: implica la valoracin de las fuerzas necesarias

Evaluacin secundaria
La evaluacin secundaria es caracterstica de cada

confrontacin estresante y en ella se trata de determinar qu puede hacerse, qu estrategias de afrontamiento utilizar. Los resultados dependen de lo que se haga, de que pueda hacerse algo y de lo que est en juego.

Reevaluacin
Es el cambio introducido en la evaluacin inicial, sobre la
base de la nueva informacin recibida del entorno, la cual puede eliminar la tensin del individuo o bien aumentarla. Una nueva evaluacin que sigue a otra previa y es capaz de modificarla.

Reevaluacin defensiva: cualquier esfuerzo que se haga


para reinterpretar una situacin del pasado en forma ms positiva o afrontar los daos y amenazas del presente mirndolos de una forma menos negativa.

Vulnerabilidad

Una persona vulnerable es aquella cuyos


recursos de afrontamiento son insuficientes. El concepto de vulnerabilidad se halla estrechamente relacionado con el de evaluacin cognitiva.

Factores que influyen en la evaluacin


Existen dos caractersticas del individuo que determinan la
evaluacin y son: - Los compromisos. - Las creencias.

Compromisos
Expresan aquello que es importante para los individuos.
Deciden lo que se halla en juego en una determinada
situacin estresante. Cualquier situacin en la que se involucre un compromiso importante ser evaluada como significativa en la medida en que los resultados del afrontamiento daen, amenacen o faciliten la expresin de ese compromiso. comprometido y otras en donde el compromiso es menor o inexistente.

Hay ciertas cosas con las cuales uno se halla muy

Caractersticas de los compromisos Ej. Messi, mundial, etc)


Cunto mayor sea la intensidad del compromiso, mayor
ser la vulnerabilidad del individuo al estrs psicolgico en lo que respecta a tal compromiso.

Cunto ms pblico es un compromiso, ms amenazante

resulta por su carcter de desafo. Cuando una persona no puede abandonar un compromiso lo que normalmente hace es anunciarlo a los dems, con ello se crean una presin sobre s mismos. del esfuerzo que la persona necesita para prevenir las amenazas.

La profundidad del compromiso determina la magnitud

Creencias

Son configuraciones cognitivas formadas


individualmente o compartidas culturalmente (Wrubel, 1981).

Determinan la realidad de cmo son las


cosas en el entorno y modelan el entendimiento de su significado.

Creencias
Las creencias en general actan a un nivel tcito para
determinar la percepcin del mundo y generalmente no somos conscientes de su influencia.

El efecto puede hacerse evidente en un cambio sbito de


creencias o en la conversin a otro sistema de creencias.

Ejemplo de cambios extremos: las sectas, donde todas las

esferas de una persona cambian y lo que era bueno ahora es malvolo (los padres) y lo que era malo ahora es bueno (subyugar el control de s mismo a una autoridad superior).

Categoras de creencias que influyen significativamente en la evaluacin cognitiva


Creencias sobre el control personal: son aquellas que se
relacionan con el control que las personas creen tener sobre los acontecimientos.

Creencias existenciales: son aquellas relacionadas con


temas como Dios, el destino, la justicia.

Creencias sobre el control personal


El hecho de que las personas confen en su poder de
dominio sobre el entorno, o por el contrario, teman resultar perjudicados en un mundo concebido como peligroso y hostil, determina que las evaluaciones del contexto sean de amenaza o desafo (Averill, 1973 y Lefcourt, 1976).

La vulnerabilidad y el temor slo aparecen cuando los

padres pintan el mundo como peligroso y exageran sus esfuerzos de proteccin del nio (David y Levy, 1943, 1966; Ainsworth, Salter y Witting, 1967; Baumrind 1975; Main y Weston, 1982).
las sensaciones de dominio y confianza.

Las creencias sobre el control personal tienen que ver con

Creencias generales sobre el control


Una formulacin conocida es la de Rotter, 1966 quien
plantea un locus de control interno versus uno externo. los acontecimientos dependen de la conducta de uno.

El locus de control interno se refiere a la creencia de que El locus de control externo se refiere a la creencia de

que esos acontecimientos no dependen de la conducta del individuo, sino de la suerte, el destino, el poder de los dems o la casualidad.

Evaluaciones del control situacional


Se refieren al grado en que el individuo cree que puede
determinar o modificar sus relaciones estresantes con el entorno. las creencias que tienen sobre sus posibles rendimientos.

Las personas deprimidas y las no deprimidas se distinguen en Las personas deprimidas se vean ms desvalidas, con ninguna
o poca expectativa de control, pero no consideraban que la situacin fuera incontrolable por s misma.

Factores situacionales que ejercen influencia sobre la evaluacin


El grado en que un acontecimiento es estresante viene
determinado por una confluencia de factores personales y situacionales.

Respecto de los factores situacionales a tener en cuenta


hay que destacar: - La novedad de la situacin. - La predictibilidad. - La incertidumbre.

Novedad de la situacin
La novedad absoluta no existe, siempre se tiene alguna
referencia aunque sea vaga, por eso hablamos de novedad en un sentido relativo.

Los contactos previos no tienen que haber sido

necesariamente directos, puede hacer visto, odo, ledo o inferido las caractersticas de la situacin.

Una situacin nueva resulta estresante slo si existe una


asociacin previa con el dao, el peligro o el dominio.

Predictibilidad
La predictibilidad implica que existen caractersticas
Los estudios indican que los sujetos tienen una
preferencia por los estmulos predecibles.

ambientales que pueden ser discernidas, descubiertas o aprendidas.

La predictibilidad ha sido estudiada extensamente en


animales, pero el modelo animal es inadecuado para entender en el estrs en los humanos.

Incertidumbre del acontecimiento


En el caso de los hombres hablamos de incertidumbre en lugar
de predictibilidad, e introduce el concepto de probabilidad. efecto inmovilizador sobre los procesos anticipatorios de afrontamiento.

La incertidumbre mxima suele ser estresante, puede tener un La incertidumbre puede dar lugar a un complejo proceso de

evaluacin y reevaluacin que genera pensamientos, sentimientos y conductas conflictivas, que pueden llevar a la desesperanza y a la confusin. misma de interferir con el funcionamiento cognitivo y el afrontamiento.

La ansiedad intensa, vivida como amenaza, es capaz por s

Factores temporales
El tiempo puede ser uno de los parmetros ms

importantes de las situaciones estresantes, hay que destacar tres factores: - Inminencia - Duracin - Incertidumbre

Inminencia
Hace referencia al tiempo que transcurre antes de que
Cunto ms inminente es un acontecimiento, ms
ocurra un acontecimiento, es el intervalo en el que ste se anticipa.

intensa resulta su evaluacin, especialmente si existen seales que indiquen dao, peligro o bien posibilidades de dominio o ganancia. mayor es la probabilidad de complejidad en la evaluacin.

Cunto ms prolongado es el tiempo de anticipacin,

Duracin
Hace referencia al tiempo que persiste un acontecimiento
estresante.

Los estresante prolongados o crnicos agotan a la persona,


tanto psicolgica como fsicamente.

Selye (1956) planteo el Sndrome General de Adaptacin,

que tiene tres etapas en las respuestas al estrs: La etapa inicial de reaccin de alarma, la de resistencia y la de agotamiento. No todos los estresantes crnicos conducen al agotamiento, en algunos casos se da habituacin.

Incertidumbre temporal se refiere al desconocimiento de

cundo se va a producir un acontecimiento dado, la misma genera una actividad de afrontamiento que reduce las reacciones de estrs.

Ambigedad
Cuando la informacin necesaria para la evaluacin de
Diferenciamos entre ambigedad que es la falta de
una situacin es poco clara o insuficiente decimos que la configuracin del entorno es ambigua.

claridad situacional e incertidumbre que es la confusin del individuo sobre el significado de la configuracin del entorno. de los factores personales en la determinacin del significado de la configuracin del entorno.

Cunto mayor es la ambigedad, mayor es la influencia

Ambigedad
La ambigedad puede aumentar la amenaza mediante la
limitacin de la sensacin de control y aumentando la desesperanza frente al peligro.

A veces la ambigedad es preferida por algunas

personas, ya que permite mantener la esperanza, prevenir una conclusin prematura o a nivel social calmar los nimos o contemporizar ideas diferentes.