ALIMENTACIN BALANCEADA Los cereales son alimentos vegetales ricos en almidones que aportan el 40% del valor energtico

diario, es recomendable consumir de cuatro a seis raciones de cereales al da. El Instituto Nacional de Nutricin explica que el Trompo Alimenticio en la parte superior, la franja ms gruesa, estn los granos, cereales, trigo y maz adems del casabe, yuca cruda, papa, ame y pltano. La segunda franja es una de la ms importante, aqu se encuentran las verduras y frutas a diferencia de la pirmide e trompo resalta otras frutas como la pia, cambur, patilla, lechosa, parchita, meln, mandarina, coco, lechuga, guayaba, pimentn, repollo, auyama, berenjena, calabacn, tomate, remolacha, vainita y zanahoria. Siguen la franja de las carnes rojas y blancas, huevos y lcteos y en la base del trompo, compartiendo la franja ms pequea estn las grasas y los dulces, como azcar, miel y papeln.