APOSTILA DE VOLEIBOL O voleibol praticado em uma quadra retangular dividida ao meio por uma rede que impede o contato

o corporal entre os adversrios. A disputa entre duas equipes compostas por seis jogadores que podem ter, no mximo, seis reservas. O jogo consiste em golpear a bola (geralmente com as mos) de forma que ela passe sobre a rede em direo ao campo defendido pelo adversrio, evitando-se que ela caia no solo do seu prprio lado. Cada jogada se inicia por um saque, dado por jogador posicionado atrs da linha de fundo da quadra. O saque deve passar por cima da rede no espao delimitado pelas antenas. A equipe que recebe o saque deve enviar a bola de volta ao campo daquele que sacou dentro das seguintes condies: 1. Dar, no mximo, trs toques na bola. 2. Os toques tm de ser realizados por atletas alternados. 3. Na execuo de cada toque, no permitido segurar ou conduzir a bola. 4. No permitir que a bola toque o solo de seu campo de jogo. Observaes: - O mesmo jogador s pode tocar duas vezes seguido na bola, quando o primeiro toque tiver sido uma ao de bloqueio. - Uma equipe poder dar quatro toques, quando o primeiro foi atravs de um bloqueio. - A bola continua em jogo at que caia no solo, v para fora ou uma equipe no devolva corretamente para a quadra adversria. Uma jogada completa, desde o instante em que o saque foi realizado (momento em que a bola entra em jogo) at o apito do rbitro indicando o seu trmino, em funo de alguma irregularidade, chama-se rally. - Ao entrar na quadra, cada jogador dever ocupar uma das posies a seguir: Quando a equipe que sacou vence o rally, ela realiza um rodzio no posicionamento dos seus componentes e ter o direito de sacar. O rodzio realizado no sentido dos ponteiros do relgio. Este rodzio obrigatrio faz com que, no desenvolvimento de partida, cada jogador tenha de ocupar cada uma das 6 posies da quadra, fato que implica, pelo menos em tese, que os jogadores devam dominar todos os fundamentos do jogo. O posicionamento inicial ser anotado em uma smula apropriada, para que se tenha controle dos rodzios e para que as equipes de arbitragens possam fazer cumprir uma regra bsica do voleibol, que a do posicionamento. Ela determina que, at o instante da execuo de cada saque, todos os jogadores, das duas equipes, respeitem seus posicionamentos de rodzio e estejam ocupando sempre suas posies. Aps o golpe dado pelo sacador, os jogadores podero deixar os seus posicionamentos obrigatrios de rodzio.

Lembramos que somente os jogadores da linha de ataque (posies 2, 3 e 4) podem participar normalmente das jogadas de rede. O jogador de defesa, se apoiar os ps na zona de ataque, no poder efetuar ataques com a bola estando numa altura superior da borda da rede. Para tanto, ele dever saltar detrs da linha de ataque. Ele tambm no poder em qualquer circunstncia, realizar bloqueios. Cabe salientar ainda que os bloqueadores possam invadir o espao areo da equipe adversria, mas so proibidos de tocar na bola antes de os ataques serem realizados. Por outro lado, entretanto, um atacante no poder golpear a bola que estiver no espao areo do adversrio. O saque sempre dado pelo jogador que estiver na posio 1, e ele o nico atleta liberado da rigidez da regra do posicionamento, j que ele poder posicionar em qualquer lugar ao longo dos 9 metros da linha de fundo, indiferentemente do posicionamento de seus companheiros das posies 5 e 6. importante salientar que ele no poder ter contato com a quadra no momento da execuo do saque. A disputa vencida pela equipe que vencer 3 tempos (denominados sets) a equipe que atingir o vigsimo quinto ponto primeiro ser a vencedora de cada set, desde que haja uma diferena mnima de dois ponto sem relao a pontuao adversria. No caso das equipes empatarem em nmeros de sets vencidos, o set decisivo ser disputado at o 15 ponto, neste set tambm h obrigatoriedade da vantagem de dois pontos de uma equipe sobre a outra para a obteno da vitria. Cada equipe constituda de no mximo 12 jogadores, sendo Seis titulares e seis reservas. Em hiptese alguma, ser permitido a uma equipe atuar com menos de seis jogadores por qualquer motivo, ela ser declarada perdedora, antes do incio ou no desenvolvimento do jogo. O lbero deve ser indicado em smula, antes do jogo, com a letraL aps o nome. Este jogador no poder sacar, completar um ataque de qualquer ponto da quadra, ele tambm no poder realizar levantamentos estando na zona de ataque os levantamentos realizados por ele, que partam da zona de defesa podero ser atacados livremente. As substituies envolvendo o lbero no so contadas como regulares e so ilimitadas, devendo ocorrer um rally entre elas. O lbero no pode fazer parte de uma substituio normal, e deve apenas deixar ou entrar na quadra quando a bola no estiver em jogo e antes do apito autorizando o saque (ou at antes do incio do set). As substituies regulares so seis de cada set. Nas substituies envolvendo o lbero, os atletas devem entrar ou sair da quadra pela linha lateral em frente ao banco de sua equipe, entre a linha de ataque e a linha de fundo. Em cada set, um jogador da armao inicial de uma equipe pode deixar o jogo e retornar apenas uma vez, e no lugar do jogador que o substituiu. Quando isso ocorre so computadas duas substituies para aquela equipe.

Em caso de contuso grave, que no permita a continuidade de um atleta no jogo, ele deve ser substitudo normalmente. FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL Toque/ Levantamento O toque por cima o fundamento mais caracterstico do jogo de voleibol. Ele o responsvel, na maioria das vezes, pela preparao do ataque, ou seja, pelo levantamento. Por isso muito importante aprender bem esse fundamento, pois, apesar de ser de uso tpico dos levantadores, vez por outra, os atacantes tambm so obrigados a utiliz-los. O toque de bola por cima apresenta trs etapas distintas: a) Entrada sob a bola: nesta fase inicial, as pernas e braos devem estar semiflexionadas, com a bola acima da cabea. As pernas alm de semi-flexionadas, devem estar com um afastamento lateral da largura aproximada dos ombros e um p ligeiramente frente do outro. O tronco deve estar levemente inclinado para frente. Os braos estaro semi-flexionados, de modo a posicionar os cotovelos, um pouco acima da altura dos ombros, lateralmente em relao ao tronco. As mos devem estar com os dedos quase que totalmente estendidos. Mas de uma forma arredondada (como uma concha) para melhor acomodar a curvatura da bola. Os dedos polegares e indicadores formaro a figura aproximada de um tringulo. b) Execuo: no instante do toque bola, todo o corpo participa. O contato ser sutil, com a parte interna dos dedos, com uma flexo dos punhos. Os braos e as pernas devero se estender para provocar uma transferncia do peso do corpo sobre a perna de trs para frente. c) Trmino: o corpo terminar todo estendido. Erros mais comuns: 1- No entrar debaixo da bola. 2- No coordenar o movimento de braos e pernas. 3- Posicionamento incorreto das mos. 4- Posicionamento incorreto dos cotovelos. 5- Falta de fora para enviar a bola. Manchetes/Recepo A manchete o fundamento mais utilizado para a recepo de saques e para a defesa de bolas cortadas, pois o contato da bola se faz no antebrao, que uma regio que suporta melhor os fortes impactos provocados por ela, nesta situao, quando comparado com os dedos que so utilizados pelo toque. a)Entrada sob a bola: As pernas devem estar como no toque, semiflexionadas, afastadas lateralmente em um distanciamento semelhante largura dos ombros e um ligeiramente frente do outro. Os braos estaro

estendidos e unidos frente do corpo. Os dedos unidos de uma mo devem estar sobrepostos aos da outra, de forma que os polegares estendidos possam se tocar paralelamente. b) Ataque bola: No movimento de ataque bola, as pernas se estendero, o peso do corpo transferido para a perna da frente e os braos permanecem sem movimento, com a musculatura enrijecida. O impacto de bola se d no antebrao e isso ser facilitado se os punhos estiverem bem estendidos, em direo ao solo. c) Trmino do movimento: os braos devem permanecer estendidos at o impacto da bola e as pernas estaro estendidas. Obs.: Aos poucos a manchete lateral dever ser introduzida, de forma que o jogador possa cobrir grandes reas da quadra, utilizando-se da manchete. Erros mais comuns: 1- Flexionar os braos. 2- No flexionar as pernas. 3- Tocar as mos na bola. 4- Flexionar o abdmen e no os joelhos. 5- No coordenar os movimentos de braos com os de pernas. Saques Por baixo O jogo de voleibol inicia-se atravs de um saque, dando-se um golpe na bola solta no ar, pelo jogador que ocupa a posio 1, que estar atrs da linha de fundo, em qualquer lugar dos 9 metros de comprimento que ela possui. a) Fase preparatria : em p, de frente para a quadra adversria, o atleta dever se posicionar com o troco ligeiramente inclinado frente, com as pernas em afastamento antero-posterior a perna contrria ao lado do brao, que ir sacar, dever estar frente, num distanciamento lateral mais ou menos igual largura dos ombros. A bola dever ser segura com a mo que no ir sacar, de modo que esteja quase que totalmente estendido. O brao que golpear a bola estar estendido para trs. b) Execuo: a bola ser lanada para cima, frente do corpo, a uma altura de, no mximo, 30 cm, e ser golpeada como brao contrrio daquele que a lanou, que realizar todo o movimento em direo bola estando estendido. O peso do corpo transferido todo para a perna da frente. A mo, ao golpear a bola, tomar um posicionamento arredondado, com os dedos unidos e quase estendidos. A contramo da musculatura da mo tornar a rea de impacto mais slido para facilitar o envio da bola a distncias maiores. c) Trmino do movimento : Com o golpe na bola e a transferncia do peso do corpo para a perna da frente, h uma tendncia natural da perna de trs

ser lanada para a frente, que deve ser aproveitada para o passo que introduzir o sacador na quadra de jogo. Erros mais comuns: 1 - lanar a bola com impreciso para ser sacada; 2 - flexionar o brao; 3 - no utilizar o trabalho de pernas para sacar; 4 - no lanar o brao para frente, em direo ao seu objetivo. Saque por cima Em virtude da velocidade que o brao pode atingir, o impacto na bola bem mais potente que o saque por baixo. A sua aprendizagem facilita muito a introduo da cortada, pois os movimentos de braos e tronco so muito semelhantes. Existem duas verses do saque tipo tnis: a Saque com Rotao e o Flutuante. O Saque com Rotao possui este nome em funo da rotao dada bola, pela flexo de punho que realizada no instante do golpe. o saque mais potente e possui uma trajetria bem definida. a) Fase preparatria: em p, atrs da linha de fundo, de frente para a regio da quadra adversria para a qual se deseja o saque, segurando a bola com ambas as mos, os braos estendidos ao longo do corpo. As pernas estaro com afastamento anteroposterior, com a perna contrria ao lado do brao de ataque se posicionando frente. H um afastamento lateral num distanciamento semelhante largura dos ombros. b) Execuo : a bola lanada com ambas as mos, acima da cabea (+ ou 1,50m ) e um pouco atrs da linha normal do tronco. A mo, em forma de concha, iniciar o contrato com a bola na sua parte inferior e posterior, contornando-a passando por cima, enquanto acontece a flexo rpida do punho. Erros mais comuns : 1 lanar a bola de forma imprecisa ( muito atrs, muito frente ou aos lados ). 2 bater na bola com brao flexionado. 3 realizar a rotao do tronco lanado a bola muito para esquerda (destros).

4 na armada do brao de ataque, no posicionar o cotovelo atrs da linha do ombro e no posicionar a palma da mo para frente, em direo bola e rede. 5 no ter potncia muscular que permita bola passar sobre a rede. Cortada A cortada o fundamento do voleibol que finaliza a maioria das aes ofensivas e visa enviar, atravs de um forte golpe dado durante um salto, a bola de encontro ao solo da quadra do adversrio. uma habilidade motora de execuo complexa, uma vez que toda ao condicionada pelas caractersticas da trajetria do levantamento. Este pode ser mais alto, mais baixo, mais lento, mais rpido, longo ou curto, prximo ou distante da rede. Requer muita coordenao Visio - motora. O deslocamento O deslocamento pode ser realizado 1,2,3 ou mais passadas de corrida, com os braos se mantendo semi-flexionados ao lado do corpo. Para iniciantes recomenda-se 3 passadas, pois eles aprendero a sistemtica do deslocamento numa distancia longa. Bloqueio O bloqueio um fundamento que visa interceptar junto rede a bola cortada pelo adversrio. Essa habilidade de carter defensivo pode se tornar ofensiva quando consegue enviar a bola contra o solo do atacante. a) Fase preparatria (posio de expectativa). Em p, junto rede, o bloqueador se posiciona em semi-flexo dos joelhos, ps paralelos em afastamento lateral numa distncia quase que igual largura dos ombros. Os braos estaro semi-flexionados com as mos ao lado dos ombros, com as palmas voltadas para frente. O tronco deve estar ereto e o bloqueador olhando para a bola e para o atacante. b) Execuo No momento adequado, o bloqueador salta, estendendo as pernas e contando com o

auxlio dos braos que sero estendidos simultaneamente em direo bola. Nos bloqueios ofensivos, as mos invadem o espao areo do adversrio e se posicionam abertas, estendidas, firmes, uma ao lado da outra, formando um obstculo passagem da bola. O bloqueador espera o impacto da bola, pois ele no poder toc-la antes do atacante, para flexionar os punhos, enviando-a contra o solo do campo adversrio e, tambm, para impedir que ela espirre (desvie) para fora da quadra. c) A queda Realizado o bloqueio, acontece a queda, que deve ser feita com equilbrio de forma amortecida e girando para o lado em que a bola se dirigiu, quando ela no foi totalmente retida. Erros mais comuns : 1 tocar na rede, saltar projetando o corpo para frente. 2 bater na bola, lanando os braos primeiro para trs e depois para frente. 3 posicionamentos inadequados das mos (afastadas ou unidas demais). 4 flexionar o tronco no lugar de flexionar os joelhos para saltar. 5 no saltar no local preciso em levantamentos mais longos ou curtos. 6 ter dificuldades quanto a tempo de bola, saltando antes ou depois da passagem sobre a rede, em funo da variao da altura dos levantamentos dos adversrios. 7 ter dificuldades quanto ao tempo de bola, saltando antes ou depois, em funo da distncia da rede em que ela foi cortada. 8 no ter potncia de pernas para saltar o necessrio para invadir o bloqueio. Bibliografia Ensinando Voleibol Joo Crisstomo Marcondes Bojikian Editora : Phorte