Você está na página 1de 2

Frutas no vapor Alm de refrescante, essa receita agrega todos os benefcios de saciedade e fibras que as frutas tm a oferecer.

Como explica a nutricionista energia. Por Roberta isso, Stella: "As ser frutas apresentam valores nutricionais importantes, previnem doenas e enchem o prato de devem consumidas com frequencia." Ingredientes: -4 morangos - kiwi - banana nanica -1 fatia fina de abacaxi -1 damasco cortado ao meio -Folhas de hortel -2 cravos da ndia -1 colher de sopa de adoante culinrio Modo de preparo: Coloque os ingredientes acima picados, num quadrado de folha de alumnio. Feche formando uma trouxinha. Leve ao forno por cerca de 20 minutos. Pode regar com ch de hortel gelado na hora de servir. Pudim de leite light Quem falou que pudim no pode? A pesquisa da ABRAN revelou que, entre aqueles que no viviam sem sobremesa, 9% escolhia pudim todos os dias. Se voc est nesse grupo, no precisa se preocupar. Opte pelo light, que garante uma reduo de at 50% em relao ao normal. Ingredientes: - 2 e 1/2 xcaras de leite desnatado - 1 xcara de leite em p desnatado - 3/4 de xcara de adoante culinrio - 4 ovos inteiros - 1 colher de ch de essncia de baunilha Modo de preparo: Bata todos os ingredientes do pudim no liquidificador e coloque em uma forma para pudim untada com margarina. Por cima coloque papel alumnio. Leve ao forno em banho-maria por 40 minutos. Retire o papel e deixe mais 5 minutos. Depois de esfriar leve geladeira.