Trabalho sobre aptido fsica Conceito :

Aptido em ingls significa fitness, aptido fsica define-se como sendo a capacidade de realizar atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforo, quando a pessoa tem energia suficiente para evitar cansao e desfrutar da vida de forma agradvel. Quando os pulmes e os msculos funcionam de forma eficiente e os sistemas circulatrio e respiratrio do corpo provem de combustvel durante a atividade fsica contnua, a pessoa consegue evitar a fadiga e realizar o exerccio com tranquilidade. Aptido relacionada a sade : Est profundamente relacionada com a sade e a qualidade de vida das pessoas sendo a flexibilidade , a resistncia, aerbia, a fora e composio corporal. Importncia : Possibilita mais energia para o trabalho e o lazer, propiciando menor risco de doenas crnico-degenerativas ( diabetes, hipertenso, doenas cardacas, mal de Alzheimer, coluna vertebral),doenas relacionadas a m alimentao e sedentarismo. Aptido relacionada performance esportiva : Refere-se aptido para o desempenho em atividades desportivas que associam, alm das capacidades de flexibilidade, resistncia, aerbia, exige a agilidade, velocidade, equilbrio postural e coordenao motora. Importncia :

Abrange componentes necessrios para uma performance mxima no trabalho ou nos esportes. Concluso da importncia da aptido fsica : O aprimoramento da aptido fsica tem muita importncia tanto para a prtica esportiva, quanto para o dia a dia . Ajudando a longo prazo com a : Resistncia cardiovascular e aumentar o fluxo de oxignio para todos os msculos do corpo. Fora muscular : um treino regular far seus msculos mais fortes e sustentar a contrao. Flexibilidade : somente a aptido que far aumentar a flexibilidade das articulaes e seu corpo em geral. Composio corporal : Um dos indicadores da aptido fsica o corpo saudvel e equilibrado.

Mente saudvel : Qualquer exerccio levar produo de endorfinas que fazem voc se sentir feliz e com isso, um corpo saudvel e em boa forma vem acompanhado de uma mente saudvel. Lembre-se : Sempre de se exercitar de maneira moderada e equilibrada, pois o excesso de esforo gera tambm problemas, dessa maneira, todos devem ver seus limites e no forar ! Juntos por uma vida mais saudvel !!

Alunas : Bianca Forbeci Michaloskei Isabela Camila Turma : 1 ADM C