LAS CINCO PRCTICAS DE LA ATENCIN PLENA. El camino de la felicidad. PRIMERA PRCTICA.

Consciente del sufrimiento causado por la destruccin de la vida, me comprometo a cultivar la compasin y a aprender formas de proteger la vida de las personas, animales, plantas y minerales. Tomo la firme determinacin de no matar, no dejar que otros maten y no tolerar ningn acto mortal en el mundo, ni en mi pensamiento, ni en mi forma de vivir. SEGUNDA PRCTICA. Consciente del sufrimiento causado por la explotacin, la injusticia social, el robo y la opresin, me comprometo a cultivar la benevolencia y a aprender formas de trabajar por el bienestar de las personas, animales, plantas y minerales. Practicar la generosidad compartiendo mi tiempo, energa y recursos materiales con aquellos que estn necesitados. Tomo la firme determinacin de no robar y no poseer nada que pertenezca a otros. Respetare la propiedad de los dems, pero impedir que otros se aprovechen del sufrimiento humano o del sufrimiento de otras especies de la tierra. TERCERA PRCTICA. Consciente del sufrimiento causado por la conducta sexual irresponsable. Me comprometo a cultivar la responsabilidad y a aprender formas de proteger la seguridad e integridad de los individuos, las parejas y la sociedad. Tomo la firme determinacin de no implicarme en relaciones sexuales sin amor y sin ningn compromiso a largo plazo. A fin de preservar mi propia felicidad y la de los dems, tomo la firme determinacin de respetar mis compromisos y los de los dems. Har todo lo que est a mi mano para proteger a los nios de abusos sexuales y para evitar que parejas y familias se rompan a causa de una conducta sexual irresponsable. CUARTA PRCTICA. Consciente del sufrimiento causado por hablar inconscientemente y por la incapacidad de escuchar a los dems. Me comprometo a cultivar la palabra afectuosa y la escucha profunda a fin de aportar alegra y felicidad a los dems y aliviar sus sufrimientos. Sabiendo que las palabras pueden crear felicidad o sufrimiento. Tomo la firme determinacin de hablar con sinceridad, con palabras

que inspiren auto confianza, alegra y esperanza. No propagar rumores cuya veracidad desconozca, ni criticar o condenar cosas de las que no est seguro. Me abstendr de pronunciar palabras que puedan causar divisin o discordia o que puedan provocar la ruptura de la familia o de la comunidad. Me esforzar al mximo por reconciliar y resolver todos los conflictos, por pequeos que sean. QUINTA PRCTICA. Consciente del sufrimiento causado por el consumo irreflexivo, me comprometo a cultivar una buena salud, tanto fsica como mental. Para m, mi familia y la sociedad, practicando un modo de comer, de beber y de consumir conscientemente, ingerir nicamente producto que preserven la paz, el bienestar y el gozo de mi cuerpo, en mi conciencia y en el cuerpo colectivo y la conciencia de mi familia y la sociedad. Tomo la firme determinacin de no consumir alcohol ni ninguna otra sustancia intoxicante, ni ingerir comidas u otros productos que contengan toxinas, como ciertos programas de televisin, revistas, libros, pelculas y conversaciones, soy consciente de que daar mi cuerpo o mi conciencia con esos venenos es traicionar a mis antepasados, a mis padres, a mi sociedad y a las generaciones futuras. Me esforzar por transformar la violencia, el miedo, la ira y la confusin en m mismo y en la sociedad, comprendo que una dieta adecuada es fundamental para la auto transformacin y para la transformacin de la sociedad. Estos cinco preceptos son un vehculo de felicidad, de buena fortuna, de liberacin. Permitindonos pues, que nuestra virtud sea purificada y que resplandezca