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Educao e Avaliao da Aptido e Actividade Fsica da Criana e do Adolescente

Hugo Pereira, Helena Santa-Clara, Lus Sardinha, Maria de Lurdes Machado, Hel-Isa Andr, Paulo Figueiredo, Susana Vale, Antnio Tendeiro, Pedro Mira e Nuno Rodrigues

Actividade Fsica e Sade


Criana Saudvel Adulto Saudvel

A Actividade Fsica melhora a Sade tanto em Adultos como em Crianas!

Criana Activa

Adulto Activo

Actividade Fsica e Sade

Criana Saudvel

Adulto Saudvel

O aumento da Actividade Fsica da Criana a melhor forma de promover a Sade do Adulto!

Criana Activa

Adulto Activo

O que um consumidor educado de exerccio?


fisicamente apto Realiza regularmente Actividade Fsica Conhece as implicaes e os benefcios decorrentes da prtica de Actividades Fsicas Valoriza a Actividade Fsica e o seu contributo para um estilo de vida saudvel Aprendeu as habilidades motoras necessrias realizao de uma variedade de Actividades Fsicas

FITNESSGRAM

FITNESSGRAM - Histria Recente

Anos 90 - O FITNESSGRAM foi concebido pelo Cooper Institute 1999 - Foi introduzido o ACTIVITYGRAM, mdulo exclusivamente dedicado avaliao e aconselhamento da actividade fsica 2001 - Numa parceria com o Ministrio da Educao, a Faculdade de

Motricidade Humana traduziu os materiais do FITNESSGRAM e


iniciou a sua divulgao

2001 a 2006 A Faculdade de Motricidade Humana formou mais de


1500 Professores e deu apoio s Escolas na aplicao do FITNESSGRAM 2006 Cerca de 300 Escolas aplicam o FITNESSGRAM 2008 Cerca de 450 Escolas assinaram ao protocolo com a DGIDC

FITNESSGRAM - Futuro
Protocolo entre a Direco Geral de Inovao e Desenvolvimento Curricular e a Faculdade de Motricidade Humana
Lanar a 2 edio do Manual do FITNESSGRAM
Fornecer a todas as Escolas a 2 edio do FITNESSGRAM

Prestar apoio aplicao do FITNESSGRAM


Reiniciar a formao de Professores Recolher os dados da aptido fsica dos Alunos

do 2 e 3 ciclos do Ensino Bsico e do Secundrio

Consumidores Educados da Actividade Fsica

FITNESSGRAM
Avaliao da Aptido Fsica Avaliao da Actividade Fsica Aconselhamento Personalizado

ACTIVITYGRAM
Avaliao da Actividade Fsica Aconselhamento Personalizado

Gesto Escolar

FITNESSGRAM
Avalia 3 reas da aptido fsica relacionadas com a sade Avalia o nvel de actividade fsica Operacionalizar a interveno ao nvel da aptido / actividade fsica
Processo evolutivo de aptido / actividade fsica

Orientaes para a Educao da Aptido Fsica

Modelo de Promoo da Actividade Fsica

Viabilizam

Predispem

Reforam
Famlia Amigos Professor

Aptido fsica Habilidades Serei capaz? Acesso Envolvimento Percepo Auto-eficcia

Vale a pena? Diverso Atitudes Crenas

Caractersticas individuais
Welk, 1999, Quest;51:5-23

Idade, sexo, etnia

Aptido fsica vs. Actividade fsica

Promoo
Processo da actividade fsica Comportamento Educao Reforo
Produto da actividade fsica Aptido fsica

Actividade fsica ao longo da vida

FITNESSGRAM
Programa de Educao Fsica:
Desenvolvido de forma progressiva

Pr-escolar

Bsico

Secundrio

Prioridade de experincias que promovam o interesse do aluno pela actividade fsica (vale a pena) e a percepo da competncia (sou capaz)

Orientaes para a EF
Objectivo a curto prazo
Participao em actividades agradveis que aumentem a aptido fsica e promovam a aprendizagem dos conceitos

Objectivo a longo prazo


Aquisio de competncias para serem activos ao longo da vida

Processo de Aptido Fsica


1 Etapa Esclarecimento sobre conceitos fundamentais da aptido e actividade fsica
2 Etapa Preparao dos alunos para a avaliao (preparao fsica, treino dos protocolos) 3 Etapa Avaliao da aptido e actividade fsica 4 Etapa Planeamento do programa promoo da aptido e actividade fsica (estabelecimento metas) 5 Etapa - Reavaliao

Educao e Avaliao da Aptido e Actividade Fsica da Criana e do Adolescente


Hugo Pereira, Helena Santa-Clara, Lus Sardinha, Maria de Lurdes Machado, Hel-Isa Andr, Paulo Figueiredo, Susana Vale, Antnio Tendeiro, Pedro Mira e Nuno Rodrigues

Testes de Aptido Fsica


Aplicao e Interpretao

Bateria de Testes FITNESSGRAM


Experincia agradvel e divertida Realizao dos testes no competitiva
Ausncia de comparao inter-individual

Bateria de Testes FITNESSGRAM


Qual a sua utilidade? A quem aplicar? Segurana dos alunos!

Questionrio de Actividade Fsica?

Avaliao de Alunos < 10 anos


nfase a aprendizagem da tcnica dos protocolos - formativa

Experincia divertida e agradvel Desaconselhado enfatizar o desempenho

Questionrio de Actividade Fsica


constitudo por 3 questes:
Na ltima semana, quantos dias efectuaste exerccio:
Aerbio? Fora?

Flexibilidade?

Questionrio de Actividade Fsica

Na ltima semana, quantos dias efectuaste exerccio aerbio, num total de 30-60 minutos ou mais ?
Este exerccio pode ser de intensidade mdia (andar, andar de bicicleta devagar, jogos ao ar livre) ou mais elevada (corrida, jogos activos ou jogos
desportivos como o basquetebol, tnis, futebol)

0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 dias

Questionrio de Actividade Fsica

Na ltima semana, quantos dias efectuaste exerccios de fora para fortalecer ou tonificar os msculos ?
Esto includos exerccios tais como abdominais, extenso de braos e exerccios com pesos

0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 dias

Questionrio de Actividade Fsica

Na ltima semana, quantos dias efectuaste exerccios de flexibilidade para alongar e relaxar os msculos ?
Esto includos exerccios tais como tocar nos ps, flexo dos joelhos e extenso das pernas

0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 dias

Objectivos da Avaliao
Determinar os nveis de aptido aerbia e estabelecer uma prescrio de exerccio efectiva e segura Documentar melhorias, como resultado do programa de exerccio Motivar os alunos a iniciar um programa de exerccio ou cumprir com determinados objectivos durante este programa Informar acerca do estado de sade do aluno

Segurana

Identificar os potenciais problemas de sade dos alunos

Assegurar a funcionalidade das instalaes Verificar se os alunos esto calados de forma adequada

Procedimentos
Ajustar o CD
Emparelhar os alunos

Explicar o teste

Procedimentos
Distribuir fichas de registo e tarefas Escutar a msica Treinar

Iniciar o teste Registar os dados

Avaliao da Aptido Fsica

Aptido Aerbia
Vaivm

Composio Corporal
Percentagem de massa gorda IMC Permetro da cintura

Fora e Resistncia Muscular


Extenses de braos Abdominais Extenso do tronco

Flexibilidade
Senta e alcana alternado Flexibilidade de ombros

Aptido Aerbia
a capacidade de absorver, transportar e utilizar o oxignio (McConnell, 1998). Relacionada com a habilidade para realizar exerccio dinmico de moderada a alta intensidade, utilizando grandes grupos musculares, por perodos de tempo prolongado (ACSM, 2000).

Dispndio energtico
As crianas dispendem mais energia por Kg de peso que um adulto O custo energtico do exerccio est relacionado com o tamanho corporal e diminui com a idade A economia no dispndio de energia durante o exerccio de endurance aumenta com a idade, independentemente da aptido aerbia Para uma mesma velocidade de gesto, a percentagem do VO2 diminui com a idade

Dispndio energtico
Nos rapazes a aptido aerbia relativa ao peso mantm-se constante durante o crescimento; Nas raparigas a aptido aerbica diminui na puberdade devido ao aumento da gordura essencial;
Nos rapazes os resultados do teste tendem a melhorar com a idade devido a uma economia da execuo;

Nas raparigas os resultados melhoram at aos 12 anos depois estabilizam, devido diminuio do VO2 max relativa ao peso

VAIVM
Teste de patamares de esforo progressivo adaptado do teste corrida de 20 m de Leger & Lambert (1982), aplicado ao som de uma msica.

Objectivo:

percorrer a mxima distncia num percurso de 20 m (ida e volta).

VAIVM Percurso

Marcar o percurso zona de recuperao

VAIVM
X X X X X X X X X

preparar, partir
20 m

correm at X outra linha X

X X

X
X

X X X
X

ao sinal sonoro

X X X X

Fora e resistncia muscular


A fora muscular aumenta progressivamente com a idade Aumenta o volume muscular e fora nos rapazes na puberdade A fora muscular pode ser substancialmente melhorada e deve-se a factores neurolgicos
A resposta cardiovascular ao exerccio de resistncia muscular semelhante dos adultos

ABDOMINAIS
O executante assume a posio de decbito dorsal e um observador ajoelha-se ao nvel da cabea do colega

Objectivo:
Completar o mximo de abdominais at 75,

realizando 20 repeties por minuto

ABDOMINAIS
Mantendo o calcanhar no cho dever realizar um flexo do tronco, deslizando os dedos pela faixa de medida at extremidade oposta

7,5cm de largura 5 aos 9 anos 11,5cm de largura - + de 9 anos Um 2 observador verifica se a faixa permanece no lugar durante os movimentos

EXTENSO DO TRONCO
O aluno deita-se no colcho em decbito ventral e eleva o tronco de forma lenta e controlada e mede-se a distncia do cho ao queixo at os 30cm

Objectivo:
Elevar o tronco a partir do cho e manter essa posio at se efectuar a medio

EXTENSES DE BRAOS
O executante dever realizar a flexo/extenso do cotovelo at aos 90, enquanto o seu colega conta e corrige os erros

Objectivo:
Realizar o mximo de extenses de braos com uma determinada cadncia (20 repeties por minuto)

EXTENSES DE BRAOS
Posio preparatria em decbito ventral com as mos em baixo dos ombros A coluna deve estar alinhada, com o tronco em posio neutra, pernas ligeiramente afastadas e apoio nas pontas dos ps

SENTA E ALCANA
O aluno deve descalar-se e colocar a planta de um dos ps em contacto com a caixa enquanto o outro joelho fica flectido

Objectivo:
Alcanar a maior distncia possvel para o lado direito e lado esquerdo (at marca de 30 cm)

FLEXIBILIDADE DOS OMBROS


Para o ombro direito o aluno dever alcanar o meio das costas com a mo direita. Para o ombro esquerdo o contrrio;

Objectivo:
tocar com as pontas dos dedos de ambas as mos por trs das costas

PREGAS ADIPOSAS
Descontrair a zona a medir, agarrar a prega entre o polegar e o indicador a 1,5 cm do ponto ideal e registar a mediana das 3 medies efectuadas em cada prega

Objectivo:
estimar a composio corporal a partir da medio das pregas adiposas tricipital e geminal

Prega Tricipital Parte posterior do brao direito


Ponto intermdio entre o acrmio e o cotovelo Prega vertical

Prega Geminal
Parte interna da perna direita, na zona de maior volume P elevado e joelho a 90 Prega vertical

Permetro da Cintura
O aluno deve colocar os ps juntos e os braos descontrados ao longo do corpo. Mea e marque 1 cm acima de ambas as cristas ilacas, na zona midaxilar. Coloque a fita de medida na horizontal e perpendicular linha midaxilar. Deve aplicar fora suficiente para esticar a fita sem comprimir os tecidos a medir.

Zona saudvel de aptido fsica


Idade Vai-vem Raparigas Rapazes
Participar 15 41 15 41 23 41 23 51 23 51 23 51 32 61 41 61 41 61 Participar 23 61 23 72 32 72 41 72 41 83 51 94 61 94 61 94 61 94

%MG Raparigas Rapazes


32 32 32 32 32 32 32 32 32 32 17 17 17 17 17 17 17 17 17 17 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10

5-9 10 11 12 13 14 15 16 17 17+

Exemplo da Informao de Retorno


Fisicamente Activo ? Resultados da Aptido Fsica Resultados dentro da Zona Saudvel da Aptido Fsica Sim Parabns, o teu nvel de aptido encontra-se dentro da Zona Saudvel. Praticas actividade fsica regularmente o que te permite estar em forma. Apesar dos teus resultados no se encontrarem na Zona Saudvel a tua prtica de actividade fsica suficiente. Mantm esta prtica. No Parabns, o teu nvel de aptido encontra-se dentro da Zona Saudvel. Para te manteres em forma importante que realizes actividade fsica regularmente. Os teus resultados no esto dentro da Zona Saudvel. Tenta aumentar o teu nvel de prtica para melhorares a tua aptido fsica e a sade.

Resultados aqum da Zona Saudvel da Aptido Fsica

Os alunos que completam as questes relativas actividade fsica, recebem informao personalizada e integrada sobre o seu nvel de aptido e de actividade fsica. particularmente importante para os alunos com reduzida aptido fsica mas activos ou com elevada aptido mas inactivos.

Relatrio FITNESSGRAM

Relatrio FITNESSGRAM
Informao personalizada Desempenho do aluno em dois momentos Recomendaes individualizadas Classificao: Precisa Melhorar ZSAF Acima da ZSAF

Interpretao Resultados FITNESSGRAM

Razo principal da Bateria - facultar informao que


possa ser utilizada para planear um programa individualizado de AF

Nvel de desempenho nos testes no se reflecte directamente na classificao acadmica

Interpretao Resultados FITNESSGRAM


Idade inferior a 10 anos no primordial o nvel de desempenho
Fomento da execuo correcta

Valores ZSAF definidos de acordo com numerosas investigaes