ATIVIDADE MOTORA ADAPTADA I GFD 115

PROF. MICHELLE BARRETO

PLANO DE AULA JUD

Alunas: Karla Karoline Marciano Gabriela Abreu Coelho - 201020534

Lavras 2013

MODALIDADE PARALMPICA O jud uma modalidade desportiva que exige destreza fsica e estratgica e que pe prova as qualidades de toque, equilbrio e sensibilidade. Os concorrentes tm de usar tcnicas diferentes para vencer ou imobilizar o adversrio. Esta modalidade engloba atletas com deficincia visual em vrias categorias de peso. A modalidade regulada pela International Blind Sports Federation (IBSA), sendo as regras de competio as da International Judo Federation (IJF), seguidas noutras provas de jud de alto nvel destinadas a atletas sem deficincia, com ligeiras modificaes para atletas com deficincia visual, permitindo-lhes o contacto fsico antes do incio da competio. O jud foi introduzido como uma modalidade paralmpica nos Jogos Paralmpicos de Seul 1988, sendo amplamente praticado em 30 pases por atletas do sexo masculino e feminino. Os Jogos Paralmpicos de ATENAS 2004 foram os primeiros jogos com judocas do sexo feminino. Comit Paralmpico de Portugal. Esta prtica esportiva para ser ensinada baseia-se em dois aspectos o falar e tocar, sendo que a capacidade de comunicao entre treinador e aluno tem que ser trabalhada juntamente com o raciocnio, para que haja uma eficincia no ensino-apredizagem.

PLANO DE AULA 1

Faixa estaria: 15 a 30 anos Sexo: Misto Tempo de durao: 50 minutos Nvel: iniciao Tipo de deficincia: visual (cegueira total) Nmero de alunos: 10 - 7 congnitos e 3 adquiridos ( causas: diabetes, glaucoma e degenerao macular)

OBJETIVO GERAL Desenvolver os fundamentos tcnicos do jud.

OBJETIVOS ESPECFICOS Praticar tcnicas de amortecimento, de quedas; Promover a socializao; Desenvolver a coordenao psicomotora; Desenvolver lateralidade; Desenvolver ritmo; Desenvolver fora; Desenvolver percepo espao-temporal; Adaptao ao contato corpo com o solo; Adaptao ao contato corpo com corpo.

PARTE INICIAL: AQUECIMENTO (10 minutos)

Conhecendo o espao: Andar em vrias direes, os alunos distribudos pelo espao, ao comando do treinador iro andar, utilizando variaes, andar de frente, de costas, lateral, entre outros; Saltar, os alunos distribudos pelo espao, ao comando do treinador iro saltar, utilizando variaes, saltar com o corpo estendido; com corpo todo flexionado; batendo palmas; com as mos frente, e pernas

flexionadas, entre outros; Pega-pega rolinho, os alunos distribudos pelo espao, deitados de decbito ventral, ao comando do treinador tero que rolar pelo cho, ter um pegador, esse tem como funo ir atrs de um colega rolando para peg-lo, e assim sucessivamente. Os alunos devero estar emitindo sons pela boca o tempo todo.

PARTE PRINCIPAL (10 minutos) Distribudos pelo espao, abaixar, sentar e voltar posio inicial; Exerccio em duplas, puxar e empurrar o companheiro; Em crculo, com um objeto de barulho (bola), passar o objeto com as mos para o lado que o treinador instruir (direita e esquerda), repetir com as pernas.

SEQUNCIA PEDAGGICA (20 MINUTOS)

Ensino do Koshi-Guruma: 1. Em duplas, frente a frente, o UKE com os braos estendidos na horizontal no plano frontal, paralelos ao solo. O tor executa movimentos de giro de 180, posicionando-se entre os braos do Uke. Executar este giro uma vez para cada lado. 2. Idem ao anterior, executando a pegada na manga correspondente ao giro. 3. Idem ao anterior, abraando o pescoo do Uke. 4. Idem ao anterior, flexionado os joelho. 5. Idem ao anterior, elevando o Uke do solo. 6. Idem ao anterior, projetando o Uke ao solo. 7. Idem ao anterior,, com deslocamento para frente.

VOLTA A CALMA: ALONGAMENTO (10 MINUTOS)

Alongamento geral.

Exerccio respiratrio e de relaxamento: deitado em decbito dorsal, mos ao longo do tronco, com olhos fechados.

PLANO DE AULA 2

Faixa estaria: 15 a 30 anos Sexo: Misto Tempo de durao: 50 minutos Nvel: iniciao Tipo de deficincia: visual (cegueira total) Nmero de alunos: 10 - 7 congnitos e 3 adquiridos ( causas: diabetes, glaucoma e degenerao macular)

OBJETIVO GERAL Desenvolver os fundamentos tcnicos do jud.

OBJETIVOS ESPECFICOS Praticar tcnicas de amortecimento, de quedas; Promover a socializao; Desenvolver a coordenao psicomotora; Desenvolver lateralidade; Desenvolver ritmo; Desenvolver fora; Desenvolver percepo espao-temporal; Adaptao ao contato corpo com o solo; Adaptao ao contato corpo com corpo.

PARTE INICIAL: AQUECIMENTO (10 minutos)

Conhecendo o espao: Pega-pega de gatinho, os alunos distribudos pelo espao, em quatro apoios, ao comando do treinador tero que se movimentar pelo espao, ter um pegador, esse tem como funo ir atrs de um colega engatinhando para peg-lo, e assim sucessivamente. Os alunos devero estar emitindo sons pela boca o tempo todo; Futebol adaptado, os alunos distribudos pelo espao, divididos em dois

grupos, ao comando do treinador tero que passar a bola (que emite barulho) para os demais colegas do mesmo grupo, para esta identificao, o professor escolher dois rudos diferentes para as equipes estarem emitindo; Andar de maneiras diferentes, os alunos distribudos pelo espao, ao comando do treinador iro andar, utilizando variaes, andar agachados, de caranguejo, de sapinho, entre outros.

PARTE PRINCIPAL (10 minutos) Exerccios de passar obstculos, o treinador colocar materiais dispostos no espao, sero eles steps, cordas, cones, em formas de circuito, e os alunos devero passar por eles, da maneira que o professor instruir; Em duplas passar sobre e entre as penas do companheiro; Deslocamentos, os alunos distribudos pelo espao, ao comando do treinador iro se deslocar, utilizando variaes, para frente, para trs, lateral, lateral saltando, entre outros.

SEQUNCIA PEDAGGICA (20 MINUTOS)

Ensino do Zemp-Kaitem-Ukemi: 1. Deitado na posio final de queda, batendo o brao (intercalando-os). 2. Idem ao anterior, batendo as pernas. 3. Idem ao anterior, girando o corpo sobre o eixo longitudinal. 4. Posicionar-se em seis apoios, com a mo direita espalmada no solo, com os dedos voltados e prximo ao joelho esquerdo. Rolar o brao e ombro direito at a posio final de queda. 5. Idem ao anterior para o lado esquerdo. 6. Idem ao anterior em cinco apoios, o p apoia-se no mesmo local onde estava o joelho. Executar o rolamento com leve apoio do joelho, cotovelo e ombro. 7. Idem ao anterior, para o lado esquerdo. 8. Idem ao anterior, em quatro apoios. 9. Partindo da posio em p, executar o movimento completo do ukemi.

10. Idem ao anterior, em progresso para frente.

VOLTA A CALMA: ALONGAMENTO (10 MINUTOS)

Alongamento geral.

Exerccio respiratrio e de relaxamento: deitado em decbito dorsal, mos ao longo do tronco, com olhos fechados.