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Saiba como despertar o prazer de comer frutas e verduras nos filhos

Hoje em dia pais tm uma conscincia maior sobre a importncia de nutrientes para a sade dos filhos do que h 30 anos e muitos deles tem adotado uma filosofia que procura alimentos naturais e sentem-se gratificados oferecendo aos seus filhos refeies sem aditivos e engrossantes. sempre seguro seguir as preferncias dos pediatras, mas tambm os instintos maternos farejam o que seus filhos precisam e quais as suas necessidades e se seguidos freqentemente nos ampliam os horizontes sem ter que seguir dogmas prescritos. Uma boa sade depende de hbitos alimentares slidos que em geral se estabelecem nos primeiros anos de vida. As crianas apreendem no somente pelo que lhes ensinado verbalmente, mas tambm por imitao: observam seus pais e tentam imit-los. A repulsa de verduras e frutas freqentemente repete comportamentos vistos em casa, na TV ou em casas de amigos. Se os pais comem e mostram prazer ao ingerir verduras, saladas e frutas seus filhos tentaro imit-los. Porm, se so feitos comentrios sobre estes alimentos que os descrevem como amargos, desprazeirosos, a criana captar isto rapidamente, explica a psicloga Maria Cristina Capobianco O prazer dever acompanhar as refeies, ento importante deixar as preocupaes com modos para mais tarde e incentivar o prazer na refeio. Deix-los comer com a mo, enfiar o dedo no molho para experimentar, aguar os sentidos e nomear os alimentos como salgado,doce, azedo, amargo, etc. Preparar comidas que eles possam pegar com as mos, nos primeiros anos estimula as atividades motoras finas. Por exemplo, pegar ervilhas com os dedos, na posio de pina, contar quantas ervilhas comeu. Contar histrias e tradies sobre diferentes culturas e suas diversas formas de comer. Por exemplo, os orientais que comem com palitinhos, os rabes que consideram que arrotar um sinal que denota que gostou da comida, e assim por diante. Neste sentido, importante que as refeies sejam momentos descontrados, agradveis e prazerosas. Algumas famlias adotam filosofias alimentares bastante rgidas que a pesar de estarem baseadas em princpios saudveis, religiosos ou naturais s vezes entram em conflito com a experincia das crianas que encontram amiguinhos que comem outras coisas. Geralmente as crianas costumam questionar aquilo que acontece em casa, isto no deve se tornar um peso. Ao contrrio, importante ressaltar a diversidade, que cada famlia escolhe filosofias diferentes. Explicar com exemplos, figuras as escolhas realizadas em relao aos alimentos ajuda a que as crianas compreendam melhor porque seus pais fazem do jeito deles. Na medida em que a criana cresce e se torna mais autnoma ela questiona para se sentir mais dona do seu nariz e tenta fazer o oposto daquilo que lhe pedido, ou seja adota uma postura do contra. Nestes casos, importante tentar deslocar esta luta de foras para outra arena que no seja a alimentao. natural que os filhos transgridam as dietas impostas pelos seus pais, e nestes momentos os pais precisam ser tolerantes e compreensivos, interpretando que esta

discordncia talvez tenha muito mais haver com uma necessidade de fugir do controle e de tentar se apropriar das suas vontades e desejos, explica psicloga. O ideal deixar que os filhos descubram por si s qual dieta quer seguir, apesar disto despertar muita angustia nos pais, recomendvel no perder a calma, tentar mostrar para a criana as vantagens de uma ou outra dieta. A imposio tenaz de um regime alimentar pode causar transgresses escondidas e na medida em que a criana oculta muitos segredos dos seus pais o dilogo aberto e espontneo pode desaparecer transitoriamente, e se continua a tenso entre os pais e os filhos em relao comida, talvez o dilogo se interrompa por mais tempo, afirma a psicloga.

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