Kita mesti mengurangkan makanan

bergoreng dan berlemak kerana makanan seperti itu tidak baik untuk kesihatan.

Kita mesti mengurangkan pengambilan gula dalam makanan kerana ianya dapat
mengelak daripada penyakit bahaya.

Kita juga mesti kurangkan pengambilan

garam didalam makanan dan masakan supaya terhindar dari penyakit yang kronik.

Risiko penyakit akibat pemgambilan gula,garam dan lemak.

Gara
Penyakit darah tinggi

Gula
Penyakit diabetis (kencing manis)

Lemak
Penyakit Jantung dan Obesiti

Mulai hari ini marilah kita mengamalkan cara pemakanan yang sihat dan berkhasiat

Sarapan bersama sandwich

Bahan-bahannya:
Roti Tuna/ sardin Mayonis Timun

Caranya:
Ambil dua keping roti letak di atas pinggang Ambil timun dua keping letak di atas pinggang Isikan sardin/tuna di atas timun Letakkan sedikit mayonis Ambil sekeping lagi roti dan tutupkan KEMUDIAN.makan!!!!!