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Uns dos factores de risco associados prtica de actividades fsicas so as doenas e leses. Existem dois modos de leses:
Intrnsecos: anatmicos, idade, gnero, hereditrio, anomalia

esttica. condies condies geogrficas, desportivas, material.

Extrnsecos:

climatricas, condies geogrficas, instalaes desportivas Instalaes

Destes modos, as leses que surgem com mais frequncia so: Dor muscular; Cibra; Rotura muscular; Tendinite; Entorse; Fractura.

Os mecanismos para a preveno destas leses manifestam-se com:

Dor muscular: exerccios de baixa intensidade; Cibra: aplicao de calor; Rotura muscular: repouso e imobilizao, aplicao de gelo; Tendinite: gelo e anti-inflamatrios; Entorse: gelo, anti-inflamatrios e repouso; Fractura: mobilizao.

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"Estilo de Vida" um conceito amplo que analisa a pessoa como um todo, nas reas fsica, mental, espiritual e social. Considera-se tambm parte integrante do nosso estilo de vida as relaes de trabalho, de lazer e domsticas. Para se ter um estilo de vida saudvel (factor promotor da Sade) necessrio existir actividade fsica regular e bem orientada, alimentao cuidada/racional; repouso dirio adequado, higiene; ausncia de vcios (lcool, tabaco, ect.), meio ambiente cuidado, no poludo, bom relacionamento consigo prprio e com os outros.

Bibliografia

http://pt.wikipedia.org/wiki/Desenvolvimento_f %C3%ADsico_e_capacidades_motoras http://www.tiagoaragao.com/biblioteca/principiosdotreino.pdf http://pt.scribd.com/doc/6323479/Factores-de-Risco-dos-aPratica-de-Actividade-fisica Educao Fsica 7, 8 e 9 anos Paula Romo e Silvina Pais Porto Editora.

Catarina Hilrio n 4