Você está na página 1de 2

Pizza de arroz integral

saudvel, sustentvel, econmica e no tem glten

INGREDIENTES DA MASSA 3 xcaras de arroz integral cozido 1 xcara de queijo parmeso ralado light 3 ovos MODO DE PREPARO 1 - A massa no tem mistrio: basta misturar o arroz integral e o queijo e depois acrescentar os ovos. 2- Mexa at obter uma mistura razoavelmente homognea e espalhe em uma travessa levemente untada com azeite. 3- Leve ao forno em temperatura mdia durante 1520 minutos e sua massa est pronta Alerta: no deixe a mistura ficar muito dourada, lembre-se de que voc a levar de volta ao forno com a cobertura que preferir. RECHEIO: mussarela, lombo canadense e cebola, mas voc pode utilizar diversas opes. Na linha sustentvel, aproveite o que estiver sobrando na geladeira! S no vale carregar nos ingredientes.

RENDIMENTO: 8 pores CALORIAS: 157 calorias por poro