Você está na página 1de 1

ASERTIVITATE Dezvoltarea comportamentului asertiv implica urmatorii pasi: 1.

Constientizarea sentimentelor ele sunt primul indicator ca trebuie sa facem ceva anume. Totusi sentimentele nun e ofera o imagine corecta despre situatia in care ne aflam, deoarece exista acea subiectivitate. Spre exemplu, doua persoane care se afla in aceasi situatie vor reactiona diferit la aceasta pe baza patternului format anterior. 2. Schimbarea credintelor irationale prin testarea validitatii lor si dezvoltarea de alternative rationale. Gandurile pe care le avem detrmina comportamentul nostru, iar pentru a avea un comportament adecvat este necesar sa percepem cu claritate situatia in care ne aflam. 3. Constientizarea drepturilor si a consecintelor posibile ale comportamentului nostru pe termen scurt sip e termen lung (cei din jurul nostru au si ei nevoie de timp pentru a se schimba; folosim comportamente asertive sau protective?) 4. Comunicarea eficienta daca luam decizia de a vorbi, atunci este bine: - sa alegem momentul potrivit; - sa utilizam pronumele eu mai degraba decat pronumele tu (sa vorbim despre noi); - mesajele verbale sa fie congruente cu cele nonverbale; - sa fim cat mai specifici in legatura cu felul in care comportamentul celorlalti ne deranjeaza; - sa recunoastem sentimentele celorlalti atunci cand sunt adecvate sis a verificam acuratetea perceptiei acestora prin solicitarea unui feedback. 5. Dezvoltarea capacitatii de a negocia pastrati sintagma noi in timpul interactiunii cu ceilalti si fiti pregatit pentru o anume flexibilitate.

Você também pode gostar