ACTIVIDAD FISICA La actividad fsica es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo ms fuerte de lo normal.

Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad fsica depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se est tratando de bajar de peso y que tan sano se est en el momento. La actividad fsica puede ayudar a: Quemar caloras y reducir la grasa corporal Reducir el apetito Mantener y controlar el peso

Ejercicio fsico se considera al conjunto de acciones motoras musculo-esquelticas. El ejercicio fsico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad fsica como la fuerza, la velocidad, la coordinacin o la flexibilidad. La prctica de ejercicio fsico consume energa y requiere por tanto el aporte de oxgeno ynutrientes a los tejidos.

BENEFICIOS La actividad fsica contribuye a la salud gracias a la reduccin de la frecuencia cardaca, la disminucin del riesgo de una enfermedad cardiovascular y la reduccin de la cantidad de prdida sea asociada con la edad y la osteoporosis . La actividad fsica tambin ayuda al cuerpo a quemar caloras de una forma ms eficiente, facilitando as la prdida y el mantenimiento del peso. Puede aumentar la tasa metablica basal, reducir el apetito y ayudar a la reduccin de grasa corporal.

SEDENTARISMO
El sedentarismo es la forma ms reciente de poblacin humana en la cual una sociedad deja de sernmada para establecerse de manera definitiva en una localidad determinada a la que considera como suya. El proceso entre el nomadismo y el sedentarismo comenz en el neoltico o revolucin agrcolahace aproximadamente 10 mil aos de manera generalizada en todos los continentes, incluido Amricadurante su periodo formativo, primero en el Medio Oriente y se consolid definitivamente con la fundacin de las primeras ciudades (la ciudad de Jeric tiene vestigios de asentamiento poblacional datado ya desde el 11 000 a. C.). La "ciudad" es pues el mximo culmen y la cristalizacin del proceso de sedentarizacin de la humanidad y dicho proceso perdura hasta la edad contempornea. En resumen, el sedentarismo es cuando un grupo se establece en un lugar y aprovecha las condiciones que le ofrecen.