EJERCICIOS DE TRANSMUTACION

EL V. M. LAKHSMI, hace entrega de estos ejercicios para que el Pueblo Gnstico los use, se cure de sus enfermedades y se ayude en la Gran Obra. La finalidad de los ejercicios es: 1- mejorar la salud 2- lograr la transmutacin 3- que el Pueblo Gnstico de la nueva generacin tenga cuerpos hbiles giles y aptos para la nueva era. Estos ejercicios deben ser hechos con fuerza y ritmo para lograr un buen trabajo de transmutacin. Con estos ejercicios, las damas mantienen una lozana, elasticidad. Si no se hace una correcta concatenacin entre los ejercicios rtmicos y la respiracin entran en decadencia esos rganos. Lo correcto sera que el cuerpo tenga mayor contextura y dureza. La transmutacin de solteros se puede hacer a cualquier hora, pero recomendamos que estos ejercicios se hagan entre las 5 y las 7 de la maana, aprovechando la salida del sol, porque en esos momentos las energas estn fluyendo desde la tierra hacia arriba por la influencia de mercurio. El V. M. LAKSHMI aconseja que cuando se hagan estos ejercicios, siempre se termina con el ejercicio REINA, ya que es el que permite que se fije la energa que se ha transmutado. Si no se puede hacer todos los ejercicios, se puede combinar algunos de ellos, pero terminando con el ejercicio REINA. La mente no debe tener distraccin, debe haber concentracin en la ejecucin de los ejercicios. La persona debe imaginar que la energa sube al cerebro. 1 EJERCICIO: Al tensionar y distensionar con cada movimiento de los brazos, hace que haya circulacin y oxigenacin en el cerebro. La buena oxigenacin disminuye el envejecimiento celular. 2 EJERCICIO: Tensiona los filamentos nerviosos que repercuten en el cccix y el cerebro los que se benefician con la flexibilidad del tronco. El cccix acumula la energa que a travs de los filamentos nerviosos combinados con la respiracin llegan al cerebro. 3 EJERCICIO: La finalidad es similar a los anteriores, al estar de pie, todos los filamentos nerviosos que van desde el taln, pantorrillas, piernas, cccix, espalda combinados con la respiracin hacen que el trax se expanda. Tambin con este ejercicio se produce un masaje muscular en la columna.

4 EJERCICIO: Tiene como finalidad distensionar todas las vrtebras, pulmones y trax y al sucederse esta dilatacin, hay una oxigenacin general. El mejor beneficiado es el corazn. 5 EJERCICIO: Hace que los msculos de las piernas (arriba y abajo) se estiren y se fortifiquen los esfnteres, ovarios y/o testculos. Al haber una irrigacin completa, hay menos enfermedades en esos rganos. Es muy importante el temple que se produce desde el cccix al cerebro. Cuando hay irrigacin sangunea en todo el cuerpo, la sangre se carga de hierro y oxgeno. 6 EJERCICIO: Hace trabajar en forma acentuada el hueso sacro, la parte lumbar, raz de los cordones ganglionares que se benefician con estos movimientos. Sirve para distensionar las vrtebras lumbares, sobre todo en las personas sedentarias que tienden a tener mala circulacin. En la rotacin de la cabeza se activan millones de terminaciones nerviosas, ordenes que vienen del cerebro a la mdula para que el centro motor las distribuya. La flexibilidad hace que todo el sistema nervioso central y neuromuscular entren en actividad. Los movimientos de la cabeza hace que sta se despejen. Esto es vida. 7 EJERCICIO: La tensin desde el taln hasta el cerebro hace que el cuerpo se tensione. Obliga al cuerpo a que tenga mayor oxigenacin y por ende ms resistencia corporal. 8 EJERCICIO: La posicin de las manos protege a los rganos sexuales y de los desgarramientos al subir el cuerpo. Este ejercicio ayuda a cerrar los esfnteres. Si al hacer el ejercicio no hay concentracin se puede daar el cuerpo (hernias y desgarramientos). 9 EJERCICIO: Hace entrar en actividad la espalda, los brazos y el trax. Favorece los rganos sexuales ya que ayuda a que los esfnteres se cierren. Este ejercicio hace que el organismo entre en un mximo esfuerzo. En las damas fortalece y endurece el busto. 10 EJERCICIO: Ejercicio REINA La posicin mstica hace que se sublime la energa. Al pronunciar el INRI, activa los filamentos nerviosos concentrados en el entrecejo, da energa al cerebro.

Estos ejercicios son un verdadero ritual.

EJERCICIOS DE TRANSMUTACIN
PRIMER EJERCICIO
Posicin inicial: rodilla izquierda en el piso y pierna derecha doblada formando un ngulo de 90 grados, inhalar mientras se levanta el brazo izquierdo en forma recta y firme con la palma de la mano hacia el frente, el brazo derecho debe estar hacia abajo paralelo al cuerpo, con la palma de la mano hacia atrs; al exhalar se baja el brazo izquierdo al mismo tiempo que se levanta el brazo derecho . (Figura1)

Posteriormente se inicia por el lado derecho con el mismo procedimiento.

(Figura 2)

Duracin 2 minutos y medio por cada lado. (Aproximadamente 75 veces por cada lado).

SEGUNDO EJERCICIO
Posicin Inicial: Sentados en el piso, con las piernas estiradas y separadas aproximadamente 50cm, (esta separacin va de acuerdo a la estatura de la persona), inhalar al mismo tiempo que se inclina hacia delante tocando con la mano izquierda el pie derecho, (tratando de tocar la rodilla con la frente) mientras tanto el brazo derecho girar en forma recta con fuerza y firmeza hacia atrs. Luego exhalar llevando la mano derecha hacia el pie izquierdo.
(Figura 3)

Posteriormente se inicia por el lado derecho con el mismo procedimiento.

(Figura 4)

Duracin 2 minutos y medio por cada lado. (Aproximadamente 75 veces por cada lado).

TERCER EJERCICIO
Posicin inicial: De pie, inhalar levantando la rodilla derecha lo ms que se pueda, al mismo tiempo que se sube el brazo derecho con la palma de la mano hacia el frente, en forma recta y firme, quedando el brazo izquierdo paralelo al cuerpo con la palma de la mano hacia atrs, la posicin del tronco siempre debe quedar erguida. Al exhalar se sube la rodilla izquierda y el brazo izquierdo al mismo tiempo que el brazo y pie derecho bajan. (figura 5)

Posteriormente se inicia por el lado izquierdo con el mismo procedimiento.

(figura 6)

Duracin 2 minutos y medio por cada lado. (Aproximadamente 75 veces por cada lado). NOTA: Este ejercicio es el nico que comienza por la derecha.

CUARTO EJERCICIO

Posicin inicial: parado, con los pies separados, colocar las manos entrecruzadas detrs de la nuca, gira el tronco hacia el lado izquierdo inhalando, luego gira el tronco al lado derecho y exhala. (figura 7)

Posteriormente se inicia inhalando por el lado derecho con el mismo procedimiento. (figura 8) Duracin: dos minutos y medio por cada lado. (aproximadamente 75 veces por cada lado). ACLARACIN: Se debe mantener la cabeza recta sin inclinarla hacia delante. El giro se debe hacer con fuerza.

QUINTO EJERCICIO
Posicin inicial: en cuclillas, con los talones apoyados en el suelo, con los pies y rodillas separados. Los brazos hacia adelante con las manos juntas y las palmas sobre el suelo. La inhalacin se hace en dos tiempos: 1. Se inhala llevando los brazos al costado (en forma de cruz) con las palmas de las manos hacia arriba. (figura 9)

2. Se contina con la inhalacin mientras se llevan los brazos hacia adelante y arriba (por encima de la cabeza), hasta juntar las palmas de las manos. Aqu se retiene la respiracin lo que ms se pueda, imaginando que la energa asciende del coxis al cerebro. (figura 10)

3. Bajamos los brazos rectamente hasta la posicin inicial; al llegar con las manos al suelo, exhalamos. (figura 11) Duracin: Se realiza por cinco minutos (aproximadamente 11 veces).

SEXTO EJERCICIO Este ejercicio se hace en cuatro partes:

1. Giro de tronco Posicin inicial: parados, con los pies separados de tal forma que se mantenga el equilibrio. Manos en la cintura. Inclinar el tronco hacia delante; luego se gira subiendo (inhalando), por la izquierda (inclinando el tronco hacia atrs lo ms que se pueda) y se baja por la derecha hasta el punto de partida, all se exhala. (figura 12)

Luego, en la misma posicin inicial, se realizan los giros comenzando por el lado derecho (inhalando) y siguiendo el mismo procedimiento anterior. (figura 13) Se realiza 20 veces de cada lado.

2. Giros de cabeza Posicin inicial: de pie, con las manos en la cintura; cabeza inclinada hacia delante, se inhala al mismo tiempo que gira suavemente la cabeza empezando por la izquierda y bajando por la derecha, exhalando al llegar a la posicin inicial. (figura 14)

Posteriormente se comienza desde la derecha con el mismo procedimiento.

(figura 15)

Se realiza 20 veces de cada lado.

3. Movimientos de cabeza Posicin inicial: parado con las manos en la cintura, cabeza inclinada hacia delante (tratando que el mentn toque el pecho), inhalar llevando la cabeza hacia atrs (con fuerza); luego bajar la cabeza a la posicin inicial y exhalar. (figura 16) Se realiza 20 veces.

4. Movimientos de cabeza Posicin inicial: parado, con las manos en la cintura, inclinar la cabeza hacia el constado izquierdo mientras se inhala (tratando de que la oreja toque el hombro), luego se inclina la cabeza hacia el lado derecho (con fuerza) exhalando. (Figura 17) Posteriormente se inicia inhalando por el lado derecho con el mismo procedimiento. Se realiza por 20 veces cada lado.

SEPTIMO EJERCICIO

Posicin inicial: pierna izquierda al frente, y derecha hacia atrs (las puntas de ambos pies deben quedar hacia el frente). Las manos en la espalda (una sujetando a la otra por la mueca). (figura 18)

Comenzar inclinando el tronco hacia delante, exhalando suavemente, tratando de tocar la rodilla con la frente; a medida que sube lentamente se inhala y se retiene la respiracin en la posicin inicial; exhalar el aire inclinndose hacia delante. (figura 19) Posteriormente se inicia por el lado derecho con el mismo procedimiento. Se realiza 10 veces de cada lado.

OCTAVO EJERCICIO
Posicin inicial: acostado, de cubito dorsal (talones juntos), presionamos la ingle con los dedos de la mano y el pulgar en direccin a la cadera. (Figura
20)

Se inhala al mismo tiempo que se levanta el tronco, inclinndose hacia delante (presionando la ingle), se retiene el aire un momento. Se vuelve a la posicin inicial y se exhala el aire.
(Figura 21)

Se realiza 20 veces.

NOVENO EJERCICIO

Posicin inicial: se toma la cuerda, a la altura de los hombros. Los pies separados y flexionando las rodillas. Se baja hasta que las piernas hagan un ngulo de 90. (Mantener los talones apoyados en el suelo). (Figura
22)

Levantar el cuerpo lentamente haciendo que la fuerza se realice con los brazos, al mismo tiempo que inhala suavemente.
(figura 23)

Cuando llegue a la posicin inicial, retiene un momento el aire que inhal y comienza a descender lentamente exhalando y mantralizando la letra M hasta llegar abajo. Para luego levantarse nuevamente inhalando.
(figura 24)

Este ejercicio se hace lentamente. Se realiza por 12 veces.

DECIMO EJERCICIO
EJERCICIO REINA Posicin inicial: en prosternacin, (Figura 25). Se juntas las yemas de los dedos pulgar e ndice formando un crculo, apoyando en el suelo el costado de la mano (las palmas de las manos no deben tocar el suelo). (figura 26) Las manos van separadas a la altura de los ojos, para colocar la frente en el suelo.

En esa posicin, se hace una corta peticin a la MADRE DIVINA y al SACRATSIMO ESPIRITU SANTO, pidiendo que las energas transmutadas en los ejercicios sean sublimadas; luego se ora el PADRE NUESTRO verbalmente y se culmina con la vocalizacin del mantram INRI por 20 veces, finalizando as el trabajo. NOTA: Este ejercicio se realiza al finalizar cualquier ejercicio anteriormente mencionado.

V.M. LAKHSMI