Regime Japons Depois de completar o stimo dia, ter emagrecido mais ou menos 6 kg.

Ento poders voltar aos hbitos alimentares normais e no engordar por trs anos porque o regime modificou o metabolismo do corpo. No poder alterar a ordem dos alimentos e nem dos dias. Deve seguir rigorosamente o regime japons. Durante o dia, pode tomar ch vontade com adoante. Caso queira emagrecer mais s recomear o regime do primeiro dia. Siga os dias corretamente: Segunda Caf Almoo Jantar Caf:

Tera 3 5, 6, 7 16

Quarta 3 4, 8, 9 17

Quinta 3 10, 11, 12 18, 19

Sexta 3 9, 13 20

Sbado 3 14 4

Doming 3 6, 7 21

1 ou 2 4, 5 6, 15

1- Caf com adoante ou sem acar 2- Ch com adoante ou sem acar 3- Caf e um biscoito gua e sal

Almoo/Jantar:

04- Dois ovos cozidos com sal 05- Verdura vontade 06- Um bife grande 07- Frutas a vontade 08- Salada vontade 09- Tomate a vontade 10- Um ovo cozido 11- Cenoura crua ou cozida 12- Um fatia de queijo 13- Fil de peixe frito 14- Frango assado a vontade

15- Salada de pepino 16- S presunto vontade 17- Presunto, salada de repolho, cenoura e chuchu a vontade 18- Salada de fruta a vontade sem acar 19- Iogurte natural 20- Bife e salada de fruta a vontade 21- Comer o que quiser dentro do regime